Hindiston yong'og'i yog'i juda mashhur va behuda emas. Uning sog'liq uchun ko'plab imtiyozlar, nozik ta'm va keng tarqalgan. Bu juda umumiy darajada universal neft - bu erda 15 ta aqlli usullar mavjud:
Teringizni UV nurlaridan himoya qiling
Teri kokos moyiga nisbatan qo'llanilganda uni quyosh saratoni xavfini oshiradi, bu teri saratonining xavfini oshiradi va ajinlar va jigarrang dog'larni keltirib chiqaradi. Aslida, bitta tadqiqot shuni ko'rsatdiki, hindiston yong'og'i yog'i quyoshning 20% UB nurlari. Biroq, yodda tutingki, bu oddiy quyosh ekreni kabi himoyani ta'minlamaydi, bu 90% UV nurlarini bloklaydi. Yana bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, kokoslar yog'i Quyoshdan himoya qilish faktori (SPF) 7, bu ba'zi mamlakatlarda minimal tavsiyadan pastroq.
Dengizda moy quyosh va chiroyli quyosh yonishi uchun foydali
Foto: Sifatlanmagan.com.
Metabolizmingizni oshiring
Hindiston yong'og'i yog'i o'rtacha zanjir uzunligi (MCT) bilan triglitseridlar mavjud. Bular tez so'riladigan va siz kuygan kaloriya miqdorini ko'paytirishi mumkin bo'lgan yog 'kislotalaridir. Nazorat qilingan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, MST metabolik stavkasini sezilarli darajada oshirishi mumkinligini ko'rsatdi - kamida vaqtincha. Bitta tadqiqot shuni ko'rsatdiki, 15-30 grammlik MSTning ko'payishi 24 soat davomida o'rtacha 120 ga teng bo'lgan kaloriya miqdorini oshirdi.
Yuqori haroratda xavfsiz tayyorlang
Hindiston yong'og'i yog'i to'yingan yog'larning juda katta tarkibiga ega. Aslida, unda to'yingan 87% yog 'to'yingan. Ushbu xususiyat yuqori jaziramani qovurish uchun eng yaxshi yog'lardan birini qiladi. Tishgan yog 'o'simlik moylarida joylashgan ko'p haroratga nisbatan yuqori haroratga ega bo'lganda, ularning tarkibini saqlab qoladi. Makkajo'xori va qirg'og'ida bunday moylar, qizdirilganda, zaharli birikmalarga aylanadi. Ular sog'liqqa zararli ta'sir ko'rsatishi mumkin. Shunday qilib, hindiston yong'og'i yog'i yuqori haroratlarda pishirish uchun xavfsizroq alternativa.
Og'iz bo'shlig'ida mikroblarni o'ldiring
Hindiston yong'og'i yog'i, shu jumladan streptokokklarning mutantalariga, og'iz bo'shlig'iga qarshi bakteriyalar, og'iz bo'shlig'i parchasi, karifikali va saqich kasalligiga olib kelishi mumkin. Bir o'rganishda, hindiston yong'og'i yog'i 10 daqiqaga - neft chayqalishi bilan tanilgan - bu bakteriyalarni og'izni chayish uchun antiseptik vositalar bilan yuvish kabi kamroq miqdorini kamaytirdi. Kundalik kokos yog'i bilan ishlaydigan boshqa bir tadqiqotda gingivit (tish go'shti yallig'lanish bilan o'smirlar uchun yallig'lanish va tish parchasi kamaygan.
Terining tirnash xususiyati va ekzemadan xalos bo'ling
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, hindiston yong'og'i yog'i dermatit va boshqa teri kasalliklarini yaxshilaydi, hech bo'lmaganda mineral neft va boshqa an'anaviy namlik kabi. Ekzema bilan birga bo'lgan bolalarni jalb qilishda hindiston yong'og'i yog'ini olganlarning 47 foizi sezilarli yaxshilanishlarini payqashdi.
Miyaning yaxshilanishi yaxshilandi
Hindiston yong'og'i yog'ida mk jigaringizga bo'linadi va miyangiz uchun alternativ energiya manbai sifatida harakat qiladigan ketonlarga aylanadi. Bir nechta tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, MST miyasining buzilishi, jumladan epilepsiya va Altsgeymer kasalligida ta'sirchan afzalliklarga ega. Ayrim tadqiqotchilar palon yong'og'i yog'ini Ketoner yog'ini MCT manbai sifatida, men ketonlarni ishlab chiqarishni ko'paytirishni tavsiya etadilar.
Foydali mayonez tayyorlang
Tijorat mayonez ko'pincha soya moyi va shakarni o'z ichiga oladi. Biroq, mayonezni hindiston yong'og'i yoki zaytun moyidan tayyorlash juda oson. Ushbu ro'yxatdagi ikkinchi retseptda kokos moyi foydali uy qurilishi mayonez uchun yog'lardan biridir.
Terini namlang
Hindiston yong'og'i yog'i - bu juda yaxshi namlik vositasi, qo'llari va tirsaklari. Bundan tashqari, siz uni yuzingizda ishlatishingiz mumkin, ammo juda oz miqdordagi odamlar uchun tavsiya etilmagan. Shuningdek, u singan poshnali ta'mirlashga yordam berishi mumkin. Faqat yotishdan oldin poshnalarda yupqa qatlamni qo'llang, paypoq kiying va poshnali silliq bo'lguncha har oqshomni davom eting.
Infektsiyalarga qarshi kurashishda yordam berishi mumkin
Birinchi aylanmaning kokos moyi infektsiyalarni davolashda yordam beradigan antibakterial xususiyatlarga ega. Sinov naychasida bitta o'qish shuni ko'rsatdiki, C. diffium chizilgan bakteriyalarning o'sishini to'xtatdi, ular C. diffiumning og'ir diareyaga olib keldi. Shuningdek, xamirturush bilan kurashadi - odatda, odatda kokal kislotaga bog'liq bo'lgan ta'sir, kokos moyining asosiy yog 'kislotasi. Biroq, hindiston yong'og'i yog'i teriga ovqatlanish yoki qo'llash paytida infektsiyalarni davolashda samarali ekanligini isbotlamaydi.
"Yaxshi" xolesterin HDLingizni oshiring
Kokon yong'og'i ba'zi odamlarga xolesterinni ko'paytirishi ko'rsatildi. Biroq, uning eng kuchli va doimiy ta'siri "yaxshi" xolesterin HDLning oshishi. Qorin semirib ketishi bilan ayollar ishtirokida bitta tadqiqot shuni ko'rsatdiki, HDL kokos moyini iste'mol qiladigan guruhning ko'payishi, u soya yog'ini iste'mol qilganlardan yiqildi.
Shakarsiz quyuq shokolad
Uy qurilishi quyuq shokolad - bu hindiston yong'og'i yog'idan sog'lomlashtirishning yoqimli usuli. Uni muzlatgich yoki muzlatgichda saqlashni unutmang, chunki kokos yog'i 24 ° C ga erishmoqda. Internetda retseptni topish va boshlash oson. Salomatlikni saqlash uchun, shakarsiz retseptlarni qidiring.
Oshqozonda yog'ni kamaytirishi mumkin
Hindiston yong'og'i yog'i qorin yog'ini kamaytirishi mumkin, shuningdek, sog'liq uchun xavf ostida bo'lgan va 2-chi diabet kabi yuqori darajadagi sog'liq uchun xavf va diabet bilan bog'liq. Bir o'rganishda, semirib ketgan erkaklar belda 2,54 sm yog 'yo'qotib, kokos moyini parhezga 2 osh qoshiq (30 ml) qo'shdilar. Boshqa bir tadqiqotda kaloriya cheklovi bilan parhezni kuzatgan ayollar o'rganildi. Kuniga 2 osh qoshiq hindiston yong'og'i yog'ini olganlar, bel miqdori pasaygan, ozgina o'sish soya moyi bo'lgan guruhda kichik o'sish kuzatildi.
Sochlarga moyni namlash va kuchaytirish uchun qo'lingizda qo'llang
Foto: Sifatlanmagan.com.
Sochlarni zarardan himoya qiling
Hindiston yong'og'i yog'i soch salomatligini saqlashga yordam beradi. Bir o'rganishda kokos moyi, mineral moy va quyoshda kungaboqar moyi taqqoslandi. Faqat hindiston yong'og'i yog'i boshni yuvishda yoki undan keyin qo'lda yoki keyin qo'ldan chiqqanda oqsilning yo'qolishini sezilarli darajada kamaytiradi. Bu natija buzilgan va sog'lom sochlar bilan kuzatilgan. Tadqiqotchilar lorinik kislotaning noyob tarkibi kokos moyidagi asosiy yog 'kislotasi - bu boshqa yog'larning aksariyat qismiga kira olmaydigan sochlar bilan kirib borishi mumkin degan xulosaga kelishdi.
Ochlik va oziq-ovqat iste'molini kamaytiring
O'rtacha zanjirli uzunlikdagi triglitseridlar (MCT) kokoslar yog'i ochlik tuyg'usini kamaytirishga yordam beradi, bu esa iste'mol qilingan kaloriyalar sonining o'z-o'zidan pasayishiga olib keladi. Kichik tadqiqotda, yuqori MCT dietasiga mos keladigan odam kamroq kaloriya iste'mol qiladi va past yoki o'rta MCT tarkibi bilan dietaga qarshi parhezga qarshi bo'lgan erkaklarga qaraganda ko'proq vazn yo'qotdi.
Yaralarni davolashni yaxshilash
Bir tadqiqot kalamushlar hindiston yong'og'i yog'i bilan davolangan kalamushlarning pasayishi va kollagen avlodining ko'payishi, terining asosiy tarkibiy qismi. Natijada ularning jarohatlari tezroq shifo berar edi. Kichik kesma yoki tirnalganlarning shifolarini tezlashtirish uchun har qanday kokos moyini yaraga qo'llang va uni bandaj bilan yoping.