Fikrlar bizning haqiqatimizni shakllantirishi, hech kim ajablantirmaydi: agar biz doimo salbiy va depressiya holatida bo'lsak, dunyo kul rangga o'xshaydi. Ishlar uchun hamma narsadan va tunnel oxirida yorug'lik ko'rinmasa, biz sizni boshqacha tarzda ko'rinadigan bir nechta qoidalarni tayyorladik.
faqat tanlov qilishingiz mumkin
Foto: Sifatlanmagan.com.
Muvofiqlik
Sizning jabrlangan davlatingizning sababi atrofdagilarga moslashishni juda xohlashi mumkin. Ko'plab odamlar, ayniqsa ayollar, muayyan jamiyatda qabul qilingan me'yorlar. Albatta, biz muayyan qoidalarga rioya qilishingiz kerak bo'lgan professional jamoalar haqida gapirmayapmiz, siz dam olish va siz haqingizda nima deb o'ylashning o'rniga, dam olishingiz va nima deb o'ylashingiz kerak bo'lgan kunlik hayotingiz haqida gapiramiz.
Borliqlik
Agar parvarish va e'tibor faqat bir tomondan bo'lsa, boshqa odamlar bilan yaqin va ishonish mumkin emas. "Xuddi shu darvozadagi o'yin ikkalasini ham g'azablantiradi, shuning uchun bugungi kundan boshlab siz harakat qilishni boshlashingiz kerak. Oyim u bilan ozgina vaqt sarflayotganingizni shikoyat qiladi? Kechqurun restoranga taklif qiling. Eri xafa bo'lib, u bilan ham ishda, hatto u bilan ham ongli ravishda sarflaysiz? Ta'tilni oling va birga sayohatga boring. Va boshqalar. Yaqinlaringiz hayotidan g'oyib bo'lmang.
Ehtiyojni sezmang
Foto: Sifatlanmagan.com.
O'zaro kelish
Hech narsa bizning hayotimizga xuddi shunday emas. Biror narsani olish uchun siz biror narsa berishingiz kerak. Har doim hamma narsada. Ushbu mahsulot hissiy aloqada ayniqsa muhimdir. Agar siz har doim qutqaruvga kelishga va "yopilish" ga kirishga tayyor bo'lsa, uni o'zingiz uchun qabul qilmang, chunki bunday yordam bilan hamma ham omadli emas. Agar siz narsalar hech qanday muammoga duch kelayotganini his qilsangiz, shunchaki yomon hayot emas, balki do'stlar va hamkasblarning yordami bilan siz muammolarni hal qilishingiz mumkinligini unutmang.
Ijobiy yordam
Esingizda bo'lsa, hech kim hech kim hech kim hech kim hech kim hech kimni aqlsiz shikoyat qilmaydigan sevmaydi. Atrofda bunday turishga harakat qiling va agar siz doimiy da'vogarlarning turiga nisbatan o'zingizni his qilsangiz, agar u qandaydir qo'ng'iroq qilishini va allaqachon depressiya rivojlanishi mumkin bo'lsa, ajablantiradi shikoyat qilish uchun qurbonlik. Shafqatsiz doir.
Agar depressiya mutaxassisi bilan ishlashi kerakligi aniq, ammo agar u bo'lmasa, siz dunyoga bo'lgan munosabatingizni o'zgartirish orqali kuchlaringizni osongina engishingiz mumkin: yaxshiliklarga e'tiboringizni keskinlashtirishga harakat qiling kuniga siz bilan sodir bo'ldi.
Vaziyatni boshqa burchakda ko'rib chiqing
Foto: Sifatlanmagan.com.
Tanlash
Siz o'z hayotingizni yashayapsizmi, hech kim ta'sir qilish huquqi emas. Sizda sodir bo'ladigan barcha narsalarni boshqarish uchun faqat sizning kuchingiz bilan: siz odamlar bilan aloqa qilishingiz mumkin va siz yoqimsiz shaxslar bilan aloqa bilan aloqada bo'lishingiz va hech kim sizni hukm qilishingiz mumkin. Ko'pincha biz ishlarimiz va hayot tarzimizga aralashishi sababli, stress va bir xil depressiyaga olib keladigan hayotimizga aralashamiz. O'zingizni rad etishni va qaror qabul qilishni o'rganing.