Aerobik mashg'ulotlarda biz dam olishdan ko'ra ko'proq havoni nafas etamiz. Bu bilan organizmga tushgan mayda zarralar, uzoq muddatda sog'liqqa ta'sir qilishi mumkin. Masalan, olimlar hali ham o'rmon yong'inlaridan tutun bilan bog'liq qisqa muddatli va uzoq muddatli sog'liq muammolarini oshkor etishadi, ammo havo ifloslanish va nafas olish muammolari va yurak-qon tomir tizimi o'rtasidagi yaqin munosabatlarni ko'rsatadigan etarli dalillar mavjud. Ushbu materialda biz toza havodagi mashg'ulotga bormaslik kerak bo'lgan barcha sabablarni engillashtiramiz.
O'rmon yong'inlari
Agar siz o'rmon yoki unda mashq qilishni yaxshi ko'rsangiz, lekin sizning mintaqangizda yoki qo'shni mintaqalaringizda ishlov berish, yugurish va boshqa narsalardan voz kechish uchun biologik falokatlar paydo bo'ldi. O'rmon yong'inlari yonib turganda, ular PM2,5 deb nomlangan mayda qattiq zarralarni ajratadilar. Pul kammir tibbiyot, intensiv terapiya, allergiya va uyqusiragan dori-darmonning navbatchisi, idorada bu mayda zarralar tomoq va o'pkada cho'kib ketishi mumkin bo'lgan doktor Stefani Stefani Qisqa muddatda PM2,5 havo bilan nafas oladigan odamlar nafas olish, yo'tal, burun oqishi, ko'zni tirnash xususiyati, tomoq og'rig'i va tez yurak urishlari qiyin bo'lishi mumkin.
Astma, surunkali obstruktiv o'pka yoki yurak xastaligi kabi sog'liqni saqlash muammolari yuqori xavf ostiga qo'yiladi, chunki PM2 raislikni bevosita zarar etkazishi va kuchli yallig'lanishni keltirib chiqarishi va kasalxonada bo'lgan ba'zi shtatlarda. O'rmon yong'in tutuniga uzoq vaqt ta'sir qilish homiladorlikning asoratlari, yuqori qon bosimi, homiladorlik diabeti, kam tug'ilish og'irligi va erta genera kabi homiladorlikning asoratlari xavfini oshirishi mumkin. Aks holda, sog'lom odamlar, shuningdek, havo sifatining yomonligini his qilishi mumkin.
Agar siz o'rmon yonida yugursangiz, bir nechta fikrlarni ko'rib chiqing
Foto: Sifatlanmagan.com.
Haddan tashqari past harorat
Superkroling - bu sovuqning sababi faqat mikrobial yoki virusli vositani rivojlantirishga yordam beradigan yon ta'siri. Agar ko'cha 0 dan past bo'lsa, siz tayyorgarlik ko'rmagan sport ixlosmandlari tufayli sizga tayyorgarlik ko'rmaganliklari, siz sovuqda yugurishingiz mumkin bo'lganlar, siz haroratda -15 darajagacha yugurishingiz mumkin. Quyida bunga loyiq emas, chunki o'pkadagi larorkdan yiqilib tushgan sovuq havo ularning spazmiga olib kelishi mumkin. Kech kuzda va qishda, zalda o'qitish uchun boring - siz trekka qulaylik bilan shug'ullanishingiz mumkin.
Gullash uchun allergiya
Allergiyalarning keng tarqalgan muammosi: gullaydigan o'simliklarga reaktsiya. Agar siz qichishishni, terining qizarishi, quruq yo'tal, horuza, ko'z og'rig'i, ehtimol, shifokorning iloji boricha tahlil qilish vaqti keldi. Gullash mavsumida ko'chada mashg'ulotlardan bosh tortadi yoki respiratorda ishlaydi. Endi qurilish niqobida biron bir kishi uchun g'alati emas, chunki siz kabi, ularni virusdan himoya qilish uchun ko'chada kiyadi.
Yo'l changi
Shuningdek, biz sizga yo'l va qurilish yonida joylashgan stadionlar bilan shug'ullanishingizni maslahat bermaymiz. Birinchidan, siz mast yo'l changni, ikkinchidan, yomon, asbest va boshqa og'ir zarralardan olasiz. Ixtisoslashgan stadionlarda yoki parklarda mashq qiling. Shahar faoliyatidan tashqarida ertalab yoki kechqurun yugurish yaxshiroqdir: keyin yo'llarda va chang yotishga vaqtingiz bo'ladi. Kuzda yaxshi vaqt - yomg'irdan keyin chang ham suvning og'irligi ostida tushadi.