Chekish. Oddiy hazm qilish uchun organizm kislorodga muhtoj. Sigaretda, biz hammamiz bilamizki, qonda kislorod darajasini pasaytiradigan balandroq tarkib mavjud. Natijada, hatto bitta sigaret, hatto ovqatlanishdan keyin darhol tashlangan, foydali moddalarni o'zlashtirishni yomonlashtiradi va tanaga ko'proq karsinogenlarni iste'mol qilishga imkon beradi.
Mevalar. Meva iste'mol qilish uchun ideal vaqt - ovqatdan oldin. Bu barcha vitaminlar va foydali iz elementlariga to'liq singdiriladi. Katta oshqozonda egan mevalar yurak yonishi va hazm qilish tartibi keltirib chiqarishi mumkin.
Uyqu. Ovqatdan keyin darhol yotish tavsiya etilmaydi. Bu tanaga katta yukni yaratadi. Uyg'onganingizdan so'ng, oshqozonda jiddiylikni his qilasiz. Shifokorlar ovqatdan keyin 2-3 soatdan oldin dam olishga shoshilishadi.
Issiq dush. Issiq qalb yoki ho'kizni qabul qilish oyoq va qo'llardagi qon oqimiga yordam beradi. Oshqozonda qon aylanishida uning ishini susaytiradi.
Choy. Ushbu ichimlik tarkibida temir va oqsillarga ulangan, ular sizning tanangiz bilan odatdagidek ovqatni bermasdan, temir va oqsillarga ulangan. Temir tanqisligi tolali, charchoq va qon aylanishiga olib keladi, kamqonlikka olib keladi. Asosiy taomdan keyin bir soatdan keyin choy iching.