Fitness maqsadlariga vaqt ajrating. Masalan, o'zingizga ikki santimetrni beliga tikish yoki olti oy davomida pompani to'kish uchun o'zingiz maqsadga erishing. Bu "dushanba kuni" mashg'ulotlarini joylashtirishni istisno qiladi.
Ijtimoiy tarmoqlarda vaqtingizni yo'qotmang. Boshqa odamlarning sahifasini tomosha qilish uchun butun soat yugurish va yig'ish uchun sarflashingiz mumkin.
Kuningizni rejalashtiring. Sport zaliga tashrif buyurish uchun etarli vaqt bo'lishi uchun jadval tuzing.
Mashg'ulotga tayyorlaning. Suyuq suyuqlikni iching va darslardan kamida 2 soat oldin ovqat oling.
15 daqiqa oldin ertalab to'xtating. Bu tanani ohangda ushlab turadigan yorug'lik ustaxonasi uchun etarli.
Fitnes turi bilan qaror qiling, bu zavq keltiradi. Keyin siz shunchaki sevimli mashg'ulotlaringizni o'tkazib yuborishni xohladingiz.
Zalga tashriflar uchun o'rtoq toping. U sizga muntazam ravishda o'quv jadvalini eslatadi va ularni sog'inishiga yo'l qo'ymaydi.
Fint-ga a'zo bo'ling - Ular muvaffaqiyatga erishish yo'lida ajoyib rag'batlantirishi mumkin.
Yutuqlaringizni tuzating . Vazn yo'qotish va hajmdagi o'zgarishlarni o'lchash. Kichik muvaffaqiyat sizni davom ettiradi.
Sportdan keyin selfie qiling. Ushbu daqiqalarda siz energiya va ijobiy bo'lasiz. Fikr to'xtatish uchun ushbu fotosuratlarni tomosha qiling.
Ijtimoiy tarmoqda fitnes hisobingizni yarating , Erishgan yutuqlaringiz va foydali maslahatlaringiz bilan ulashing. Sizning abonentlaringiz har doim sizni qo'llab-quvvatlaydi.