Ichak buzilishi bir necha sabablar bilan yuzaga kelishi mumkin.
Birinchidan: Va notanish va tanish joyda siz ichak tayoqlari va giardiyalar, rotaviruslar va dizenteriya patogenlari kabi infektsiyani olishingiz mumkin. Ikkinchi: Yangi joy yangi oziq-ovqatni o'z ichiga oladi. Va tana parhezni o'zgartirishga munosabat bildirishi mumkin. Uchinchidan: Ichimlik suvini o'zgartirish. To'rtinchi: Gigiena qoidalarini buzish - bu tartibsiz qo'l yuvish, sabzavot va mevalar. Beshinchi: Tana uzoq parvoz, iqlim o'zgarishi, vaqt zonasi va boshqalar bilan stressni boshdan kechirmoqda. Oltinchi: Siz parhezda katta miqdordagi mevani, ayniqsa ekzotik bilan tanishtirasiz.
Mutaxassislar alohida mahsulotlar ro'yxatiga ajratilgan, bu odam uchun eng xavfli. Bu har qanday shisha bo'lmagan suv; dengiz mahsulotlari; qon bilan pishirilgan go'sht; Ko'katlar, salatlar va bargli sabzavotlar, to'lanmagan sut mahsulotlari va mevalari.
Uzoq safarlar tajribasiga ega bo'lgan odamlar, shu jumladan ichak kasalliklarida xavf sohasidagi davlatlar ta'tilga tayyorlanishga tayyorgarlik ko'rishlari tavsiya etiladi. Va probiyotiklar kursini immunitetni kuchaytirish va ichak mikroflorasini yaxshilash uchun qo'ying.
Ta'til paytida siz bolalar va kattalar ham kuzatilishi kerak bo'lgan bir nechta o'zgarmas qoidalar haqida eslashingiz kerak.
Qo'llaringizni yuving. Sovun va har qanday imkoniyat bilan. Ovqatdan oldin, hojatxonadan keyin xonaga qaytganida. Ta'tilda, ko'pincha qo'llaringizni yuvasiz, infektsiyani olish uchun kamroq imkoniyatlar. Siz bilan antibakterial salfetkalar yoki maxsus qo'li bor.
Faqat tishlarni tozalash paytida faqat shisha suvdan foydalaning. Sizga ma'lum bo'lgan ishlab chiqaruvchining shishalarini sotib olish yaxshiroqdir. Kafesda yoki restoranlarda, choy va qahvani berkitadigan choynak - qaynatilgan ichimliklar ichadi.
Muz ichimliklariga buyurtma bermang, chunki u ko'pincha musluk suvidan tayyorlanadi. Agar siz pivo yoki sodachi bo'lsangiz, undan foydalanishdan oldin, bo'yin yoki qopqoqni antibakterial salfetka bilan artib oling va bir marta ishlatiladigan shishadan foydalanish yaxshidir.
Sotib olingan meva va sabzavotlar har doim shisha suv bilan yuvilgandan keyin.
Agar siz shubhali muassasalarda ovqatlanishingiz kerak bo'lsa, masalan, hind efirida qishloq chetidagi yeyuvchilarga xavflarni minimallashtirish uchun yaxshi ildiz otgan yoki qaynatilgan idishlarni tanlang. Evropaliklarning oshqozonida mahalliy aholisi ko'p yillar davomida zavqlanishadi. Ehtiyot bo'ling va tajriba qilmang.
Nosozning birinchi belgilarida iloji boricha ko'proq suv iching. Qahva va qora choyni tashlang. Siz o'simlik nurlarini ichishingiz mumkin. Agar ichimliklar biroz shirin bo'lsa yoki sho'r bo'lsa yaxshiroq bo'ladi. Agar diareya ikki kundan ko'proq davom etsa, unga qo'shimcha ravishda oshqozon og'rig'i bor, oshqozon og'rig'i bo'lib, 38 darajadan yuqori bo'lib, keyin siz darhol tibbiy yordamni qidirishingiz kerak.