Ko'ylaklar va cho'qqilarimiz shkafga tushib, bluzkalar va kozoklar o'z joylariga kelsin, shuning uchun staryonni siljitish va kunlik uy mashg'ulotlarini o'tkazish uchun umuman bo'lmaydi. Shu bilan birga, to'g'ri ovqatlanish haqida unutmang. Agar tushlik hali ham uzoq bo'lsa va ochlik dam olmaydi, biz ushbu salatlardan birini har qanday grammdan tiklashga imkon bermaydigan narsani taklif qilamiz.
Tovuq bilan puff salat
Bizga kerak:
- Tovuq ko'krak.
- pomidor - 1 dona.
- bodring - 1 dona.
- zaytun moyi - h qoshiq.
- tuxum - 2 dona.
- limon sharbati - San'at. qoshiq.
To'g'ri ovqatlanishga harakat qiling
Foto: Sifatlanmagan.com.
Siz tayyorgarlik ko'rayotganda:
Kichik bo'laklarga kirgan tovuq ko'kragi katta qirrali bodringni ishqalang, shundan so'ng pomidorga kamroq moyil bo'ladi. Tuxum, sincaplar va saricks-ni alohida kesib oling. Biz har bir mahsulot qatlamini shaffof shisha bilan joylashtiramiz. Eng yuqori qatlamga, oz miqdordagi zaytun moyi va limon sharbati.
Sabzi va yashil no'xat bilan salat
Bizga kerak:
- Tovuq ko'krak.
- yashil no'xat - 100 gr.
- sabzi - 100 gr.
- past semiz yogurt - 3 osh qoshiq. qoshiq qoshiqlar.
- tuz.
Siz tayyorgarlik ko'rayotganda:
Kullar bilan bir qatorda qaynatilgan shakldagi tovuq. Yogurt bilan yashil no'xat aralashmasi, shundan keyin biz tovuq va sabzi bilan aralashtiramiz. Tuz ta'mga qo'shing.
Tuxum bilan frantsuz salati
Bizga kerak:
- Apple - 1 dona.
- tuxum - 1 dona.
- sabzi - 100 gr.
- Piyoz - 100 gr.
- Qattiq pishloq - 50 gr.
- Sarimsoq - 1 tish.
Abderate qilmang
Foto: Sifatlanmagan.com.
Siz tayyorgarlik ko'rayotganda:
Biz juda minnatdorchilik va qaynatilgan tuxum bilan olma va pishloq bo'lishi mumkin bo'lgan hamma narsani ishqalaymiz. Silli syonlar qaynoq suvni parchalash, sovuq suvda tushiriladi va biz suvni beramiz. Birinchi holatda bo'lgani kabi, ingredientlarni qatlamlar - piyoz, tuxum, olma, sabzi, sarimsoq va pishloq bilan yotqiz. Ixtiyoriy ravishda, siz salatni skim kefir bilan to'ldirishingiz mumkin.
Yozgi dietasida ko'proq sabzavot qo'shing
Foto: Sifatlanmagan.com.
Tuna bilan salat
Bizga kerak:
- konservalangan Tuna - 1 Bank.
- bodring - 2 dona.
- tuxum - 2 dona.
- Jigarrang guruch - 100 gr.
- Piyoz.
- aysberg marul ".
Siz tayyorgarlik ko'rayotganda:
Tuxum, bodring va piyoz mayda kesilib, orkinos va qaynatilgan guruch bilan aralashtiriladi. Biz plastinkada "aysberg" barglarini parchalaymiz, ular orkina, tuxum va sabzavot bilan guruch yotar ekanmiz.
Salatni to'ldirish eng yaxshi limon sharbati yoki soya sousini qo'shib zaytun moyi.
Hammayoq va tovuq bilan salat
Bizga kerak:
- Tovuq fileti - 100 gr.
- Hammayoq - 150 gr.
- bodring - 1 dona.
- Yogurt - 2 osh qoshiq. qoshiq qoshiqlar.
- tuz.
Siz tayyorgarlik ko'rayotganda:
Kubiklarga kesilgan qaynatilgan filet, allaqachon dilimlenmiş oq karam bilan aralashtiring. Bodring ham kub shaklida kesilgan, so'ngra tovuq va karamga qo'shing. Olingan salatni yoqilg'i quyish.