Hech qanday avtoulov egasi yo'q, u butun ish haftasiga salbiy tomonga duch kelmagan va ba'zida xamskiy munosabati, tirbandlik yoki to'satdan muammolar ham eng quyoshli kunda ham kayfiyatni buzishi mumkin. Ammo hamma narsa juda yomon emas - biz salbiy his-tuyg'ularni qanday kamaytirish va hushini ochishni bilib oldik. Xatcho'plar uchun saqlang!
Joyni tekshiring
Tirbandliklar hatto xotirjam va sabr-toqatni buzishi mumkin va bu ishni og'ir muhitda bir pog'onada buzishi mumkin, bu esa haddan tashqari yuklangan va bizning tanamiz turli qismlarda, xususan, tutashish yoki og'riqlar bilan javob berishi mumkin tizzalar va orqada. Yo'lda mashinalar atrofida bir soatdan so'ng, sizdan bir soat vaqt davomida siz uchun neftdan o'tkazish holatlari, tarqalishingizga ishonch hosil qiling, ya'ni o'tirgan holatda bo'lishingiz mumkin, shuning uchun siz qon turg'ovi bermang va Bundan tashqari, yoqimsiz his qilish, bu miyaga tashqi sharoitlarda emas, balki o'zingizni o'zgartirishga yordam beradi.
Diqqat markazini o'zgartirish
Qoida tariqasida, salbiy noqulay vaqtda to'planib, bu sizga hech qanday yaxshilikka qaratib, biron bir yaxshilikka e'tibor qaratib, doimiy ravishda yoqimsiz fikrlarni bekor qiladi. Tuyg'ular asta-sekin pasayib borayotganini sezasiz va bu erda siz endi tashqariga chiqishni va "orqa tomonni qo'llab-quvvatlaydigan turni" buzishni xohlamaysiz. Ayyor bo'ling, miyangizning salbiy his-tuyg'ularini bir nechta salbiy his-tuyg'ularga yo'l qo'ymang.
Korks har kimni jalb qila oladi
Foto: pixabay.com/ru.
Sizning his-tuyg'ularingizdan qo'rqmang
Bu sodir bo'lmaydi, va bu normal holat - bu sizning his-tuyg'ularni namoyon etsin -, aks holda tushkunlik hissi psixosomatik buzuqlikka aylanadimi? Bizda yo'qligiga aminmiz. Shuning uchun, o'zingizga o'n daqiqa puflagan psixikani tushirish imkoniyatini bering, shunchaki men sizning kinotistikangizga yig'ishimga ruxsat bermang - haydashda ekanligingizni unutmang. Qoida tariqasida, bunday "tushirishni qabul qilish" keyin ancha osonlashadi.
Do'stingizga qo'ng'iroq qiling
Agar siz yolg'iz mashinada haydab ketayotgan bo'lsangiz, bu siz o'zingizni salbiy munosabatda bo'lishingiz kerak degani emas - do'stni yoki biron bir muammoga sherik qilishingiz mumkin bo'lgan yaqin kishini yozing. Siz ham maslahat olishingiz shart emas, asosiysi ifodalash va yo'lda diqqatni jamlash uchun tinchlanish. Urinib ko'ring!