Kasallik, issiqlik, oqargan burun va tomoq og'rig'i bilan gripp va orvi bilan quvonch va yoqimsiz his-tuyg'ularni keltirmaydi. Albatta, mutaxassis terapiyani tayinlaydi, ammo o'zimiz tiklanishini tezlashtiramiz. Biz eng e'tiborsiz qoldiradigan asosiy maslahatlarni to'pladik va ularni davolashni kechiktiradi.
Ko'proq suyuqlik iching
Shukurlarimiz, ayniqsa tana viruslar va bakteriyalar bilan kurashganda, ayniqsa namozimiz namlanadi. Shilliq bu bizning immunitetimizning javobidir, bu bakteriyalarni ko'paytirish uchun bermaydi. Agar tanada namlik etarli bo'lmasa, shilliq bo'shliqlar kesilgan bo'lsa, siz kechagidan ham yomonroq his qila olasiz, chunki tabiiy himoya zaiflashadi. Buning oldini olish uchun, biz sevadigan va oddiy suv, kompote suv, kompote suv, ya'ni suv, limon yoki tovuq bulyoni bilan suv emas, balki ichimlik va choy bo'lmaslik uchun.
Havoni namlang
Biz aytganimizdek, quruq havo bizning shilliq miterlarimizning dushmanimizdir, demak, isitish mavsumida biz turli xil brendlarni taklif qila oladigan maxsus namlagichsiz qila olmaymiz. Qurilma xonada juda zich bo'lish uchun havo bermaslik vazifasi bilan mukammal darajada nusxalanadi. Shu bilan bir qatorda, siz xonani oddiy suv bilan namlashingiz mumkin, ammo u ko'proq vaqt va kuch talab etiladi.
Sovuqqa faol jang qiling
Foto: www.unspash.com.
Aldamoq
Siz kamera siz derazalarni echib, kasalxonada o'tirasiz. Yo'q, siz ochiq derazada o'tirishingiz va barcha bakteriyalar va viruslar eyishni kutishingiz kerak emas - derazani yoki derazani bir oz oching va 15 daqiqadan so'ng chiqing. Bakteriyalar sovuq va harakatlanish havosida harakatlanish juda qiyin, shuning uchun ularning summasi siz derazani ochganingizda keskin tushadi. Ehtiyot bo'ling - xonaga tatmang.
Dam olish
Noqonuniy Smi alomatlarini boshdan boshlagan har bir kishining katta xatosi, hech narsa bo'lmaydi, va umuman olganda u hech narsa bo'lmaydi, deb da'vo qilishga urinishdir. O'tmaydi. Agar ular kasal bo'lishganini tushunsangiz, kasalxonaga olib boring va davolanishni davolash, oyoqlarga kasallikni ko'tarish nafaqat siz uchun, balki siz muqarrar ravishda yuqtirasiz. Uyda kamida to'rt kun sarflang, diqqat qiling va sovuq ikki yoki uchda emas, balki bir hafta ichida chekinishini ko'rasiz.