Xotiralarning yomonlashishining sabablari bir necha bo'lishi mumkin. Voyaga etmagan o'zgarishlar tufayli odamlar miyaga qon etkazib berishni yomonlashadi. Bo'lib turadi Kemalarning torayishi tufayli . Shuning uchun keksa odamlar yanada unutilishadi. Va vaziyat odatda vaziyat tufayli kuchayadi. Va bu Osteopat shifokorining ko'lami. Miyadagi qon oqimini yaxshilash osteopatik davolashning natijasidir, shuning uchun - xotirangizni yaxshilash.
Ikkinchi sabab - qalqonsimon bezning funktsiyasini kamaytirish. Va bu holda, faqat endokrinolog sizga yordam beradi. Mutaxassislar vaqti-vaqti bilan endokrinolog ishtirok etishni qat'iy tavsiya qiladilar, bu qalqonsimon holda muammolar mavjudligini bartaraf etish uchun, o'z navbatida, tanadagi ba'zi qoidabuzarliklarning rivojlanishiga olib kelishi mumkin.
Bundan tashqari, surunkali mastlik, shuningdek, miyaning hujayralariga tez ta'sir qiladi va uning ishlashini sekinlashtiradi. Shuning uchun, endokrinolog va osteopatni ziyorat qilishdan tashqari, spirtli ichimliklar, nikotin - yaxshi xotira nomi bilan yomon odatlar yo'q!
Vladimir Jirotov
Ammo xotirani yaxshilash bo'yicha shifokorga tashriflar cheklanmaydi. Ko'p narsa odamga shaxsan sizning xohishingizdan bog'liq. Axir, xotira "mushak" ning turidir. Va agar siz har kuni (yoki haftada kamida bir necha marta bir necha marta) bo'lgan bo'lsangiz, xotiralarni o'qitish uchun muayyan mashqlarni amalga oshiring, ya'ni imkoniyatingizni samarali ravishda "ajratib oling". Siz uyda yoki ishda qila olasiz. Ushbu mashqlar ko'p vaqt yoki ortiqcha harakat talab qilmaydi.
Avval mashq qiling
Qog'ozni oling va kechagingizni tasvirlab bering. Daqiqada tavsiya etiladi. Siz buni yodda tutishingiz mumkin. Ammo diqqatni jamlash uchun har bir harakatni qog'ozga yozing. Agar siz "muvaffaqiyatsiz" deb bilgan bo'lsangiz, e'tiborni o'zgartiring va 15-30 daqiqadan so'ng mashq qiling va yana eslashga harakat qiling.
Jismoniy mashqlar
Masalan, Yuriy Nikulina hazillari bilan video toping. Ko'rib chiqqandan so'ng, qog'oz varaqqa o'ting va hozirgina eshitgan barcha latifalarni yozing. Ko'rish jarayonida ma'lumotni tuzatish taqiqlanadi! Bu faqat sizning xotirangiz ishlaydi. Yoqimli bonus - kulgi, ehtimol hayot va uzaytirmaydi, lekin miya ishini yaxshilaydi!
Mashqni boshlash
She'rlarni o'rganing. Har qanday tilda, har qanday hajmda. To'rt qator bo'lsin, lekin siz ularni o'rganishingiz va aniq bir necha kun davomida takrorlashingiz kerak. Birinchidan, ufqlarni kengaytiring, ikkinchidan, eng muhimi, xotira sayohat qilinadi.
Konsentratsiya va miyaning malakasini oshirish uchun boshqa mashg'ulotlar mavjud. Masalan, Schulte, yakkalik xaritasi va boshqalar. Ularni almashtiring, o'zingiz yoqtirgan narsani tanlang. Asosiy narsa, qiling.