Kuniga 2 litr suv ichishiga qaramay, kechqurun yugurish va kitobda o'qish, amaliyotda juda dangasa va vaqtni taqsimlash uchun vaqtni taqsimlash uchun. Umid qilaman va boshingiz bilan ishlashga shoshilmang: agar siz ularni kuzatuvchiga kiritsangiz va natijani kuzatsangiz, foydali odatlarga bir necha soat topishingiz mumkin.
Tayyor namunani oling
Ommabop bloggerlar ko'pincha hammaga mos keladigan kuzatuvchilar shablonlari odatlari abonentlari bilan bo'linadi - shunchaki namunani chop eting va o'z buyumlarini kiriting. Agar siz ijtimoiy tarmoqlarda faol bo'lmagan bo'lsangiz va uni qaerga olishni bilmasangiz, qidiruv panelida "kuzatuvchi odatlarini yuklab olish" qidiruv maydonida hisoblash kifoya qiladi va o'zingiz yoqtirgan tanlovni tanlang. Bo'sh kameralar bilan shablonni topish osonroq, unda siz sana va odatlarni ma'qullashingiz mumkin - siz har qanday kundan boshlab "yangi hayot" ni boshlashingiz va oyning boshlanishini kutmang.
Kunning muntazam ravishda sportni - ajoyib g'oya
Foto: Sifatlanmagan.com.
Taniqli joyga osib qo'ying
Kuzatuvchi odatlarini kvartiraga kirishda yoki muzlatgichning eshigi oldida qo'ying, agar siz ularni tez-tez ishlatsangiz ham bunga loyiq emas. Vakterni stol ustidagi taxtaga mahkamlang, lentani kabinetning eshigiga burang yoki kuzatuvchi har doim qo'lda bo'lganda sumkaga mahkamlang. Belgilangan narsalarni qanchalik tez-tez ko'rsangiz, ularni bugungi kunga bo'yashni unutganingiz uchun shunchalik oson bo'ladi - bugungi kunda qafasni bo'yashni unutganingiz muvaffaqiyatga erishmaydi. Triner asab tizimi uchun tirnash xususiyati bo'lsin - shuning uchun miya unga yuborilgan signallarga tezroq reaktsiya qiladi va mushaklarni harakatga qaytaradi: ishlov berish yoki yoqishni boshlashni boshlaydi.
Do'stingizni qo'shing
Xuddi shu bloggerlar telefon abonentlarini suhbat xonalarida birlashtirishni taklif qilishadi - dialoglar, ular to'ldirilgan kuzatuvchilar namunalari va o'zlari uchun ish natijalari to'g'risida hisobot berishadi. Hech bo'lmaganda do'stlaringiz bilan suhbatlashishingiz mumkin - ularni ushbu tizimni sinab ko'rish uchun taklif qiling. Umumiy faoliyat bir jamoaning a'zolarini kechiktirganda, vazifalar ancha osonlashadi. MOCK va ixtirolarni yo'qotmang: ular oyning oxirida barcha hujayralarga qaraganda kamroq bo'ladi.
Do'stlaringizni qo'llab-quvvatlashga taklif qiling
Foto: Sifatlanmagan.com.
Boshqa
Kitobni o'qish va o'quv mashg'ulotlarini o'qish, ko'pchilik dam olish uchun hisoblanadi, bu fikr xato. Shunday qilib, isholizm sizda televizor oldida dam olishga yoki hafta oxiri soat 10 dan keyinroq turishga imkon bermaydi. Ota-onalar tomonlarni tavsiya qilmang: Spa yoki Tailand massajida sayohat uchun mos keladi. Shunday qilib, siz nafaqat dolzarb muammolar, balki salomatlik uchun foyda keltirasiz - hayotning sog'lig'i uchun foydalidir.