Meditatsiya haqida eng muhim narsa
Meditatsiya muvaffaqiyatli va baxtli odamlar hayotining juda muhim tarkibiy qismlaridan biridir. Agar vaqt yoki o'tmishdagi taniqli rahbarlarning bayonotlarini nazarda tutsangiz, albatta ishonch hosil qilasiz. O'sho, BRIAN TRIYA, BOINDON ERGBABIRLARINI KO'RING. Hammalari hayotlarida muhim fikrlarni berishdi va ko'p meditatsiya qilishdi. Meditatsiya tinchlantiradi, ijobiy tomonga belgilanadi, farovonlikni yaxshilaydi. Tutilishlarni amalga oshiradigan meditatsiyalar mavjud! Meditatsion odam stressga kamroq sezgir, ya'ni u yanada baxtli bo'lishini anglatadi, u kamroq va uzoq umr ko'radi.
Meditatsiya qilish uchun vaqtingiz yo'q deb aytmang. Agar shunday fikr sizning fikringizga kelsa, demak, siz uchun meditatsiya juda zarur! Qachon mulohaza yuritishim mumkin? Yogada yaganidan oldin, Shavasana paytida yogadan keyin, siz hammom olib, massajda, piyoda yoki hovuzda suzishni o'rganing. Hatto yaqin bo'lganingiz bilan uchrashuv ham fikrlash tarziga aylanishi mumkin.
Siz endi har bir telefonda bo'lgan ovoz yozuvchisiga meditatsiya matniga ayta olasiz va meditatsiya qilish qulay bo'lganida yoqing.
Sizning amaliyotingiz uchun muvaffaqiyatli!
Natalya Praddina
Istilishlarning amalga oshishi uchun meditatsiya
Amaliyot paytida ovozimni eshitganingizni tasavvur qiling va men meditatsiya so'zlarida iloji boricha ko'proq energiya sarflashga harakat qilaman, shunda sizning eng ezgu istakingiz amalga oshadi. Bu eng yuqori bo'shliqlarga erishilganda infra-yoga amaliyoti.
Shunday qilib, biz boshlaymiz.
Orqa tomoningizda yoting, yumshoq, sokin musiqa yoqing. Barcha telefonlarni o'chirib, hech kimni 15-20 daqiqa bezovta qilmaslikni so'rang.
Chuqur nafas oling va sekin, ekshalatsiyani tinchlantiring. Nafas oling va yana nafas oling. Yana bir marta takrorlang. Har bir nafas va ekshalasyon bilan siz ko'proq dam olasiz.
Niyatni yarating, aniq istakingiz haqida o'ylang. Sizning xohishingiz uchinchi ko'zingizda bo'lganingizni his eting. O'zingiz haqingizda aniq va ishonch bilan bo'lishingizni aniqlang. Masalan: "Men nikohdan juda xursandman" yoki: "Men baxtliman yangi kvartiraga ko'chib o'tyapman." Tananing bo'shashishi kabi, sizning xohishingizni amalga oshirish bilan bog'liq yoqimli his-tuyg'ularni keltirib chiqarishga harakat qiling. Bu sizning xohishingiz amalga oshiriladi. O'zingizni qanday his qilasiz? Ehtimol, yuzimga muborak tabassum qilasiz, elkama-elka to'g'ri keladi, ko'zlar quvonchli olov bilan yonadi. Tasavvur qiling, endi sizning xohishingiz amalga oshadi. Tabassum, agar sizning xohishingiz amalga oshsa, siz bilan birga bo'ladigan sezgi va his-tuyg'ularni keltiring.
Va endi biz dam olishga davom etamiz.
Nafasda oltin nur. Efizatsiya, charchoq, qayg'u, xafagarchilik. Nafasi nafas olayotganda yorug'lik. Exvashada men kul rangni chiqaraman. Asta-sekin, biz bunday holatga, nafas olishda, nafas olishda faqat yorug'lik, go'zallik, osoyishtalik, tinchlikni, tinchlikni anglaymiz.
Ushbu yorug'lik yordamida biz tananing dam olish uchun yanada chuqurroq sho'ng'iymiz. Tinchlangan yuz, peshona, yonoqlar. Ko'zlar, lablar, jag'lar, quloqlar. Bo'shliq. Bo'sh bo'yin. Kechirasiz. Nur lampochkasi o'ng elkaga etadi, uni bo'shashtiradi. To'g'ri qo'lni tirsagiga soling, o'ng qo'lni bilakga bo'shashadi. Butun cho'tka bilan bo'shashdi. Katta barmoq o'ng qo'l. Indeks barmog'i, o'rta, ismiqsiz, kam barmoq. Va lampochka lampochka chap tomonga o'tadi. Bo'shashgan elka, bilak, tirsak, cho'tka. Chap qo'l va kaftning orqa kafti. Boshqarish bosh barmog'i, indeks, o'rta, ismi oshkor qilinmagan, kam barmoq. Qo'llar butunlay xotirjam.
Kichik yorug'lik ko'krak qafasi ko'krak qafasi ichiga, barcha ichki organlar, mushaklar, ligamentlar. Bo'shashgan o'pka, yurak, oshqozon. Barcha oshqozonni bo'shashdi. Barcha kichik tos suyagi bo'shashadi. Bo'shashgan dumba. Bo'sh kestirib.
Lampochka oq oyog'iga o'tadi. To'g'ri son, tizzasi, shin. O'ng oyog'ining to'pig'ini bo'shatish. Yengil to'xtatish, oyoqning tepasi. O'ng oyoq, ikkinchis, o'rta, to'rtdan, kichkina barmoq, bo'shashadi. Butun oy bo'shashadi.
Lampochka chap oyog'iga o'tadi. Son, tizzaning ichki va tashqi yuzasi bo'shashdi. Bo'shashgan tizzasi va shin. To'siq, chap to'xtash joyi, oyoqning tepasi. Chap oyoqning katta barmog'i, ikkinchi, uchinchi, to'rtinchi, kam barmoq esa bo'shashmoqda. Butun tana kabi butun chap oyoq butunlay xotirjamdir.
Yorug'lik to'pi Saxasraraingizga ko'chib o'tadi va osmonda yo'qoladi. Siz tanangizni his qilmay, tobora ko'proq baxtga va ruhiy, rohish, zavqlanishni o'rganasiz. Endi haqiqiy sehr-jodu jarayoni boshlanadi. Siz shamolda uchayotgan fazilatchisiz. Siz tanangizning hissini yo'qotasiz, siz eshitishingiz jim musiqa yoki ovozingizni ovoz yozuvchisiga ovozingiz.
Endi men sizdan yana o'z xohishingizni takrorlashingizni so'rayman. Aniq va xususan, mutlaq va dam olish holatida bo'lish. Ushbu istakni uch marta takrorlang. Keyin ongsiz ravishda yozma ravishda yaxshiroqdir.
Va biz ajoyib olamlar orqali sayohatimizni davom ettiramiz. Tasavvur qiling, biz juda yaxshi qizaradigan qush tezligi bilan uchayotganmiz. Siz ko'k okeanni ko'rasiz. To'lqinlarda xiralashgan delfinlar. Siz katta toshbaqalarni ko'rasiz. Okean to'lqinlarida kitlar suzishadi. Katta tog'lar sizning yo'lingizda turadi. Siz quyoshni porloq to'lqinlarda aks ettirganingizni ko'rasiz. Va endi siz cho'ldan uchasiz. Karavanda yuradigan rang-barang vegetlar, issiq quyosh. MIG, va siz abadiy muz muzdan oshib ketasiz. Pingvinlar, ulkan chiroyli muz.
Rossiyaning o'rta chizig'i. Birin, maydonlar, rowan cho'tkasi ko'k osmonga qarshi. Yoriq qiz yorqin ro'molchada.
Va yana, o'zim haqimda mening xohishim haqida aytib bering. Ehtimol, har safar xohishingiz tobora aniq va beton kirib borayotganida, ehtimol siz payqadingiz. Siz imkonsiz hech narsa yo'qligini his qilasiz va sizning xohishingiz amalga oshishiga chuqur ishonch hosil qiling.
Bu yorug'lik porloq bo'ladi va yorug'lik to'piga qarab, siz dam olishga yordam bergan yorug'lik to'piga ergashadi.
Hammasi yaxshi. Siz chuqur nafas olasiz va nafas chiqarasiz. Darhol ko'tarilmang, o'zingizni tabassum qiling, cho'zing. Tana ballast, tinchlik va yengillik holatida bo'lmaguncha yaxshi ishladingiz.
Odatdagidek narsalaringizni o'ylab ko'ring va muvaffaqiyat qozonishingiz mumkinligiga ishoning!
O'z xohishingizni to'g'rilang.
Endi men ming yillik dastur tarixiga ega bo'lgan juda kuchli amaliyotlarni tasvirlab berdim. Ular, shuningdek, Hindistondan kelib, odamning shaxsiy individual energetasining va mutlaq, makon, oqilona koinotning barcha ruxsatsiz energiyasining o'zaro ta'siriga asoslangan. Ushbu meditatsiya natijalari shunchaki ajoyib va men ushbu amaliyotni kutayotganingizga aminman.
Xo'sh, sizning xohishingiz haqida o'ylang
Foto: Sifatlanmagan.com.
Sizga nima xursand bo'lishini o'ylab ko'ring?
Biroq, avvalambor, siz muhim ma'lumot bilan tanishganingizni qat'iyan ta'kidlayman. Ushbu mashq sizning eng ezgu istakingizni amalga oshirgani sababli, men o'zingizga juda muhim savol berishingizni xohlayman. Aynan: mening xohishimning amalga oshishi meni chindan ham xursand qiladimi? Gap shundaki, biz ko'pincha o'z-o'zidan emas, balki ota-onamiz juda ko'p narsani xohlashlari uchun, jamiyatda juda ko'p qabul qilishimizni tilaymiz.
Men misol keltiraman. Ko'p uchramaydigan qizlar va ayollar turmushga chiqishni xohlashadi. Eslatma - nikohdan xursand bo'lmaslik, lekin faqat turmush qur-uyingizda, bolalarni tug'dirmang. Koinot bu istakni amalga oshiradi ... va endi istak burildi. Er, bolalar, hayot, uy xo'jaligining, cheksiz doirasi va vazifalari tug'ildi. Ayol atrofga qaraydi va u aslida bu haqda orzu qilganini tushunadi. Baxt qayerda? Va barchasi dastlab baxtli bo'lishni istamagan, ammo turmush qurishni xohlagan. Farqni his qilasizmi?
Shuning uchun sehrli amaliyotni davom ettirishdan oldin, biz birinchi navbatda o'giramiz. Aniq nima bo'lishini tushuning. Va keyin sizning xohishingizni to'g'ri shakllantiring.
"Uylanmoqchiman" va "Men nikohdan xursandman!" "Men Parijda yashashni xohlayman" va "men baxtli va baxtliman!"
Umid qilamanki, siz ushbu tushunchalar o'rtasidagi farqni tushundingiz.
Agar siz yaxshi natijalarni xohlasangiz - his-tuyg'ularingizni, baxtingizni oldindan bilishingizni, hayajoningizni, quvonchingizni uyg'oting. Keyin natijalar sizni xafa qilmaydi, keyin hamma narsa shunchaki mukammal bo'ladi.