Har doim, odamlar go'zallik bilan ajralib turishgan va o'zlari juda yaxshi, doimiy ravishda yaxshilanayotgan va qadrlangan maqsadga yaqinlashishni yaxshilashga intilishgan. Go'zallik dunyoni tejashi, butun taraqqiyotni harakatlantiradigan va har kimga xunuk bo'lishga xunuk ekanligiga ishonadigan chuqur evolyutsion ma'no bor. - Fitness sanoatining odatiy muallifi va fitness sanoatining mutaxassisi Evgeniya Mazur.
Chiroyli bo'lish istagi odamni ijodiy yo'l bilan yuboradi. Qadimgi yunon faylasufasi bola go'zallik soqolisiz bo'lganligi va yakuniy dalillar ehtimolini rad etganiga ishondi.
Faktlar. Afsuski, barcha odamlar yoshlar va go'zallik, tabiatning o'zi tug'ilishida barchaga xayr-ehson qilishdan boshqa narsa emas. Odamlar o'zlarining imkoniyatlari yildan-yilga sezilmaydi. Masalan, bu ko'rsatkich sezilarli darajada tanaffus qiladi, oyoqlari o'zgaradi, yog 'korpusida paydo bo'ladi, yuzning burmalari aniq konturni, dumba shaklini yo'qotadi, dumbalarning shakli va sonlari esa mumkin emas Hatto tuzatuv ichki kiyimlarini va umuman, "kostyum o'tirishni to'xtatadi" ... Ammo go'zallik sportchilarni va estetikada risolalar muallifi bo'lgan qadimgi Yunoniston haykaltarinligi, qadimgi Yunoniston haykaltarinligi, qadimgi Yunoniston haykaltarin va estetiklar to'g'risidagi risolalar muallifi. Yuz va tana - bu poliklet. Ushbu xulosa bilan bahslashish qiyin.
SAVOL: Nega bunday o'zgarishlar paydo bo'ldi, bu deyarli bezatilishi mumkin emas va buning oldini olish uchun nima qilish kerak?
Fiziologiyadan ozgina. Bu qarish jarayonlar qirqga yaqinlasha boshlaydi deb o'ylamang. Oxirgi hayot potentsiallari ancha oldin, og'ir davr 14-15 yil, balog'atning davri, keyin - universitetning oxiri, maktabning tugashi, oilaga tayyorgarlik ko'rish, tug'ilish boladan. Bu sinov vaqti, va agar mushaklar faqat maishiy yuklarni boshdan kechirsa, shunda tanasi, yog 'shaklida, yog' shaklida, yog 'shaklida, yog' shaklida mushaklar, 200-300 gramm atrofida mushaklar. Va mushaklarning massasi etishmovchiligi sekinlashadi va regeneratsiya, chunki bu faqat apefragma va yurak engil emas, chunki u yog 'konlarini, buzilishi mumkin emas, shuningdek, barcha narsalar oson emas; Tobora ko'proq o'tirishni yoki yotishni istamayman, rad etmaydigan hech kimni iste'mol qilmang. Tana SO signallarini yuboradi, jismoniy rivojlanish, quvvat yuklari, barkamol mushaklarning sherigi va odamlar "sehrli" planshet uchun yordam berishni talab qiladi, ammo ular eng yaxshi alomatlar bo'ladi, ammo hal qilmaydi dunyo miqyosida va aslida.
Yosh gormonal o'sishni ta'minlash har bir insonning jismoniy madaniyati yuqori darajada, ya'ni har bir jismoniy zo'riqishning yuqori darajasiga bog'liq, bu haftada kamida 3-4 marta majburiy jismoniy kuchlanishga bog'liq.
Kseniya Rubina biologiya fanlari doktori: "Regenerativ tibbiyot ma'lumotlariga ko'ra, jismoniy zo'riqish suyak iligidan ildiz va homilador hujayralarning hosilini rag'batlantiradi. Suyak iligi - qonning va boshqa prognozlarning asosiy hujayralarining asosiy deposi. Ba'zi bir imtiyozlar, shu jumladan jismoniy mashqlar, shu jumladan, fizik kameralar suyak iligi tumanlaridan chiqadi, ular kerak bo'lgan zonalarga ko'chib o'tadi va regeneratsiya jarayonlarida qatnashadilar. Va ular aslida o'z tanasida sintezlanishi mumkin! "
Zaxira va fitness uslubi Evgeniya Mazur
1. Boshning tagiga qarab pastki blokning havolasi. Triceps ishlaydi.
Zaxira va fitness uslubi Evgeniya Mazur
2. Pastki blokni o'zingiz uchun kiriting. Qo'lning orqa yuzasidagi mushaklarda mashq qiling.
Zaxira va fitness uslubi Evgeniya Mazur
3. To'g'ridan-to'g'ri hujumlar.
Zaxira va fitness uslubi Evgeniya Mazur
4. elka uchun buklama.
Zaxira va fitness uslubi Evgeniya Mazur
5. ishni kesib o'tish. Bel va qorin mushaklari uchun mashqlar, shuningdek tananing o'rta qismidagi mushaklarni cho'zish.