Ruhiy salomatlik uchun xavfli bo'lgan ko'plab mahsulotlar yo'q, ammo ular. Asosiy muammo shundaki, ushbu turdagi mahsulotlar juda keng tarqalgan va deyarli har kimning ratsioniga kiradi, agar talaba to'g'ri.
Kam miqdordagi sabzavotlar ezilgan holatingiz ehtimolini oshirishi va ish faoliyatini kamaytiradi, ayniqsa, agar siz kofiraviy mahsulotlarni suiiste'mol qilsangiz.
Sizga kayfiyatda muammolarga duch kelmaslik uchun dietada yoki hech bo'lmaganda minimallashtirish kerakligini aytamiz.
Kuniga ikki stakan kofe ichmang
Foto: Sifatlanmagan.com.
Qahva va shirin soda
Sohilgan ichimliklar (shirin) juda ko'p miqdordagi shakarni o'z ichiga olgan sir emas. Bunday dozani olish, kayfiyatimiz avtomatik ravishda takomillashtiriladi, ammo bir necha soatdan keyin, kayfiyatda kayfiyat to'satdan tushadi va tana zaxirani to'ldirishni talab qiladi. Bundan tashqari, bu nafaqat gaz hisoblagichiga, balki barcha turdagi shirin pishirilgan, konfet va shokoladga ham tegishli.
Qahvaga kelsak, bu ichimlikning buyuk iste'moli arterial bosim muammolariga olib kelishi mumkin, sizni uyqusizlantiradi. Agar sizga kerak bo'lsa, deb o'ylaysizmi?
Go'sht mahsulotlarini suiiste'mol qilmang
Foto: Sifatlanmagan.com.
Go'sht mahsulotlari
Yoki aksincha kolbasa, kolbasa va qizil go'sht. Oddiy odam haftasiga faqat bir nechta xesh ochishni talab qiladi, chunki hayvonlarning oqishi tana orqali tana orqali juda uzoq vaqt davomida hazm qilinadi, bu esa umuman kayfiyatga ta'sir qiladi. Ammo hamma narsa go'sht mahsulotlarini, ayniqsa past sifatli hazm qilish jarayonida to'planadigan toksinlardagi hamma narsa.
Yaxshi kolbasa mahsulotini topishni unutmang - vazifa oddiy emas. Turli xil ta'm kuchaytirgichlari, siz tushunganingizdek, kayfiyatni keskin kamaytiradi.
Hech qanday ajoyib
Foto: Sifatlanmagan.com.
Konservalamoq
Go'sht mahsulotlari singari, konservalangan oziq-ovqat tanamizdagi toksinlarni to'plashi mumkin, bu esa asab tizimini deyarli o'ldiradi.
Agar siz yuqorida keltirilgan mahsulotlarni suiiste'mol qilishni boshlasangiz, parhezingizni jiddiy tushuna boshlasangiz, odatdagidek bir necha yil davomida sizga nafaqat ozuqaviy, balki psixologga ham yordam kerak bo'ladi.