Larisa Kudryavtseva - "Vokal" maktabining "Ovozli" va "Uy sahnasi" loyihalarida ishtirok etgan "Vokal" maktabining boshlig'i.
"Birinchidan, har doim tashvishlaning va bu. Bu hatto professionallar uchun ham normaldir! Nutq arafasida o'zingizni ijobiy tomonga sozlashingizga ishonch hosil qiling.
Hayajonli qo'zg'alishni kamaytirish uchun, masalan, g'ayratli yoki mashq qilish bilan shug'ullaning. Nafasni yo'qotmaslik kerak. Mushtdagi barmoqlar, og'riqdan, beshga o'ting va cho'tkadan silkiting. Bir necha marta takrorlang. Salmol bilan turing, butun tananing mushaklarini siqib oling, beshga va keskin dam oling - bu mashq tanada qaltirashdan xalos bo'lishga yordam beradi.
Nafasingizni tiklash uchun, chuqur nafas oling, nafasingizni ushlab turing va nafas oling - hamma narsa "to'rtta" hisobida amalga oshiriladi. Tanani to'liq dam olish, nafas oling va nafas olishni kechiktirmasdan, chuqur ekshalatsiya. Eng muhimi, xo'rsinish to'liq dam olish bilan birga bo'lishi kerak. Va keyin, nimani anglatadi, uni berish kerak. Keyin hamma narsa juda oson bo'ladi.
Birovning nutq so'zlashining yana bir siri: bir odamning zalida tanlashga harakat qiling, uni ushlang va u bilan bog'laning. Agar siz katta zalda odamlarni ko'rmasangiz, bir oz ko'proq maqsadlarni ko'ring va kimdir sizni do'stlaringiz va yaqinlaringizdan tuzilganini tasavvur qiling.
Amaliyot - bu tajribalarni engishga va shunchaki nutqingiz sifatini yaxshilashni o'rganishning eng yaxshi usuli. Shuning uchun, qanchalik ko'p tashvishlansa, davom etmoqda. "