Barcha odamlar to'rt qon guruhiga bo'lish mumkin va har bir guruh uchun "oziq-ovqat savati" ni tavsiya eting.
I guruh
Bunday odamlar "ovchilar" deb nomlanadilar, shuning uchun ular uchun parhez yuqori tugadi. Mutaxassislar muntazam ravishda go'shtni, dengiz baliqlarini o'z ichiga olgan dengiz baliqlarini o'z ichiga olgan holda mevaga suyanadi. Shu bilan birga, sut mahsulotlaridan iloji boricha rad etish, shuningdek un va don, dukkakli ichimliklar, kuchli alkogol, qora choy va qahvani to'liq yo'q qilish.
II guruh
Ushbu qon guruhining egalari go'sht iste'molini kamaytirish tavsiya etiladi. Xuddi shu narsa sut mahsulotlariga nisbatan qo'llaniladi: yangi sut kefir yoki yogurt o'rniga. Ko'p dukkakli o'simliklar, sabzavot va mevalarni iste'mol qilish tavsiya etiladi. Ammo non, don, ayniqsa bug'doy, rad qilish yaxshidir. Mutaxassislar, shuningdek, A vitaminini o'z ichiga olgan barcha narsalarni, masalan, brokkoli, ismaloqga suyanishga maslahat berishadi.
III guruh
Uchinchi qonli odamlar kuchli immunitet va barqaror asab tizimi, shuningdek, hayotdagi o'zgarishlarga yaxshi moslashuv deb ishoniladi. Shunday qilib, ular hammamdir. Siz go'sht, sut mahsulotlari, don, dukkakli kiyimlarni iste'mol qilishingiz mumkin. Shunga qaramay, tovuq, o'rdak, karabuğuzi, pomidor, peektistlar, o'simlik moylari, dengiz o'tlari va dietadan kuchli alkogolni istisno qilish tavsiya etiladi.
IV guruh
Bu eng kichik aholi guruhi va, ehtimol, parhezning eng o'ziga xos tanlovidir. Mutaxassislar tovuq va qizil go'sht eyishni, sutni fermentlangan sut mahsulotlari bilan almashtirishni tavsiya etmaydilar, limonad, limon, dengiz baliqlari va mahsulotlar bo'lgan mahsulotlar, yalang'ochlar, limon, dengiz baliqlari va mahsulotlar A vitamini
Anna Albrechtt
Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar uchun parhez bormi?
Agar siz har qanday turdagi diabet tashxisi qo'yilgan bo'lsangiz, siz homiladorsiz, oshqozon-ichak traktining surunkali kasalliklari, shuningdek qon shakllantirish tizimining kasalliklari, bunday parhez sizga mos kelmaydi.
Qanday mahsulotlarni qanday tushunish kerak?
Samarali usul bor: ta'm kuchaytirgichlarini, shu jumladan ziravorlarni qo'llamang. Bir parcha go'sht oling, uni tuzsiz, yog ', ziravorlarsiz qaynatib oling va qancha eyishingiz mumkinligini ko'rib chiqing. Ehtimol, unchalik emas. Oddiy misol: Agar siz kabab iste'mol qilsangiz, unda siz tanangizga kerak bo'lganingizdan o'n baravar ko'proq go'sht iste'mol qilasiz. Har bir mahsulot sizga qanchalik mos keladigan "yalang'och" shaklda kerak bo'ladi.
Tanangizni tinglashni o'rganing
Agar siz Kababni xohlasangiz, B6 vitamini, sevgi no'xotlari - oltingugurt, makkajo'xori etishmasligi, agar ortiqcha ishtahaning etishmasligi - B1 vitaminlarining etishmasligi - b12 vitaminlarining etishmasligi - marganetsning etishmasligi. Men hamma narsani butunlay hal qilmoqchiman. Tana noto'g'ri bo'lishi mumkin emas, u har doim etishmayotgan narsalarimizni taklif qiladi. Ehtimol, o'sha kichkina bolalar ko'pincha qum yeyishadi, demak, agar bo'r yeyayotgan bo'lsa, ular temir etishmasligini anglatadi.