Biz bir necha marta takrorlanganimiz sayin, siz faqat uchta muhim shartga rioya etilishi bilan "Tush raqamini" sotib olishingiz mumkin. Bu:
Jismoniy mashqlar;
To'g'ri tanlangan ovqatlanish tizimi;
• Uskuna tartiblari.
Ko'cha allaqachon iliq bo'lganligi sababli, deyarli yarmi, biz bu vaqtni foyda bilan sarflashingiz kerak. Biz yozgi yoki yaqinda eng yaqin parkga boramiz.
Bizning sportimiz ochiq osmon ostida ishlayin. Yaxshiyamki, deyarli hamma joyda odamlar deb ataladigan yuzlar paydo bo'ldi. Va siz shunchaki ko'p yurishingiz mumkin - kuniga kamida bir necha soat. Endi parhezimizni ko'rib chiqing.
"Bizda stolda sabzavotlar yanada ko'proq bo'lishi kerak, - Go'zallik instituti Go'zallik instituti Svetlana Borodinni tavsiya qiladi. - Ammo shirinliklardan biz deyarli butunlay voz kechamiz. Protein haqida unutmang - aniqligi sababli, biz qo'shimcha kilogramm bo'lishimiz mumkin. "
Aslida, agar siz bizning tajribamizning uchinchi oyi bilan Svetlana Borodina tavsiyalariga amal qilsangiz, siz tanlaysiz va bu "zararli" mahsulotlarni qabul qilmaydi. Shunchaki tinglang.
Baxtli genlar
Va agar siz vazn yo'qotmasangiz? Oxirgi sonda tibbiyot fanlari nomzodi Beleil instituti endokrinatiyasi Svetlana Kudrinatovaning endokrinatiyasi, ba'zida vazn to'satdan pasayadi. Svetlananing so'zlariga ko'ra, buning sababi deb ataladigan to'lov bo'lishi mumkin - tananing fiziologik ta'siri, vaqtni yangi sharoitlarga moslashtirish kerak. Ammo, agar vazn ketmasa, siz mutaxassis bilan bog'lanishingiz kerak.
"Buning sababi gormonal muvaffaqiyatsizlikka uchraydi va psixo-hissiy holatda va jismoniy faoliyat bo'lmaganda", - deya tushuntiradi Svetlana Borodin. - Umuman olganda, diolidiya uyda o'z-o'zidan vazn yo'qotmaslikni maslahat beradi, chunki siz shifokorni ko'rishingiz kerak, chunki tanangiz o'zgarishga tayyorligini tushuning. Aytishim mumkinki, parhezda o'tirgan va faol ravishda bema'ni, keyinchalik, ammo allaqachon, akamlar, asoratlar bilan kelmoqda. Shuning uchun, darhol mutaxassisga murojaat qilish yaxshiroqdir. Shundagina siz ortiqcha vaznning haqiqiy sababini tushunishingiz va faqat sizga mos keladigan rejimni tanlashingiz mumkin. Bundan tashqari, institutimizda biz a'lo natijaning deyarli yuz foiziga yuz foiz kafolati beradigan genetik tadqiqotlar olib boramiz.
Svetlana Borodina
Genetik tahlilning kuchi ovqatlanishda haqiqiy yutuqdir. Axir, biz hammamiz bunday holatlarga duch keldik: bir kishiga yordam beradigan parhez har doim ham boshqa uchun samarali bo'lishi mumkin emas.
Yaqin vaqtgacha, parhezni tanlash ko'p jihatdan taxminiy xususiyatga ega edi, yakuniy natija aniq emas edi va tanlov jarayoni juda aniq emas edi. Hayitni tanlash bilan bog'liq ko'plab tadqiqotlar xulosaga keling: to'g'ri parhezni tanlash uchun, insonning individual xususiyatlarini hisobga olish kerak.
Besh yil oldin, 2010 yilda taniqli Stanford universitetining (AQSh) tadqiqotchilari turli xil genetik xususiyatlarga ega bo'lgan ayollar vazn yoki past uglevodlar bilan kam yashash dietasida bo'lgan ayollar yoki past uglevodlar bilan kam yashash dietasida, yoki muvozanatli ovqatlanish, ammo kattalashtirilgan mashqlar bilan.
Shu zahotiyoq yupqalashning uchta guruhi aniq aniqlandi: oziq-ovqat mahsulotlarida yog'larni kamaytirish kerak edi, boshqa - uglevodlar, uchinchi mashqlar esa jismoniy mashqlar kuchayib boradi. Va shunda siz aniq bir guruhni tushunish uchun genotipning xususiyatlarini bilib oling va DNK sinovidan o'tish kerak. Bundan tashqari, nutqigenik tahlil faqat bir marta hayotda amalga oshirilishi kerak!
Biror kishi unga mos keladigan parhezga rioya qilish uchun, tadqiqot natijalari va mutaxassisning tavsiyalari, menyuni namunasi tuziladi. Shuni diqqatga sazovor, shuningdek, jismoniy mashqlar davomiyligi va intensivligi uchun individual rejani ham o'z ichiga oladi. O'zining shaxsiy genetik pasporti bilan o'z qo'llari bilan shug'ullanish, qo'shimcha kilogramm yo'nalishi - siz uchun mos keladigan narsalarni oziqlantirish va ma'lum kunlar va soatlarda fitness klubiga tashrif buyurish mumkin. Apparat protseduralari haqida unutmasdan. Va ular alohida gapirishlari kerak.
Kosmetologga tashrif buyurish
Nima uchun vazn yo'qotish jarayoni apparat protseduralari bilan birlashtirilishi kerak? Gap shundaki, vazn ketganda, bizning terimiz ohangni yo'qotadi. Bundan tashqari, ma'lum mushak guruhlariga hatto doimiy yuklarni hatto mahalliy yog 'cho'kindi muammolarini hal qila olmaydi. Ammo ba'zi protseduralar osonlikcha engillashadi. Sizga mos keladigan narsani tanlash kifoya.
Mana, bugungi kunda qurilish kosmetologiyasi bozorida joylashgan kichik ekskursiya. Go'zallik instituti Belena Radionini go'zallik instituti bosh shifokori qilishiga unga yordam berdi.
Elena Radion
Liposaktsiya . Operatsion radio chastota liposaktsiyadorlik qilish tartibi juda samarali. Ballee Allecil go'zallik instituti, u FX Nozmles yordamida tana terish apparatida amalga oshiriladi. Ushbu usul radio chastota energiyasi va yuqori voltli qisqa rf pulslaridan foydalanadi. Radio chastotasi to'qimaning bir tekis isitib, 1,5-2 sm chuqurlikda, natijada yaxshi ko'tarish ta'siri. Va yuqori kuchlanishli RF-impulslar PJC-dagi qaytarib bo'lmaydigan musiqiy elektropopsiyani ta'minlaydi.
Funktsional bo'lmagan radio chastotasi bo'yicha liposalentatsiya jarayoni ortiqcha vazn, selülit, selülit deb ataladigan "yog 'tuzoqlari" deb ataladigan ta'sir qiladi. Bundan tashqari, ushbu protsedura terini tortib olishga yordam beradi. O'rta kurs 5-7 kun oralig'i bilan 4-6 seans.
Limfodroenj . Bellle Allure kompaniyasida ushbu protsedura operatsion radio chastota liposationidan keyingi uchinchi kundan boshlab uchinchi kungacha o'tish tavsiya etiladi. LPG tizimlari kompaniyasining doimiy ravishda lpomassagi bo'yicha doimiy protsedura (u haligacha LPG deb nomlanadi). Ta'sir qilish mexanizmi turli yo'nalishlarda harakatlanadigan to'qimalarning to'qimalari bilan ko'p qirrali mexanik stimulyatsiya qilishdir. Vakuum yordamchi rol o'ynaydi - bu terining yog 'burchagini qo'llab-quvvatlaydi. Ushbu usul tufayli protsedura massajga juda qulay va o'xshash.
Eslatib o'tamiz: faqat LPG tizimlari uskunalarida o'tkazilgan protseduralar asl LPG massajidir. Vakuum massajlari tartibi ushbu uslub bilan hech qanday aloqasi yo'q va natija bermaydi. Shuning uchun kutgan natijani olish uchun isbotlangan joylarni tanlang. Ushbu usul sizga kiruvchi hajm, ortiqcha vazn, selülitdan xalos bo'lishga imkon beradi, terini tortadi va yoshartiradi. Kurs odatda 10-15 seansdan iborat, ammo ba'zida bu zarur va ko'proq. Bu har bir bemorning boshlang'ich ma'lumotlariga bog'liq. Tashriflarning ko'payishi haftasiga 2-3 marta.
O'ramoq . Qoida tariqasida, yemish uchun giyohvand moddalarning tarkibi dengiz loyidan, jigarrang alga, shuningdek, efir moylarini o'z ichiga oladi. Belge barmog'i instituti Go'zallik instituti Sothys Cosmetik liniyasining o'ralgan, Frantsiya.
Tana o'rash usuli foydali ingredientlarni olish, foydali ingredientlarni olish, bu raqamni sozlash, bu ko'rsatkichni to'g'rilashga imkon beradi.
Tana o'rash, bu raqamni tuzatish tartibi singari, almashiladi. Ushbu kurs bemorning muammolariga bog'liq va haftasiga 2-3 marta 8-10 protseduralari bilan boshlanadi.
Mahalliy yog 'konlarini tuzatish uchun mezoterapiya . Bu haftasiga 2-3 marta 5-10 ta protseduralar tomonidan olib borilishi kerak. Ta'tildan oldin - 10-12 kun davomida. Bu, may oyida, may oyida shunchaki bu usulga murojaat qiladi.
Terapiya - Bu inson tanasiga siqilgan havo bilan dozaning ta'siri. Selülitni davolashda, liposaktsiyadan keyin hajm, shish va reabilitatsiya davolashda. To'qimalardan propoterapiya o'tkazish jarayonida, hujayralardan ortiqcha suyuqlik olinadi, hayot mahsulotlari chiqariladi. Kuffsdagi bosimning keskin pasayishi kemalarning kengayishi, qon oqimini ko'paytirish, qon oqishini oshirish, hujayra va to'qimalarda metabolik jarayonlarni kuchaytirishga olib keladi. Birinchi protseduradan keyin matbuototerapiyaning ijobiy ta'siri sezilarli bo'ladi.
Nitee ko'tarish natijalari Bu terining sezilarli darajada saqlanib qolgan hollarda yordam beradi, ko'pincha og'ir vazn yo'qotishdan keyin kuzatiladi. Iplar bo'yin yuzasini, bo'yin, ko'krak, qo'llarning ichki yuzasi, kestirib, qorin bo'shlig'ining ichki devorini tortishga yordam beradi. Polioz kislotasidan iplar ishlab chiqarish texnikasi juda oddiy, xavfsiz va atigi 40 daqiqa vaqtni oladi. Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar deyarli hech qanday namunaviy holatlarga ega emas, masalan, terining ostiga, masalan, otishma kasalliklari, o'tkir yallig'lanish reaktsiyalari mavjud emas.
Biroq, har qanday holatda, siz ishonadigan klinikani va shifokorni tanlash kerak. Siz murojaat qiladigan klinikada tibbiy kosmetologiya xizmatlari, dermatovenerologiya va kosmetologiya sohasida majburiy ixtisoslashgan shifokor, doktorlik ixtisoslashuvi bo'lgan shifokor. Shuningdek, shifokor rezerblement® iplarini, ro'yxatdan o'tish to'g'risidagi guvohnoma va preparatga muvofiqligi deklaratsiyasini o'rnatish uchun sertifikat bo'lishi kerak. Va, albatta, klinikaning obro'si muhim ma'noga ega.