Haydash juda ko'p to'planib, ayniqsa zich chiziqli oqim oqimida qolsangiz yoki tajribasiz haydovchisiz, va bu stress yurakning qalbiga ta'sir qiladi. Biroq, endi tadqiqotchilar ushbu muammoni oddiy echim borligini tasdiqlaydilar: haydash paytida to'g'ri musiqa tinglash.
Qanday musiqa tinglash kerak?
Yangi tadqiqot shuni ko'rsatadiki, agar haydash paytida tasalli beradigan musiqa tinglasak, bu stressni engillashtirish va yurakni himoya qilishga yordam beradi. Oldingi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, tez-tez psixologik stress yurak-qon tomir kasalliklari uchun jiddiy xavf omili bo'lishi mumkin - 20 yosh va AQShda bo'lgan odamlarning deyarli yarmi, shuningdek, dunyo bo'ylab.
Ko'pincha stress manbalaridan biri, ko'pincha intensiv harakat yoki tashvish tug'diradigan haydovchilar bilan birga keladigan intensiv harakat yoki tashvishlar bilan bog'liq bo'lgan drayverlarni qo'zg'atmoqda. Biroq, bu har kuni avtomobilni beradigan odamlar yurak muammolarini rivojlantirishi yoki stressni haydashdan kamaytirishning oddiy usuli borligini anglatadimi?
Musiqani tinglash haydash paytida ko'ngillilarning o'rtacha og'irligi pasaygan
Foto: Sifatlanmagan.com.
Noniyalik San-Paulo davlat universitetining "San-Paulo" davlat universitetining olimlarining "Buyuk Britaniya" va Italiyadagi "Parma" universiteti olimlarining yangi tadqiqotiga ko'ra mavjud. Tibbiyot jurnalida to'ldirilgan davolashda e'lon qilingan tadqiqotda, tadqiqotchilar musiqa tinglovchilari bilan tanishish bo'yicha rag'batlantiruvchi drayverlar va haydash yurak salomatligiga ta'sir qilishda yordam berishadi. "Biz haydash paytida musiqa tinglash orqali bizning tajribamiz qatnashchilarida yurak keskinligi kamaydi, deydi boshlig'i Viktori Valentdi.
Musiqa yurak-qon tomir yukini kamaytirishi mumkin
Tadqiqotlari uchun tadqiqotchilar 18 yoshdan 23 yoshgacha bo'lgan beshta ko'ngilli ayollarni hisoblashdi - ular haftasiga ikki martadan ko'p bo'lmagan. "Biz tanish haydovchilar bo'lmagan ayollarni qadrlashga qaror qildik, chunki mashinaga tez-tez surib, yo'llarda stressli vaziyatlarga mos keladigan odamlar", - deya izohlaydi professor Valentdi. Tadqiqotchilar ko'ngillilarni ikki xil tajribalarda ishtirok etishlarini so'rashdi. Bir kuni ishtirokchilar Mudiyoning eng gavjum joylaridan birida 3 kilometrlik yo'lda 3 kilometrlik yo'lda soatiga 20 daqiqani bosib o'tishlari kerak edi. Shu kuni ishtirokchilar avtoulov haydashda musiqani o'z ichiga olmadilar. Boshqa kuni ko'ngillilar bir xil harakatlarni amalga oshirishlari kerak edi: bu istisnolardan tashqari: Bu safar ular g'ildirakda instrumental musiqani tinglashdi.
Ikkala holatda ham ishtirokchilar boshqa odamlarning mashinasini olib borishdi. Ushbu chora tadqiqotchilar tomonidan tushuntirish kerak edi, ular ko'ngillilar mashinalarni tanishganligi sababli, stressda pasayish kuzatilmasligiga ishonch hosil qilishlari kerak edi. "Yo'lda stressni kuchaytirish uchun, biz ulardan o'zga tegishli bo'lmagan mashinani haydashlarini so'radik. Xususiy mashinani boshqarish yordam berishi mumkin, - deydi professor Valentdi.
Har bir eksperimental holatda yurakka stressning ta'sirini o'lchash uchun tadqiqotchilar ishtirokchilarga real vaqt rejimida yurak tezligini ro'yxatdan o'tkazishga qodir bo'lgan yurak ritm monitorlarini kiyishlarini so'rashdi. Ikki asosiy tizimning faoliyati - simpatik asab tizimi va parasimmpatik asab tizimi - yurak ritmining o'zgaruvchanligiga ta'sir qiladi. Simpatik asab tizimi parvozlarni sozlash uchun javobgardir, bu esa tananing stressga avtomatik reaktsiyadir, bu vaziyatning signallarini keltirib chiqaradi. Shu bilan birga, parasimmpatik asab tizimi "Oziq-ovqat va ovqat hazm qilish" jarayoni uchun javobgardir. - Simpatik asab tizimining ko'payishi yurak ritmining o'zgaruvchanligini pasaytiradi, parasempatik asab tizimining intensiv faoliyati kuchayadi, - deya tushuntiradi asosiy tadqiqotchi.
Tadqiqotchilar ikki holatda yurak ritm monitorlari yordamida olingan o'lchovlarni tahlil qildilar. Ishtirokchilar stressli sharoitlarda haydash paytida musiqa tinglashganida, ularda stressli sharoitlarda musiqa bo'lmaganda, qattiq ritmlar balandligini aniqladilar. - Haydash paytida ko'ngillilar boshdan kechirgan ko'ngillilar tajribasi bo'lgan mo''tadil og'ir yuk ko'tarilgan, - deydi professor Valentdi.
O'quvchilar nima uchun tadqiqotchilarning etakchi ayollarga murojaat qilgani haqida o'ylaydigan o'quvchilar, bu bosqichda ular jinsiy gormonlarning ta'sirini yo'q qilishni xohlashlarini tushuntirib berishadi
Foto: Sifatlanmagan.com.
Nega faqat ayollar?
Tadqiqotchilarning etakchi ayollariga murojaat qilgani haqida o'ylaydigan o'quvchilar, ushbu bosqichda ular jinsiy gormonlarning ta'sirini yo'q qilishni xohlashlarini tushuntirishadi. "Agar erkaklar ham, ayollar ham, bu ikki guruh o'rtasidagi jiddiy farqni topib, natijada ayol jinsiy gormonlar orasida katta farqni topamiz, - dedi professor Valentdi. Tadqiqotchilar kichik tajribalar natijalari tasalli beradigan musiqa sari tinglashning oldini olish va kimdir tirbandlikda bo'lishiga to'sqinlik qilishning oddiy usuli bo'lishi mumkin.