Tananing ochiq joylarida (bo'yin, yuz, qo'llar) xronologik qarish izlari yanada e'tiborli. Afsuski, menopausiya davrining birinchi yilida 40% ga tezroq Eastin va Kolgen - terining qurilish materiallari, uning doirasi. Mushaklar massasi yog 'to'qimalari va ulanish tolalari bilan almashtiriladi. Yoshlar, go'zallikni va shuning uchun ayol sog'liqni saqlash uchun hech narsa qilinmasin? Yaxshiyamki, mumkin! Biz hujayralarni qayta tiklashga majbur qilishimiz kerak! Bundan tashqari, introfikinizmga qarshi kurashning ketma-ketligi bo'yicha professional ravishda, asta -iy talablar ketma-ketligi - yuzaki gimnastika bo'yicha maxsus mashqlar. Shuni unutmangki, yuz ustida ishlash, biz jarayonda butun tanani, ayniqsa bo'yin va bo'yin zonasini aylantiramiz. Axir, hamma inson tanasida hamma narsa o'zaro bog'liq. Gap shundaki, ko'krak mushaklari tortishish holatini kuchaytiradi, ya'ni bo'yin va uning o'zi "aybdorligi" ni kuchaytiradi. Oval yuzi va pastki burunli katlam bo'yin mushaklarining holatiga bog'liq, ulardan boshi lavozimiga bog'liq. Masalan, boshni pastga siljigan holda, albatta, bu erda bo'lishi mumkin bo'lgan ikkinchi iyakni shakllantirish uchun shart-sharoit yaratadi! Shunday qilib, ish uchun! "
1. Bachadon bo'yni mushaklarining cho'zilishini qiling. Biz Veneraning uzuklaridan bo'yinni ozod qilamiz.
Foto: Natasha Popova.
2. Biz yuzma-yuz yuzma-yuz hosil qilamiz.
Foto: Natasha Popova.
3. Bo'yindan iyaggacha bo'lgan chiroyli o'tish chizig'ini yarating.
Foto: Natasha Popova.
4. Og'iz burchaklarini ko'taring.
Foto: Natasha Popova.
5. Peshonasida "ishchilarning ajinlari" ni yo'q qiling.
Foto: Natasha Popova.
6. Biz tugmachani bosib, yuzning faol ko'tarilishidagi mushaklarida harakat qilamiz.
Foto: Natasha Popova.
7. Ko'z qovoqlarini mustahkamlash va "g'oz panjalar" ni bartaraf etish uchun mashq qiling.
Foto: Natasha Popova.
8. Qatnashish bilan gilamcha matolarni qo'llab-quvvatlash va kuchaytirish uchun mashqlar.
Foto: Natasha Popova.
9. Ko'z atrofidagi joyni mustahkamlash bo'yicha mashq.
Foto: Natasha Popova.
10. Qo'ng'iroq mushaklarini ko'paytirish va kuchaytirish uchun mashq qiling.
Foto: Natasha Popova.