Aholining birinchi yarmida dam olish uchun ketayotgan xodimlarning ishini qanday qaytarish masalasi haqida xavotirda, dam olish uchun kelgan xodimlarning ikkinchi qismi boshqa muammo tug'dirmoqda - qanday o'rganish kerak ... dam olish. Ha, ha, bo'sh vaqtni yo'q qilish oson emas, shuni aytishingiz mumkin bo'lgan xabardorlik, men xohlaganimdek, yil davomida cho'zilgan depressiyaga olib kelishi mumkin. Xo'sh, qanday qilib qoidalarga muvofiq dam olishni o'rganish mumkin?
Isholizm buzilishlarga olib kelishi mumkin
Foto: Sifatlanmagan.com.
Yaqinda psixologlar to'g'ri dam etishning etishmasligi muammosini berishdi - Ijtimoiy Jales: Biror kishi kunlarda yo'qolgan shaxsiy, ijtimoiy va mehnat hayotni ajrata olmaydi. Shunday qilib, surunkali ish bilan shug'ullanadi.
O'ziga to'liq jamlangan kishi va uning fikrlari kuydiruvchi va haddan tashqari ko'p belgilar - uyqusizlik, asabiylashish, befarqlik, Biorxitning buzilishining ko'plab alomatlariga qarshi kurashish kerak.
Doimiy stress immunitetni kamaytiradi, bu sizning bo'yoqlarini yo'qotmasdan hayotiylikni yo'qotishni anglatadi. Ha, va surunkali kasalliklar bug'lanishga shoshilmayapti. Xatolaringiz nima ekanligini bilishni xohlaysizmi?
Qolganlarning ko'rinishini faqat o'zingiznikida tanlang
Foto: Sifatlanmagan.com.
"Uchta xato kitlari"
Siz ta'tilingizni boshqalar bilan taqqoslaysiz.
"Siz hech qachon Parijda bo'lmaganmisiz?" - eng yaxshi do'st / xola / birodar / Squat. Siz Parijga borasiz, lekin siz iliq Qora dengiz sohilida dam olishni xohlaysiz. Ammo lekin "Instagram" Instagram va minora fonida fotosurat uchun juda ko'p qobig'ini oling. Tanishmi? Agar shunday bo'lsa, uning tashabbusi odatda keyingi safar - sizning do'stlaringiz.
Bizga kerak emas
Ikkinchi xato - muvaffaqiyatsiz kompaniya. Ha, kimdir bilan borganingizda, mehmonxonani arzon narxlarda olib tashlash ancha oson, shuningdek qo'shma sayohatdan olish mumkin. Biroq, kompaniya sizning ta'tilingizni yoritishi va "o'ldirishi" mumkin, masalan, siz bu odam bilan birga siz bilan birga dam olasiz va agar siz ham siz bilan ta'tilga ega bo'lsangiz, aks holda bunday qilmang Sharob va qusurlardan qochish uchun: yoqimli qolishning o'rniga, siz juda ko'p umidsizliklarga ega bo'lasiz.
Har doim aloqada
"Aloqada" shtatida siz aniq dam olishga ruxsat bermaydi. Noutbuk chamadoniga, planshetga joylashtirmang va kuniga bir necha soat davomida pochta tekshiruvini to'xtatmang - siz tashvishlardan chalg'itishga keldingiz, aksincha ularni ta'tilda olib boring.
Laptopni chamadondan torting
Foto: Sifatlanmagan.com.
Qanday dam olish kerak?
Sizning dam olish ritmingiz sizning faoliyatingiz va qiziqishlaringizga asoslanishi kerak: siz ajablanasiz, ammo hammasi plyajda to'xtab qolmasdi, chunki kimdir ofisda to'xtadi va u ekstremal sport turida faol dam olish kerak sayohat ekskursiyalari. O'zingizni tinglang - ichki ovozingiz va sezgiingiz noto'g'ri tanlov qilishga ruxsat bermaydi. Yaxshi dam oling!