Litti plastinka, o'ng? Shubhasiz, siz bu haqda bir necha bor tingladingiz va bolalari bilan nonushta qilishning foydalari haqida bir necha bor gaplashdingiz. Ammo bolalarga to'g'ri ovqatlanish uchun nonushta qilish uchun nimani maslahat berishni maslahat berasizmi? Xushxit bunday mahsulotlarni yig'di.
Tuxum
Tovuq tuxumida bo'lgan oqsil va foydali iz elementlar bolaning kontsentratsiyaga ta'siriga ta'sir qiladi. Bu, agar farzandingiz boshlang'ich maktabga borsa, ayniqsa muhimdir. Nutitiologlar qaynayotgan tuxumni qaynatishni tavsiya etilishi mumkin, ammo bolalar uchun pishirilgan tuxumlarni tayyorlash yaxshiroqdir - keyin siz undagi yangi sabzavotlarni va qandaydir ortda tutilishingiz mumkin, shunda siz oziq-ovqat mahsulotingizni juda qiziq deb taxmin qilishingiz mumkin. Bundan tashqari, bolaga qovurish bilan yog 'zarar etkazmaydi - u endi faol bo'yanish bosqichidir va unga kaloriya kerak.
Tostlar va pichirlaydi
Taster dona yoki uyning a'lo qismlari foydali bo'lgan foydali kofirlar manbai, ayniqsa, miyonli sinov uchun, donli bug'doy navlaridan va butun don ekinlaridan non oling. Belgiyaliklarning an'anaviy retsepti bilan bir qatorda, juda ko'p tafovutlar to'plami mavjud - masalan, ismaloq, yong'oq yoki rezavorlar bilan qoplangan. Farzandingiz foydali bo'lsa, xamirni yoğurg'uni yoğurg'uni uchun xamirda kerak emas. Agar biz dondan Tadst haqida gapirayotgan bo'lsak, uning yong'oq pastasini, ricotta yoki uy qurilishi murabbo kabi qaymoqli pishloqni to'ldirish foydali bo'ladi.
Yogurt
Ha, yogurt nafaqat televizion reklamadan og'irlikni yo'qotish uchun foydalidir. Bundan tashqari, siz o'zingiz sotib olgandan ko'ra ko'proq semiz yogurtni ko'proq yog 'yogurtini berishingiz mumkin, ikkinchidan, past semiz sut mahsulotlariga qaraganda yog' yogurtlarida ko'proq oqsil ko'proq ta'sir qiladi . Bolada bo'yoqlarsiz yogurtni va tayyorlangan qo'shimchalar (mevalar, rezavorlar va boshqalar) - bu erda yogurtlar, yong'oqni, yong'oqni qo'shmasdan oldin, yong'oq, bir-ikki soya soling yoki yangi mevalar.
Don
Dondonda sekin uglevodlar mavjud, bu sizning bolangiz kun davomida faol bo'lishiga yordam beradigan - sekin uglevodlarning energiyasi jismoniy faoliyat uchun ham, maktabda muvaffaqiyat ham kerak. Bundan tashqari, donda foydali tolali sog'liqni saqlash mavjud. Tolaning ko'p sabablarga ko'ra foydalidir: u qon shakar darajasini tartibga soladi va tananing "yomon" xolesterin bilan kurashishga yordam beradi (agar farzandingiz hech bo'lmaganda tez ovqatlansa, deb o'ylamaslik mumkin emas bu haqida).
Eng jasoratli, albatta, bolalarni an'anaviy porridlash borligiga ishontirishga harakat qilishi mumkin. Agar siz bu bilan muvaffaqiyatsiz bo'lsangiz, siz tugagan nonushtalarga e'tibor berishingiz mumkin. Bu shunchaki qulay ekanligiga qo'shimcha ravishda, tez-tez tayyor nonushta va minerallar oddiy porridjlarga qaraganda ko'proq vitaminlar va minerallar mavjud, chunki ishlab chiqarish paytida qo'shimcha ehtiyotkorlik bilan ko'ylagi ranglar qo'shimcha ravishda qo'shilgan.
Tayyor nonushta qilingan nonushta qilinganida, ota-onalar uchun yana bir muhim bonus - bolangiz biron bir foyda keltirishi uchun, ikkala yonoqlari uchun ham sut bilan to'ldirilgan reklamadan olingan. Hech bo'lmaganda Kos Achebosars Spoketets, Nesquik shokoladli to'plar yoki Shokoladli "Xrutka" yorqinlarini eslang. Va siz har qanday yuz murabbo kiyimni tortib olishingiz shart emas.
Silliqlamoq
Adolatsiz qizlarni yo'qotish bilan bog'liq bo'lgan boshqa mahsulot. XIPSTER bilan. Agar bolangiz sut kokteyilarni sevadigan bo'lsa, unda nonushta uchun yumshoqlik yoqadi. Ammo to'xtamang: yashil bir narsa, ehtimol ichish istamaydi. Va shuning uchun smoil tarkibining izchilligi odatdagidek, odatdagidek, banan, sut va yangi qizil rezavorlar rangli kokteyldan juda farq qiladi. Ha, va ta'mga.