1-raqam 1-qoida
Hammasi ehtimol allaqachon kengashni bir martadan ko'proq eshitgan, bu kun ikki litr suv yoki sakkiz ko'zoynak ichish kerak. Bu unchalik emas. Shimolda yashovchi miniatyura qiz janubiy kengliklarda joylashgan katta odamga qaraganda kamroq suyuqlikni talab qiladi. Oziqlantiruvchi bilan birlashing, u siz uchun omadni oladi.
Kerakli suvning soni tana vazniga bog'liq
pixabay.com.
2-qoida 2-qoida.
Bir shisha yoki suvli bir staka har doim qo'lida bo'lishi kerak. Suvsizlanishning oldini olish uchun his-tuyg'ularga e'tiboringizni qarating. O'zingizning chanqog'ingizni qondirish uchun vaqtni tanlaganingiz uchun biz tanamizni faqat foyda keltiradi.
Siz chanqoqlikni his qilyapsizmi? Iching!
pixabay.com.
3-qoida 3-qoida.
Har qanday ovqatdan oldin bir stakan suv iching - bu asosiy xavfsizlik kaliti. Siz ovqat hazm qilish jarayoni bilan faollashtiriladi, ovqat yaxshiroq hazm qilinadi va ochlik hissi kamayadi, bu siz qo'shimcha kaloriyadan foydalanmasligingizni anglatadi.
Ovqatdan oldin bir stakan suv - norma
pixabay.com.
4-qoida.
Uzoq vaqt davomida ular ovqatlanish paytida zararli ichish paytida ilhomlangan. Savdo markazi, suv oshqozon sharbatini suyultiradi va metabolizmni tormozini pasaytiradi va ovqatni hazm qilishni kamaytiradi. Bu afsona, quritish uchun juda xavfliroq bo'ladi. Gastroenterologlar tushlik paytida suyuqlikdan foydalanishni talab qiladilar, quruq oziq-ovqat mahsulotlarini yumshatadi, uning o'tkazuvchanligini oshiradi.
Tushlik va ichish kerak
pixabay.com.
5-qoida.
Ovqatlanganingizdan so'ng darhol bir nechta toza ichimliksiz suvsiz suvni iste'mol qilish juda mumkin, agar siz o'tkir chanqoqni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz. Biroq, ovqat biroz o'rganilgani uchun biroz kutish yaxshiroqdir. Bu shishish, tortishish va qorin og'rig'i kabi noxush lahzalardan qochadi.
Suvga meva va sharbat qo'shing
pixabay.com.