Sizga kerak bo'ladi:
4 kichik qovoq,
4 pomidor,
2 lampochka,
2 sabzi,
tuz,
Qalapmir,
ko'katlar,
sarimsoq.
Chuqur panada katta qirg'ichda maydalangan sabzi bilan mayda tug'ralgan piyozni eslang. Tug'ralgan pomidorni, 10 daqiqa pishirib, maydalangan tozalangan qovoq qo'shing. Tuz, qalampir, ko'katlar. Yumshoqgacha yana 15-20 daqiqa. Agar qovoq yosh va juda kichik bo'lsa, ehtimol ular ilgari tayyor bo'lishgan. Ularni to'liq yumshatishga olib kelmang, ular shaklni ushlab turishganda, ta'qib.
Sabzavotlarning mayda qismini to'liq suyuq holatga olib kelmasdan, sabzavotlarning mayda qismlarini his qilish uchun 20 soniya davomida blenderda maydalang. 2-3 chinnigullar sarimsoqni maydalash, ikra bilan aralashish. Agar siz xurmo bor bo'lsa, lekin baribir sarimsoq hidini yaxshi ko'raman, so'ng sarimsoq qo'shmang, lekin matoning yarmida sarimsoqni kesib tashlang.
Qovoq selülitga qarshi kurashda yordam beradi.
Qovoq juda foydali mahsulot. Ular ko'p miqdordagi magniy va kaliy tufayli yurak mushaklarini oziqlantiradilar, temirning temir xususiyatlari tufayli qonning xususiyatlarini yaxshilaydilar. Ammo go'zal zamindan foydalanish juda foydali, zukkinli selülitga qarshi kurashda yordam beradi va ular tarkibida 100 grammda faqat 20-30 kivory mavjud.
Shunday qilib, jasoratli ikra tayyorlang, qovoq yeying va juda yosh va chiroyli bo'ling.
Bizning oshpazimiz uchun boshqa retseptlar Facebook sahifasiga qarashadi.