Ikki nusxadagi kunlarda, siz yarim yopiq ko'z bilan ovqatlansangiz, oilani bog 'va maktabda olib boring, uy vazifasini bajaring va hayot uchun ishtiyoq yo'qoladi. Aftidan, siz g'ildirakda oqsil bo'lgansiz, boshqalari esa ularni dam olish joylarida dam olishadi va xarid qilishadi. Bu shunchaki haqiqat, sizning qoniqmaslik sababi sizni sevishni o'rganganingizni his qilyapsiz. Biz bu foydali odatni dam olish kunlari olib boramiz.
Biz shifokorga boramiz
Borni baham ko'rish va tibbiyot haqida eslash. Ko'pincha doimiy charchoq, befarqlik va asabiylashishning sababi gormonal qoidabuzarlikda yotadi. O'g'illarga ishonish uchun ginekolog va endokrinologni tekshiring. Hatto yaxshi - psixologga mashg'ulotlarga borish va antidepressantlar haqida maslahatlashish. Agar shifokor vaqtinchalik ishdan bo'shatilsa yoki hatto jiddiy kasallikni aniqlasa, tushkunlikka tushmang. Sog'liqni saqlash muammolari o'z vaqtida kashf etganingiz uchun rahmat va shifokoringiz uchun rahmat. Davolanishdan keyin siz vaqtni osonroq yashaysiz.
Shifokorga tashrifdan qo'rqmang
Men o'zingiz uchun xursandman
Iloji boricha ko'proq farzand berish uchun yangi libos sotib olish yoki manykaga borishdan bosh tortganingizni eslang - yangi o'yinchoq, hayvonot bog'ida yoki shirinliklar. Endi o'zingiz uchun bolaligingizda qoling - kimga g'amxo'rlik qilish va himoya qilish uchun ehtiyot bo'lish kerak. Sevimli qahvaxonada kechki ovqatga ruxsat bering, xarid qilish yoki dengizda kichik ta'tilga chiqing. Psixologlar uni o'zlari bilan bir kunga chaqirib, uni oyiga kamida bir marta o'tkazishga maslahat berishadi.
Kunning ijobiy daqiqalarini daftarda yozib oling
Fikrlarni bilish
Agar inson hayotning barcha sohalariga - karyeraga bo'lgan muhabbatdan - u uchishni xohlaydi. O'tgan yili yaxshi daqiqalarni birlashtirishga harakat qiling va qoidaga kirish uchun har kuni uchta "minnatdorchilik" ni yozib olish uchun. Rahmat, yaqinlar, hamkasblar va tasodifiy yo'lovchilar - siz va atrofingizdagi dunyo uchun qilgan yaxshi holatlar uchun. Bunday mashqlar diqqat markazini yaxshi lahzaga moslashtirishga va hayot go'zalligini tushunishga yordam beradi.