Esingizda bo'lsa, "bu hayotdagi hamma narsa o'zaro bog'liq" degan mashhur so'zni eslangmi? Shunday qilib, bu nafaqat AQSh atrofida, balki ichki holatimizga ham tegishli. Jismoniy kasalliklar va odamning fikrlari o'rtasidagi munosabatlar qadimgi zamonlardan beri dori-darmonlarga ma'lum edi. Zamonaviy fan bu psixosomatika deb ataydi.
Biz Germaniya psixiatrining Johann Heinrota bilan an'anaviy tibbiyotda qarzdormiz. Uzoq 1818 yildagi olim "Odam xotirasida" yopishgan har qanday SHga, balki jismoniy tanani yo'q qiladi.
Olimlar uzoq vaqtdan beri "psixologik kelib chiqish", masalan, diabet, bronxial astma va hatto xavfli Neoplazms, erkaklarga qaraganda tez-tez uchraydi. Va bu munosabatlarda ajablanarli narsa yo'q. Ularning tabiatidagi ayollar tajriba, uzoq fikrlar va o'z muammolariga hal qilish uchun ko'proq moyil bo'lishadi.
Qanday qilib tuyg'u jiddiy kasallikka olib kelishi mumkin? Aslida, hamma narsa juda oddiy. Kun davomida biz juda ko'p hissiyotni boshdan kechirayotgan kun davomida. Bu kosmosda uyg'un ishlash uchun kerak. Ammo har bir tuyg'u har bir tuyg'u tanada ma'lum bir biokimyoviy reaktsiyani boshlaydilar.
Qo'rquv . Qo'rquv tuyg'usini boshdan kechirganimizda, adrenalin gormoni ishlab chiqariladi. Qonni topish, u tomirlarning lumenini toraytirishga hissa qo'shadi.
G'azab . Bu tuyg'u norepinefrinning gormonining chiqishi bilan birga keladi, ular navbat bilan skelet mushaklarining stressini keltirib chiqaradi. Ushbu his-tuyg'ularning ikkitasi uchun tanamiz yurak urish tezligini, nafas olish ritmining chastotasi, terining rangidagi va butun tananing kuchlanishini o'zgartirish orqali javob beradi. Agar biror kishi bu his-tuyg'ularni doim boshidan kechirsa, ehtimol kelajakda u oshqozon-ichak trakti kasalliklarini yoki qon aylanish tizimining ishida buzilish xususiyatlariga duch keladi.
Aks holda, bizning tanamiz ijobiy his-tuyg'ularga javob beradi. Samimiy boshdan kechirgan Quvonch Biz har doim tabassum va raqsga tushishni xohlaymiz! Gap shundaki, bu vaqtda baxtning gormonlari - enorfin, serotonin va dopamin ishlab chiqariladi. O'z navbatida, butun tanaga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Haqiqiy ijobiy hissiyotni sinab ko'rdi, siz butun tanada o'zingizni qiziqtirasiz. Ammo, eng muhimi, "Baxt gormonlari" deb ataladigan bo'lib, tanamizda analjeziklar sifatida harakat qiladi. Ular og'riq va keskinlikni olib tashlaydilar! Shuning uchun, keyingi aspirin planshetini yutish o'rniga, shunchaki ijobiy his-tuyg'ularni boshdan kechirishga ruxsat bering!
Bir yoki boshqa kasallik paydo bo'lishini tushunish uchun psixosomatik zanjirni tasavvur qiling: Vaziyat - hissiyot - biokimyoviy reaktsiya - Harakat . Bu tugallangan tsikl. Ammo, turli sabablarga ko'ra, biz har doim his-tuyg'ularini namoyish eta olamiz. Zanjir biokimyoviy reaktsiya va harakat darajasida to'xtatiladi. Chiqarishni olmasdan, tanadagi "qoqilib". Ammo gormonlar allaqachon rivojlangan va ular o'zlarining tanasini "yo'q qilishni" boshlaydilar.
Bu vaziyatni tasavvur qiling: siz boshga qo'ng'iroq qilishdingiz. U beparvolik uchun sizga xabar beradi. Siz u bilan mutlaqo rozi emassiz, ammo bu to'g'ri emas. Bu borada tana juda g'azab va yovuzlikni boshdan kechirdi. Tuyg'ular yo'lni olmadi va ishlab chiqarilgan gormonlar mushak sindromi, posta, osteokonrozni buzgan holda mushaklarning qattiqligini keltirib chiqardi. Shuning uchun tavsiflangan tsiklning tugashi muhimdir. Kengash : Tuyg'ularni tark etish imkoniyatiga ega bo'ling. Har qanday tarzda. Hech qachon o'zingiz ichidagi g'azab va g'azabni ushlab turmang.
Yana bir, keng tarqalgan psixosomatik zanjir mumkin: Fikr - hissiyot - biokimyoviy reaktsiya - harakat . Biz ko'pincha do'stlaringiz uchun maslahat beramiz: O'zingizni shamol qilmang! Garchi ular bu "aldash" bilan muntazam ravishda shug'ullanishadi. Shunday qilib, ushbu sxemada asosiy nuqtai nazar, va bu bizning ongimizning mahsulidir.
Ushbu vaziyatni tasavvur qiling: ayol odatiy ish bilan shug'ullanayotgan uyda, u xotirjam va xotirjamdir. U qanday qilib u soatga qaraydi va turmush o'rtog'ining kechikishini tushunadi. U telefonni oladi va uning raqamini teradi. U javob bermaydi. Ayni paytda ayol bunday bo'lishi mumkin deb taxmin qila boshlaydi. Qoida tariqasida, salbiy fikrlar barcha guldastani boshlagan, bu butun his-tuyg'ularni boshlaydi: tashvish, g'azab, haqorat, hasadgo'ylik yoki qayg'u. Va biz allaqachon bilganimizdek, tana reaktsiya qila boshlaydi: mushaklar siqilib ketadi, yurakni taqillatadi, nafas olishning tabiiy ritmi bezovtalanadi. To'satdan u turmush o'rtog'i bugungi kunda ishda qolishini ogohlantirganini eslaydi. Bir fikrni almashtirish uchun yana bir fikr keldi va baxt gormonlar gormonlarining rivojlanishiga olib keldi. Ushbu misolda bizning fikrimiz butun reaktsiyaning boshlang'ich mexanizmi ekanligini aniq ko'rsatmoqda. Albatta, fikrlarni boshqarish uchun qo'shimcha ko'nikmalar mutaxassis bilan vaqt va uchrashuv bo'ladi. Ammo faqat ma'naviy va tanaviy kasalliklarning paydo bo'lishining oldini olish va mavjud muammolar bilan engishingiz mumkin. O'zingizni asrang! Sog 'bo'ling!