Yangi yil aravotasi nafaqat taassurot qoldiradi, balki oshqozonimizni ko'tarishga majbur qiladi, bu barcha organizm tizimlari uchun yoqimsiz oqibatlar keltirishi mumkin. Birinchisi, avvalambor haddan tashqari yuklangan oqindi bo'lishi kerak va shuning uchun nonushta qilish nafaqat o'zgacha bo'lgan, ammo siz olingan toksinlar olib kelishingiz uchun ham to'g'ri tayyorlanishi kerak. o'tgan yilning oxirgi kunida uch tomonlama doz.
Yong'oq va bananmi? Ideal holda!
Mahsulotlarni hazm qilish qiyin, shuning uchun biz mevalar va yong'oqda saqlanadigan foydali yog'larga e'tibor qaratamiz. Bundan tashqari, siz yoqtirgan narsangizga yong'oqni tanlashingiz mumkin, ammo biz yong'oq va olti-larka e'tibor berishni tavsiya etamiz. Nonushta jinnilikka tayyorgarlik ko'rmoqda: Biz bananni kesib tashladik, oddiy yogurt yoki kefir bilan lazzatsiz aralashtiring, yong'oq qo'shing. Siz yogurt qo'shmasligingiz va butun mevani eyishingiz mumkin emas, ammo qizaradigan ovqatlar ertalabdan beri ortiqcha bo'lmaydi - ertasi kuni siz juda kichikroq ovqatlanasiz.
Nonushta qilmang
Foto: www.unspash.com.
Tramvay va mevalarni aralashtirish
Ertalab pishloqsiz ertalabki ovqatni tongizsiz tayyorlash qiyin va biz tvorogning eng ko'p qirrali mahsulot ekanligiga qo'shilamiz, chunki siz aql bovar qilmaydigan miqdordagi retseptlar bilan tanishishingiz mumkin. Biz eng oson va eng foydali narsani tanlaymiz: siz uni cheklashingiz uchun, mayin, mango, olma, mango yoki hatto avakado, eng muhimi, oldin mixlash uchun meva olamiz bitta massa olish. Vitaminlar majmuasi bilan birgalikda tolalar birinchi navbatda najotdir.
Engil salat va go'sht
Agar siz sog'lig'ingizga jiddiy munosabatda bo'lsangiz, 31 dekabr kuni ertalab ozgina go'shtni hosil qiling. Afzal - hamma mol go'shti yoki veal. Ertalab ovqat pishirish kerak deb o'ylashingiz shart emas. Go'shtni mayda bo'laklarga kesib oling va ta'mga ziravor qo'shing, so'ngra yangi sabzavotlarni salatga kesib oling, yunon salatasi past yog'li pishloq qo'shilishi juda yaxshi variant bo'ladi. Go'sht va sabzavotlardan yasalgan nonushta unchalik og'ir bo'lmaydi, chunki u birinchi qarashda ko'rinishi mumkin, agar siz kechqurun ovqatlanmasangiz, oqshomni qayta zaryadlash, siz zararli narsani tortib olmoqchi emassiz cookie fayllari yoki pirojniy kun oxirigacha.