Musiqa erta yoshdan biz bilan birga keladi: Maktabda, maktabda - ruhda yoki ko'zgu oldida sevimli qo'shiqlaringizni kuylaymiz, shunda biz hech kim yoqmaydi uy. Dopamin va adrenaline to'liq ishlaydi - qo'shiq aytishdan keyin siz har doim engil charchoqni his qilasiz va bir vaqtning o'zida kun davomida zaryadlanadi. Oddiy qo'shiqlardan qanday foyda olishini bilishni xohlaysizmi?
Immunitetni mustahkamlash
Frankfurt universitetida olib borilayotgan izlanishlar immunitet tizimini yaxshilaydi. Tadqiqotda, Motsartning "rekviziy" qo'shiqlari bilan soatdan keyin professional xorivor xoriir a'zolarining qonini sinovdan o'tkazish kiritilgan. Olimlar ko'p hollarda antijismlar - immunoglobulin a sifatida ishlaydigan immunitet tizimida oqsillar darajasi yuqori bo'lganini payqashdi. Shu bilan birga, musiqani passiv tinglash qon testi natijalariga o'zgartirishlar kiritmadi.
Emmunitmani qo'shiq bilan kuchaytirish
Zo'r mashg'ulot
Qariyalar, nogironlar va yarador odamlar uchun qo'shiqlar mushaklarni o'qitishning ajoyib shakli bo'lishi mumkin. Agar siz sog'lom bo'lsangiz ham, o'pkangizda o'ng qo'shiq texnikasi va ovozli proektsiyalardan foydalanayotgan bo'lsangiz. Boshqalar sog'liq uchun foyda, qo'shiqning afzalliklari - diafragmani mustahkamlash va qon aylanishini rag'batlantirish bilan bog'liq. Yaxshilangan qon aylanishlari va kislorod bilan to'yingan qon oqimi miyaga erishish uchun ko'proq kislorodga imkon beradi. Bu aqliy faoliyat, kontsentratsiya va xotirani yaxshilaydi. Dingri bilan odamlarga yordam berish uchun "Altsgeymer" xorijiy "miyaga singdirish" xizmatini ham yaratdi. Qo'shiq kuylash paytida siz boshqa ko'plab turdagi mashqlarni bajarishda ko'proq kislorodni terasiz, ba'zi tadqiqotchilar aerobik qobiliyat va chidamlilikni ko'paytirishi mumkin.
O'ng holat
Professional qo'shiqchilar har doim aylanishadi - bu to'g'ri qo'shiq texnikasining doimiy qismi. Ko'krak va havo to'siqlarining to'liq ochilishi uchun siz etib borishingiz va pichoqlarni bir-biriga olib kelishingiz kerak. Vaqt o'tishi bilan, to'g'ri holat sizning foydali odatingizga aylanadi.
Sizning kayfiyatingiz darhol yaxshilanadi
Chuqur uyqu
Onlayn pochtalarda sog'liq uchun tibbiy kirish ma'lumotlariga ko'ra, ekspertlar qo'shiqning mushaklarini mustahkamlashga yordam beradi, bu esa tushkunlik paytida arnazni to'xtatish va oldini olishga yordam beradigan osmonning mushaklarini mustahkamlashga yordam beradi. Ushbu kasalliklar bilan tanishish, horlash uxlamaslikni bilishadi - do'st doimo sizni bir kechada uyg'otadi, to'satdan bir kechada uyg'onasiz yoki aqlsiz his qilasiz. Ortiqcha vazndan xalos bo'lish va qo'shiq aytishni o'rganish, siz tinch uxlashingiz mumkin.
Tabiiy antidepressant
Ma'lumki, qo'shiq kuylar endorfinlarni chiqaradi - bu sizni quvnoq va baxtli his qiladigan kimyoviy narsa. Bundan tashqari, olimlar qulog'ida kichkina tanani aniqladilar, ular qo'shiq kuylash orqali yaratilgan chastotalarga munosabat bildiradigan Sakculus deb nomlangan. Yaxshi ovozga javoban, tana miyaga qo'shimcha avlodga qo'shadigan sigorpinlarga signal beradi.