Charchoq, bezovtalanish, yomon uyqu, qizarish va quruq teri, yurak va tomirlar uchun xavflar - alkogoldan foydalanishning salbiy ta'siri uzoq vaqt davomida ro'yxatga olinishi mumkin. Yil boshida hayotingizda ijobiy o'zgarishlarni olib kelish uchun yaxshi sababdir. Masalan, spirtli ichimliklarni rad etish. Bu erda sizni o'ldiradigan oltita sabab.
1. Spirtli ichimliklar ko'krak bezi saratoni xavfini oshiradi
Statistikaga ko'ra, har bir sakkizinchi odamning har birida ko'krak saratonini tashxislash. Ushbu kasallik va alkogol o'rtasida to'g'ridan-to'g'ri bog'liqlik mavjud. Spirtli ichimliklar qonda, xususan, estrogen gormonlar darajasini oshiradi, tananing foliy kislotasini yutish qobiliyatini kamaytiradi va DNKga zarar etkazishi mumkin. Shuning uchun shifokorlar ayollarga haftasiga ikki qismdan ortiq alkogol ichimlik ichishlarini tavsiya qiladilar (bu taxminan 300 milliliter) va uni rad etadi.
2. Spirtli ichimliklar uyqusiz va kayfiyatni yomonlashtiradi
Spirtli ichimliklar kuchli depressial. Uning iste'moli oqibatlari ko'pincha eng ta'sirchan emas: agar tomonlar paytida siz sizga kulgili va yaxshi kayfiyatni boshdan kechirgan bo'lsangiz ham, ehtimol siz yomon kayfiyatda turasiz. Spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish haqida nima deyish mumkin - bu haqiqiy ruhiy tartibsizlik, tushkunlikka va hatto o'z joniga qasd qilishga olib keladi.
Bundan tashqari, spirtli ichimliklar uyquga salbiy ta'sir qiladi. Bu tezkor uyqu bosqichini to'sib qo'yadi, bu erda biz eng yaxshi tiklanamiz - bu erda ertalab ko'p "buzilgan" shtat bilan tanish.
3. Spirtli ichimliklar vaznni oshirishga yordam beradi
Spirtli ichimliklarning o'zida bo'sh kaloriyalarni o'z ichiga oladi, unda yog ', protein va tolalar mavjud emas, shuning uchun barcha uglevodlar bir zumda glyukozaga aylantiriladi. Masalan, sharobning bir qismida (150 ml) 120 kilokalika mavjud - bu qahvaxonada Saxara sumkasini nima iste'mol qilishni istamaydi. Spirtli ichimliklarga qo'shimcha ravishda shirin siroplar va gaz qazib olinadigan kokteyllar haqida nima deyish mumkin.
Bundan tashqari, spirtli ichimliklar har doim men bilan oziq-ovqat bilan bog'liq - ko'pincha eng foydali emas. Spirtli ichimliklarning ta'siri ostida biz ko'proq iste'mol qilishimiz yoki kam foydali alternativani tanlashimiz mumkin - shunchaki kristodli ikraga qaraganda, bir stakan sharobni semirganga qaraganda, bir stakan sharob tilayman.
4. Spirtli ichimliklar teriga zarar etkazadi
Qizil qizillik, aknar, ajinlar, yuzning zerikarli rangi - bu teriga spirtli ichimliklar keltiradi. Birinchidan-ko'p sabablar bor: birinchi, spirtli ichimliklar jigarning toksinlarini amalga oshirishga xalaqit beradi - natijada biz terini kesib o'tilgan g'oyalari bilan olamiz. Ikkinchidan, spirtli suvsizrlar - demak erta ajinlar va quruqlik. Uchinchidan, ortiqcha alkogolni yig'ish uchun zarur bo'lgan A vitaminini yutishga xalaqit beradigan, shuning uchun teri tezroq o'sadi va kamroq elastik bo'lib qoladi. Va nihoyat, spirtli ichimliklar kemalarga yuzma-yuz zarar etkazishi mumkin - va qizarish doimiy bo'lishi mumkin.
"O'zingiz haqingizda tashvish yili" kitobida Jennifer Ashton har bir haftada spirtli ichimliklarni tashlaganidan keyin qanday o'zgarishlarni aniqlab aytadi: "Men doimo Romoniyadan aziyat chekdim, ammo endi yuzim kamroq ko'rindi. Teri pastga tushdi va ozgina yog 'bilan qaradi, ko'zlari va og'iz atrofida ajinlar miqdori pasaydi ». Ichkarida Eshtonning oyi alkogolsiz oyni spirtli ichimliklarsiz ishlab chiqarishni taklif qiladi va bosqichma-bosqich rejani taklif qiladi, chunki qiyinchilikni engish osonroq bo'ladi.
5. Spirtli ichimliklar odatdagidek, bu juda foydali emas
Siz "foydali" alkogol dozasi haqida eshitgansiz, bu yurak va qon tomirlarining holatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi va tromboz xavfini kamaytiradi. Ammo butunlay bu dozaning o'zi miqdorida. Shifokorlar bir sharob stakan yoki kuchli alkogolning bir qismi haqida gapirishganda, shunda hajmda 150 ml va 45 ml. Agar siz ushbu miqdorni o'lchash stakanida o'lchasa, u odatda biz standartni hisoblashdan kamroq bo'ladi. Masalan, restoranlardagi sharob stakanga o'rtacha 43% ga teng (I.E., 215 ml), kokteyllar - 42% ga va pivo 22% ga ko'p.
Bizda eng kichik mast bo'lgan mastning o'ziga xos xususiyati bor: qisman o'tkazib yuborilgan oynani, qisman o'zimiz bilan halol bo'lishimiz mumkinligi sababli, biz o'zimiz bilan halol bo'lishimiz mumkin emasligimizni anglash oson emas - Bu tanaga zararli.
Spirtli ichimliklarning haddan tashqari dozasi yurak va tomirlarda juda salbiy ta'sir ko'rsatadi. Agar siz haftasiga beshdan ortiq beshta porsiya ichsangiz (ya'ni 750 ml dan oshiq), keyin siz insult va yurak etishmovchiligini xavf ostiga qo'yasiz. Eng katta dozalar qon bosimini oshirdi va semirishga hissa qo'shdi, bu yurak-qon tomir tizimida salbiy aks ettirilgan.
6. Spirtli ichimliklar qimmat
Eng ilmiy dalil emas, lekin uni hisobga olmaslik mumkin emas. Yaxshi alkogol qimmat. Ayniqsa, agar siz uni restoranlarda va barlarda ishlatsangiz, unda narx ba'zida haddan tashqari oshirilgan. Saqlangan pulda siz yangi juft poyabzal yoki massaj obunasini sotib olishingiz mumkin. Va agar siz bir necha yil davomida tejamsani hisoblasangiz - qo'shimcha ta'til uchun etarli.
"Qachonki siz gaz qazib olishingizni bir stakan shirazida almashtirish uchun vasvasaga duch kelganingizda, qancha pul sarflamasligingiz va o'zingizga pulingiz bilan pul sarflamasligingizni eslang (lekin har doim ushlab tursangiz)," Doktor Jentifer Eshton maslahat beradi kitobida..