Garvard portalining sog'liqni saqlash tasdiqlandi: Finlyandiyada 5,5 million kishi istiqomat qiladigan, Saun televizorlar sifatida 3,3 million. Ruslar uchun tanish bo'lgan juftlikning to'g'ri tashrifi madaniyati to'siq emas: deyarli har bir mamlakatda metall pechka bilan yog'och sochli vannasi bor. Ammo Hamma hammaga tanish emas - bu ko'pincha Spa bilan davolanish yoki chet ellik dam olish paytida duch keladi. Ikkala vannaviy protseduralar haqida nimani yaxshiroq tanlashingiz kerakligini bilishni xohlaysizmi?
1. Bumomda nafas olish qiyin bo'lgan narsa bo'ladimi?
A. sodir bo'ladi. Aftidan kislorod etarli emas.
B. sodir bo'lmaydi. Men har doim juda yaxshi his qilaman.
2. Bug 'xonasida qanday haroratni saqlaysiz?
A. 60 darajadan oshmasligi kerak - men paqirdan salqin suv bilan toshlarni sug'orishga harakat qilaman.
B. 100 darajadan kam bo'lmang! Men tananing har bir suyagi qiziganligini his qilishni yaxshi ko'raman.
3. Siz protseduralar paytida efir moylaridan foydalanasizmi?
A. Yo'q, men cheksiz narsalarni yoqtirmayman.
B. Ha, ishonch hosil qiling! Men olov yog'ini, to'q sariq va evkaliptni yaxshi ko'raman - ular nafas yo'llarini mukammal tozalaydilar.
4. Siz qanchalik tez-tez hammomga borasiz?
Zalda o'qigandan keyin haftasiga ikki yoki uch marta.
B. Haftada bir martadan oshmaydi.
Hammom protseduralari paytida biz ko'pincha tanani salqin suv bilan aylantiramiz
Foto: Sifatlanmagan.com.
5. Siz bilan bug 'suvi shishasiga olib borasizmi?
Albatta! Men kamida 500 ml toza salqin suv ichaman, aks holda men aqlsiz ekanligimni his qilyapman.
B. Yo'q, men suv ichishni yoqtirmayman. Men shirinliklar bilan birga bir stakan bir piyola choy ichishni afzal ko'raman.
6. Siz rishtalarni yoki o'rashni afzal ko'rasizmi?
A. Hech narsa yo'q. Tana tabiiy ravishda terilganida, bu suyuqlikni olib tashlash kifoya.
B. ha va zavq bilan. Men, ayniqsa qahva skroni va asal o'rashini yaxshi ko'raman va qo'lda men burmalar bilan muzlatdim.
7. Siz kamroq bosimni kamaytirish yoki ko'paytirishdan ko'ra ko'proqmi?
A. ko'tarilgan.
Puflamoq.
Vannadan keyin terining asta-sekin soviganida toza quruq sochiqqa aylaning
Foto: Sifatlanmagan.com.
Sinov natijalari:
Ko'proq savol - Hammam. Bug 'xonasida o'rtacha harorat 45-50 darajadan oshmasligi kerak. Shu bilan birga, yopiq namlik 80-100 foizni saqlab qoladi. Hammamda ular yuqori bosimli odamlarga borishni maslahat berishadi, u erda yurak urishida 14-30 foizni tashkil etadi va nafas olish osonroq. Juft ta'siri ostida tana tabiiy ravishda isitiladi, shuning uchun qo'shimcha kosmetikadan foydalanishning hojati yo'q. Har 5 daqiqalik sessiyani unutmang, 100 ml suv ichish va yuzni yuving. Hammamda shifokorlar 30 daqiqadan ko'proq vaqt davomida maslahat berishadi.
Batafsil b - Finlyan Sauna. Haqiqiy Finlyan Sauna harorati 70-100 daraja darajada saqlanadi va namlik 5-10 foizdan ko'p emas. Shu sababli, xonada nafas olish qiyin bo'lishi mumkin - quruq havo eng muhim narsaga ochib berishiga imkon bermaydi. Sauna ichida kam bosimli odamlarga 35-40 foizga ko'payishdan qo'rqmaydigan kam bosimli odamlarga borish yaxshiroqdir. Teri yuzasiga qon quyishini kuchaytirish va metabolizmni tezlashtirish uchun o'rash yoki plomba uchun film olib boring. Tartibga solishdan oldin, individual kontrendikatsiyalar uchun shifokorga murojaat qiling.