O'rtacha shaharda yashovchi kunning uchdan bir qismini sarflaydi va juda noqulay holatda. Ushbu rejimda 35 yilga qadar siz osteopatning deyarli asosiy bemoriga aylana olasiz, agar siz o'z vaqtida sizga g'amxo'rlik qilmasangiz va hayot tarzingizni qayta ko'rib chiqmasangiz. Orqa tomonning sog'lig'ini saqlashning eng samarali usullaridan biri bu cho'zilgan. Cho'zish yoki uning versiyasi - pilatlar - ko'plab muammolarni hal qilishga yordam beradi. Aynan qanday? Biz buni bilib olishga harakat qildik.
Energiya tezroq tiklanadi
Uzoq ish kunidan keyin hamma ham elektr energiyasini tayyorlashda tiklanishga tayyor emas. Ko'pincha tanlang yoki basseyn yoki cho'zish. Siz bilan birga bo'g'inlarni qaytarib olishingiz shart emasligidan tashqari, siz tananing eng muhim tizimlarining eng yaxshi ishlarini ta'minlaydigan qon aylanishini yaxshilaysiz, bu siz miyani yaxshilashni belgilaydi. Bunday mashg'ulotdan keyin tiklanish ancha tezroq.
Bo'g'inlar va mushaklarni haddan tashqari oshirmang
Foto: www.unspash.com.
Og'riq barglari
Ko'pchilik, bitta pozitda uzoq vaqt qolish, noaniq his-tuyg'ularni boshdan kechirishni boshlaganini payqadi, ko'pincha tizza bo'g'inlarida bo'lsa - agar siz divanga qo'shilishingiz kerak bo'lsa, bu muammo sizga tanish. Tarmoqlar etishtirishni unutishga qodir, bu muammoni osonlashtiradi. Gap shundaki, birlashmalardagi kunlik yuklar bilan tana ko'proq moylashanturani ishlab chiqara boshlaydi, bu esa bir kishiga muammolarni kiyish va muammolarni etkazishiga yordam beradi. Muhim: cho'zish muntazam ravishda bajarilishi kerak, faqat bu holda siz ta'sirni sezasiz.
Sizning holatingiz rashk qiladi
Bir pozitsiyada uzoq muddatli joylashuv muammosiga qaytish, ular nafaqat bo'g'imlardan, balki umuman umurtqa ustunlaridan aziyat chekayotganini ta'kidlash kerak. Agar siz hayotingizda biron bir narsani o'zgartirmasangiz, noto'g'ri holat yuqori tezlikda shakllana boshlaydi va balog'atga etmaganlikdagi vaziyat bolalikdan va hatto o'smirlik davrida ham oson emas. Siz ko'tarish qiyin bo'lishidan tashqari, yomon quritilishi mumkin, mushaklar qisqarishi boshlanadi, bu sizning elkalaringiz har doim ko'tarilgandek bo'ladi. Uyning yonida bo'lgan seanslarni cho'zishiga e'tibor bering, agar siz asta-sekin oldinga egilib, to'g'rilash qiyinlashadi.
Barcha tizimlar tartibda
Ehtimol, har ikkinchi ayol muntazam ravishda kichik tos a'zolari bilan bog'liq muammolarga duch kelmoqda. Siydik chiqarish tizimi ishlamayotganligi va bir pozitsiyaning doimiy joylashuvi tufayli muvaffaqiyatsizlikni ta'minlaydi. Bundan tashqari, gormonal tizim to'g'ri ishlashni to'xtatadi, agar siz jismoniy faoliyatni kamaytirsangiz va tegishli qon aylanishiga xalaqit bersangiz. Aytganimizdek, turli xil mushaklarning kliplari jiddiy muammoga aylanishi va faol hayot tarziga, shu jumladan muntazam ravishda cho'zish, aytaylik, uch marta a Hafta - ginekolog va urologga tashrif buyurish uchun bu etarli, bu yiliga bittasiga kamayadi.