Pariyani tananing holatiga muvofiq amalga oshirilishi, barcha bir kasalliklarni hisobga olgan holda amalga oshirilishi kerak deb ishoniladi. Biroq, ko'pchilikning orqasida boshqacha qarashlar, shuningdek, ularning qon guruhiga tayanadigan mahsulotlarni tanlaydilar. Bu biz uchun qiziq bo'ldi, agar biz ovqatlanish haqida gapirayotgan bo'lsak, to'rt qon guruhi o'rtasidagi farq nima? Bilib olaylik.
Birinchi guruh
Ushbu qon guruhi eng mashhur va mutaxassislarning fikriga ko'ra, asosan ov bilan shug'ullanadigan odamlarga tegishli edi. Qanday qilib bu taxmin qilish qiyin emas, birinchi qonli odamlarning ratsionining asosi har doim turli xil turlarga xizmat qilishgan, ammo ko'pincha qizil. Biroq, sabzavotlar cheklanmasligi kerak: sabzavotlardan sabzavotdan voz kechmang, shunchaki ularning barglari. Sabablar ham taqiqlanmaydi, ammo yuqori kleykovik indikatorli mahsulotlar tavsiya etilmaydi. Birinchi guruh eng konservativ ekanligini va shuning uchun parhezda ekzotik bo'lgan eng kuchli oziq-ovqat kasalliklariga olib kelishi mumkinligini yodda tutish kerakki, esdalikdir.
Plastinangizdagi narsaga ehtiyot bo'ling
Foto: www.unspash.com.
Ikkinchi guruh
Va egalar sonining soniyasida. Bunday holda, biz mutaxassislar nazariyasiga ko'ra, biz deyarli go'shtdan foydalanish haqida gapirmaymiz, mutaxassislar, yashil va qizil sabzavotlarga ko'proq e'tibor berilishi kerak. Aytgancha, ikkinchi guruh egalari orasida vegetarianlar ko'pincha topiladi, unda tanada proteinli hayvonlarning yo'qligi deyarli har qanday ta'sir ko'rsatmaydi. Ammo ikkinchi guruhning zaif tomoni har qanday turdagi sut mahsulotlari deb atash mumkin: "MoM" ichakning tirnash xususiyati keltiradi va ko'pincha ortiqcha vaznning sabablaridan biriga aylanadi. Fermentlangan sut mahsulotlari bilan vaziyat biroz engilroq, ammo ular suiiste'mol qilish tavsiya etilmaydi. Umuman olganda, siz hatto o'simlik ovqatlari orasida ham tsitrus kabi jiddiy stimul topishingiz mumkin - oshqozonni yuqori kislotali mahsulotlar bilan to'ldirishga harakat qiling.
Uchinchi guruh
Ehtimol, parhez nuqtai nazaridan eng muhim "muvaffaqiyatli" guruh, chunki bu erda siz go'sht va sabzavotlardan foydalanishingiz mumkin, chunki siz loviya va yong'oq - agar siz suiiste'mol qilmasangiz ham, eng yoqimsiz. Shuningdek, biz don mahsulotlaridan ehtiyotkorlik bilan foydalanamiz, chunki metabolizm sekinroq tushadi, bu haqiqiy muammoga aylanadi. Uchinchi guruhning asosiy afzalliklaridan biri turli viruslarga to'liq va yuqori immunitetga moyillik yo'q.
To'rtinchi guruh
Eng kam uchraydigan va yomon o'rganilgan. To'rtinchi guruh birinchi va ikkinchisini aralashtirish natijasi deb ishoniladi va aholining 6 foizida sodir bo'ladi. To'rtinchi guruh birinchisiga, go'shtga tegishli bo'lishi kerakligiga qaramay, dukkaklilar va donlardan foydalanishni nazorat qilish. To'rtinchi guruh tanasining eng muammoli tizimi - GTS, ovqatlanish alohida e'tiborni to'lashi kerakligini anglatadi. Muhim vitaminlar va minerallarni yo'qotmaslik uchun, har kuni yangi sabzavotlarni unutmang, shuningdek, tananing himoya xususiyatlarini va barcha organizm tizimlarini sezilarli darajada oshiradi.