Homiladorlik paytida ayol odatda qattiq ovqatlanishga mos keladi va etkazib berilgandan keyin ko'pchilik bunday foydali mahsulotlar bilan sizning sevgilingizga qaytishingiz mumkin. Lekin yoq. Emizish davrida bola ona bilan chambarchas bog'liq, shuning uchun bola umrining birinchi olti oyida kamida olti oyida muvozanatli ovqatlanishga rioya qilish juda muhimdir Uning tanasi shunchaki yangi sharoitlarga moslashishni boshlaydi.
Shokolad yo'q
Deyarli har bir plitkada, har bir shokoladli barda Thobromin mavjud. Uning ta'sirida u kofeinga o'xshaydi - ishlatilgandan so'ng asab tizimining haddan tashqari haddan tashqari me'yori mavjud. Yosh onalar etarlicha shokolad iste'mol qilgandan keyin, uxlayotgan bolani boqishlari mumkin, ammo bola, shuningdek, tomirlarni kengaytiradi va nimadir tushadi!
Kofein bolaga ta'sir qiladi
Foto: www.unspash.com.
Qahvadan bosh tortish
Kofeinning tanaga ta'siri bilan hamma narsa ma'lum, ammo har bir kofening har bir ona onasi qahvani tashlab ketishga qodir, ammo sut bilan suyultiriladi. Biroq, hayajonli ta'sirga qo'shimcha ravishda, ko'krak sutidagi temir darajasining pasayishiga ta'sir qiladi, bu esa bolaning qonida gemoglobin darajasini pasaytiradi. Kichik bir chashka qahva bunday muammolarmi deb o'ylaysizmi?
Baliq = simob
Albatta, baliq homilador ayol va yosh ona uchun foydalidir, ammo siz o'zingiz uchun pishiradigan baliqni diqqat bilan tanlashingiz kerak. Foyda omega-3 va omega-6 dan tashqari ba'zi baliq turlari orasida ba'zi simob mavjud. U losos ko'pincha boydir, shuning uchun chaqaloq hayotining dastlabki olti oyi uchun daryo baliqlarini afzal ko'radi.
Shakar? Yo'q rahmat!
Shakarni to'liq rad etishning iloji yo'q, ammo hamma joyda qo'shing, shuningdek, bunga loyiq emas, chunki bu bola farovonligiga bevosita ta'sir qiladigan zararsiz narsa emas. Gap shundaki, shakar bo'sh uglevoddir, ular ko'p miqdorda katta miqdorda salbiy reaktsiyalarni keltirib chiqaradi, masalan, bola to'satdan toshma yoki qizil dog'lar tanadan boshlanishi mumkin. Agar chindan ham shirin bo'lishni xohlasangiz, parhezingizga ko'proq quritilgan mevalarni qo'shing.