Biz bu uzoq qishni kutmoqdamiz! Ammo ko'proq bahorning shamollashning an'anaviy chiqishi yoki aksincha, o'tkir nafas olish virusli infektsiyalari davri (Orvi). Arvi alomatlari, yo'tal, burun, bosh, mushaklarning og'rig'i va tomoq og'rig'i, mo'l-ko'l yirtilib, tana harorati bizning optimistik bahor rejalarimizni jiddiy ravishda buzishi mumkin. Nega bu sodir bo'ladi va qanday qilib samarali kurashasiz?
Sovuq qayerdan paydo bo'ladi?
Qishki sovuq havo patogen viruslarning tarqalishiga qarshi. Sovuqlar bahorida havo harorati ko'tariladi, namligi oshadi - ko'payish va viruslarning tarqalishi eng maqbul sharoitlar yaratiladi. Bu bahor mavsumida shamollashning oshishiga ta'sir qiladigan yagona narsa emas. Bundan tashqari, "ORVI" mavsumiy avitaminozining tarqalishiga "yordam beradi", chunki qishda, meva va sabzavotlarni sotib olish, yozgi hosilni to'plash paytida, yoz yoki kuzda 2-3 marta kamroq foydali vitaminlar va mikroelementlarni olamiz. Vitaminlar va quyosh nurining etishmasligi (va shuning uchun d) inson immunitetini zaiflashtiradi, bu esa patogen mikroorganizmlarning hujumlarini samarali hal qilish juda qiyin bo'ladi. Va nihoyat, o'ziga xos sabrsizlik quyoshni muzlatishni unutish mumkin emas, u yangi haroratli rejimni qayta tiklash uchun vaqt tanasiga zimmasiga, shlyapa, issiq yuqori kiyimlarni olib tashlashga tayyor.
Nima qilish kerak: gigiena qoidalariga e'tibor bering
Oddiy gigiena qoidalari bahorning shamollash xavfini sezilarli darajada kamaytirishga yordam beradi. Ko'chadan uyga, shuningdek ovqatdan oldin, shuningdek, qo'lingizni yuvishni unutmang. Agar biron bir sababga ko'ra bunday imkoniyat bo'lmasa, antibakterial suyuqlik yoki nam antibakterial salfetkalardan foydalaning. Zaryatlarga ruxsat bermaslik uchun kuniga 2-3 marta xonani olib yuring; 2-3 kun davomida kamida bir marta, uylarini nam tozalash, mexanik ravishda "supurish" patogen mikroorganizmlarni sarflang. Ushbu qoidalar elementar, hamma ma'lum, ammo har doim ham bajarilmagan. Va to'liq behuda!
Nima qilish kerak: ob-havoni kiying
Bahor uchun, ayniqsa erta, yuqori haroratda farqlar xarakterlidir. Kechasi u haligacha jiddiy ravishda kuzatilishi mumkin, kunduzi, ijobiy harorat ustunlik qiladi va quyosh haqiqiy ravishda iliq boshlanadi. Bunday tomchilar paytida kiyimlarning noto'g'ri tanlanishi tufayli sovuqni olish juda oson. Bahorda kiyim ko'p qavat bo'lganligi juda muhim - shunga o'xshash peshindan keyin bir qatlamni olib tashlash mumkin (masalan, kardigan yoki ko'ylakning tepasiga qo'yib, ko'ylakning tepasiga qo'ygan holda) va ichkarida Kechqurun muzlash va muzlash uchun kiyish uchun.
Nima qilish kerak: to'g'ri qo'ying
Siz allaqachon bilganingizda, bahorda sovuqning sabablaridan biri vitaminlarning etishmasligidir. Uni to'ldirish uchun to'g'ri ovqatlanish, tez ovqatlanish va konservalangan ovqatlarni yangi, vitaminlar va ozuqa moddalarini saqlash, tezkor zarba berish, tog 'miqdori yanada oqilona). Shunday qilib, muzlatilgan mevalar va rezavorlardan yoki bahorda quritilgan mevalardan kompozitsiyani bahorda balansdan ko'proq foydalanishdan ko'ra foydali bo'ladi. Ichakli mikroflorani tartibga solish uchun kislotsimon mahsulotlar - immunitet tizimining muhim darajasi - birinchi yangi ko'katlar, shuningdek etarli miqdordagi oqsillar, yog'lar va uglevodlar. Masalan, parhezda o'tirgan bo'lsangiz ham, ortiqcha vaznga qarshi kurashish uchun bahor parhezlar uchun eng muhim mavsum ekanligini unutmang. Bu vaqt to'liq ovqatlanish uchun!
Nima qilish kerak: immunitetga yordam bering
Bahorning daxlsizligi har qachongidan ham ko'proq, tashqi tomondan viruslarga qarshi himoya qilish va ARVI rivojlanishining oldini olish uchun yordam berish muhimdir. Zamonaviy oilaviy antiviral preparat Citovir-3 bunday yordam ko'rsatishi mumkin. U har bir virusni alohida-alohida qarshi kurashishga urinmaydi (barchasi bugungi kunda allaqachon allaqachon ma'lum bo'lgan va ularning har qanday virusli bosqinchilikka tananing immunitetining immunitetining immunitetining ta'sirini kuchaytiradi) va ularning har qanday virusli bosqinchilikka qarshi kurashishni kuchaytiradi. Ushbu agent immunoglobulinlar ishlab chiqarishni faollashtiradi - ular viruslar uchun organizmning to'qimalariga kirishni ta'minlamaydi va viruslarni ko'paytirish va ularning hayot aylanishini kamaytiradi. Titovir-3, shuningdek, davolanish uchun mo'ljallangan va 6 yoshdan boshlab, kattalar va bolalarda shamollash uchun mo'ljallangan va maxsus bolalarning maxsus shakllari bolalarda 1 yildan beri foydalanish uchun mo'ljallangan. Citovir-3 ni qabul qilishning atigi 4 kun (bu standart profilaktika yoki terapevtik kurs) bir oy davomida ARVI qurboni bo'lish ehtimolini kamaytirishga yordam beradi; 3-4 haftadan keyin, agar kerak bo'lsa, profilaktika ishini takrorlash mumkin.
Jami
Vitaminlarga boy va foydali bakteriyalar bilan bog'liq boylik; boshlang'ich gigiena standartlariga rioya qilish; Citovir-3 ning oqilona tanlangan kiyim-kechak va profilaktik qabulxonasi - bu siz bahorda sovuqqa qarshi turishingiz mumkin. Va bahor barchaga yoqimli kutilmagan sovg'alar beradi!
Reklama huquqlari to'g'risida