Jinsiy aloqadan keyin mushak tolalarini kamaytirish normal hodisadir. Agar ba'zan orqada otish yoki sonni qamchilashni boshlasa, siz bilan biron bir narsa noto'g'ri deb o'ylamang. Doimiy og'riqlar bilan shifokor maslahatisiz qilmang, ammo vaqtinchalik bo'lishi mumkin. Xotehit sizga nima qilishni aytadi.
Issiq qalblar oling
Jinsiy aloqadan keyin dushga boring nafaqat mushaklar uchun foydalidir. Soapy suv ostida, agar siz sezgir teringiz bo'lsa, tirnash xususiyati keltirib chiqaradigan shilliq shilliq shilliq hamkorni taqsimlashni yuvasiz. Bundan tashqari, ko'plab maslahatlar sifatida o'zlarini sititdan himoya qiling. Mushak yengillik uchun deyarli issiq suv ham foydali. Harorat ta'siri dokni engillashtiradi va shikastlangan joylarni davolash uchun leykotsitlar bilan birga qon oqimini kuchaytiradi.
Ruhdan keyin mushaklar normal holatga keladi
Foto: Sifatlanmagan.com.
Vaginal mushaklarni o'qitish
Ba'zi pozitsiyalar bir vaqtning o'zida yaxshi cho'zish va ko'nikmalarni talab qiladi. Bunday kuchlanishdan so'ng siz in'omiy va kichik jinsiy aloqa sohasida noxush moyillarni his qilishingiz mumkin. Agar buning sababi orgazm bo'lmasa, unda siz mushaklarning haddan tashqari ko'payishiga duch keldingiz. Bir muncha vaqt va keyin - tos bo'shlig'ining mushaklarini kuchaytirish uchun muntazam ravishda tinchlik tavsiya etiladi.
Pelvik DNK mushaklarini o'qitish Kegel kompleksi
Foto: Sifatlanmagan.com.
O'zingizni do'st tuting
Agar biron sababga ko'ra biron bir sabab bo'lsa yoki jinsiy aloqa paytida siqilsangiz, mushaklar ham qisqaradi. Ichki noqulaylik miyaga vaziyatni nazorat qilishni, va u bilan - tana dam olish va isinish. Yaqinlaringiz bilan butun onangni bezovta qiladigan barcha narsalar. Masalan, ko'plab qizlar oyoqlarini chaqirishdi va ular iliq paypoqni hal qilishga qaror qilmaguncha ozod bo'lmaydilar. Bunday istaklarga ega bo'lishdan tortinmang - hamma narsa yaqin hayotda ham yaxshi, bu ham qoniqarli. Va har bir tegishli shaxs bunday xususiyatga ega bo'lishi mumkin.