Psixosomatika, ya'ni kasallikning ruhiy fonida, endi kimningdir yallig'langan xayolot tasavvurlari, ammo tadqiqotlar va yordamning butun yo'nalishi emas. Masalan, ushbu mavzuni bir qator mashhur, masalan, kasallikning psixologik va aqliy sabablari haqida qisqacha ma'lumot bergan, butun dunyo uchun qisqacha ma'lumot bergan. Keyingi kimnidir aytsa, yozgi issiqda u havo sharoitida portlatilgan yoki tomoq sovuq kasalliklardan xalos bo'lishdan yiroq, bu hikoyalar endi ishonch bilan ko'rinmaydi. Albatta, immunitet jarayoni mavjud, tanamiz - bu dehqonchilikning zaiflashgani bilan faollashtirilgan milliard viruslar va mikroorganizmlarni tashish. Va kasalliklarga berilmaslik uchun, vasvasaga solish kerak, sog'lom ovqat, dam olish, sport turlari ... Bularning barchasi. Shu bilan birga, bizning tanamiz bizning o'zingiz va qalbingiz uchun qilayotganimizni aks ettiruvchi signallar va bizni aks ettiruvchi alomatlar manbai. Bizning tanamiz o'zining "mantig'i" ga ega. Kasallik yaqinda tajribali stress. Stressning asosi qarama-qarshi his-tuyg'ular va ehtiyojlar edi, ularning qoniqishi bir vaqtning o'zida imkonsiz edi, shuning uchun tana kasal bo'lish uchun "ijodiy yo'l" ni topdi. Ammo bu nafaqat kasal bo'lib, kasallik nomaqbul tuyg'ular va istaklarning mohiyatini aniq aks ettiradi.
Ustunning keyingi relizlarida men kasallikning qanday ehtiyojlari, mojarolar yoki vazifalardan keyin qoldirilgan va oldindan unutilganligi haqida gapirayotganimiz haqida gapiradigan misollarni keltiraman. Bu ma'noda tanasi g'azablangan: bu, albatta, o'zingizga nisbatan beparvolikni aks ettiradi. Va ushbu mavzularda harakat qilish yaxshiroq, ba'zi printsiplarni joriy etish kerak.
bitta) Anabina loyihalardan emas . Ushbu tamoyil tashqi "dushmani" qidirishni davom ettirishga imkon beradi, bu tanada tanada munosabat bildirdi. Biz iste'mol qiladigan va "allergiya" ni biz tana bilan bog'lanishimiz va qaysi jarayonlarni o'z tanadan tortib to akne yoki blok bilan sepmaslikka olib keladi, bu uning tanasini asne yoki blok bilan sepmaslikka olib keladi. Tomoqni pauza qilish yoki ichkaridan yallig'lanishni hosil qilish. Bularning barchasi e'tiborni e'tiborsiz qoldiradigan maxsus vazifaga e'tiborni jalb qilish maqsadida sodir bo'ladi. Va bu vazifa asosan dunyoda namoyon bo'lgan, ongli xatti-harakatlarda o'zini namoyon qilishi, to'g'ri tibbiyotni qanday tanlash mumkin emas.
2) Kasallikning foydasi . Ba'zan zarar etkazish odatdagidan ko'proq. Mutlaq sog'lik - bu haqiqiy muhabbatga bo'lgan ishonch kabi - bu hayot uchun. Bir-birining barcha sevgisiga qaramay, odamlar o'rtasidagi janjallar, janjallar, to'qnashuvlar, mojarolar mavjud. Salomatlik bir xil hikoya. Ba'zan biz kasalmiz, lekin hatto bu jarayon bizga ma'lum imkoniyatlarni beradi: ko'proq dam oling, o'zingizga e'tibor bering, boshqalari esa yumshoqroq g'amxo'rlik qilishlari mumkin. Foyda boshqacha. Masalan, men bolalar kasalligi bilan kasallangan oilalarni kuzatib borganman, ular to'liq sog'lig'i va dadam ajrashganidan qo'rqib, ular "maxsus", ular bilan ajralishgan. Va kasallik oila, ayniqsa bolaning kasalligini bog'laydi. Agar siz uzoq vaqt va qattiq kasal bo'lsangiz, eng aniq foyda ko'rmang.
3) Organizmga oid . Bizning tanamiz murakkab mexanizmdir, har bir organ o'z vazifalariga ega. Muayyan organ kasalligi bizning hayotimizdagi ma'lum mavzuga xabar. Kasallik bu organni hayratda qoldiradi, uning funktsiyasi insonning ishonadigan xatti-harakatlar yoki o'rnatmalar natijasida buziladi. Masalan, Ladada bo'lmagan ayollarda ayolliklari ayollarning nazokati bilan bog'liq muammolar. Ma'lumki, bepushtlik 99 foizga, faqat ota-ona bo'lishni bilmaydigan savol.
to'rt) Nutq metaforalari . "Men buni hazm qilmayman", "Sizdan kasalman", "Ko'krak qafasi", "Ko'kraklarga to'la nafas ololmayapman", "Bo'yinda nafas olish", "tomirlarda qon "," Jigardagi o'tiradi "Men uni sog'indim." Bizning nutqimiz bilan ongli ravishda bizning nutqimizda yoki hozirda zarba ostida bo'lgan tizimlarimizni ko'rsatadigan metaforamiz: Ob-atvorimiz, nafas olish organlari, kattalarning hafsalalari - deyarli barchasi kundalik nutqda aks ettirilgan. O'zingizni va boshqalarni tinglashni boshlashingiz kerak, qaysi organ yoki tizim o'z egasidan alohida e'tibor va g'amxo'rlik qilishni talab qiladi.
Beshta) Qoniqarsiz ehtiyojlar va arzon his-tuyg'ular Har bir alomatning yuragida. Bu, ehtimol, eng muhim narsa. Tanada jismoniy his-tuyg'ularimiz va ehtiyojlarimiz. Ularni to'plash va ifoda etmaslik, tanani moslasha boshlaydi: yog ', tepada, aksincha, vazn yo'qotish, shaklini yo'qotadi. Hissiyotda tanada ma'lum bir "uy" bor. Masalan, sharmandalik yuzida yashaydi va qo'rquv, ko'kgarchilikda biz o'zimizni ko'kragida his etamiz va aybgohlar elka ortida. His-tuyg'ularni ushlab turish va o'z ehtiyojlaringizni qondirmasdan, biz ushbu sohalarda jarohatlar va kasalliklarni olish uchun xavf ostiga qo'yamiz.
6) Siz bilan uchrashishdan qo'rqish . Kasallikning jiddiyligi darajasiga ega bo'lgan odamlar bilan ishlash, men ularning ko'plari o'zlarini bu vaziyatga nimalar bilan bilmasliklarini bilishmaydi. Ular dunyoga ijobiy, optimistik munosabat, masalan, "yomon, har doim tabassum qilma". Bunday fikrlash shuni isbotlab, boshqacha aytganda, haqiqiy ishlarning his-tuyg'ulariga va hayotini rad etish deyarli har doim depressiyaga olib keladi. Qarz olingan depressiya turli xil xastalik kasalliklarini buvustetga kafolatlaydi.
Muayyan misollarni tahlil qiladigan yangi muammolarni kuting, lekin hozir uchun tana bilan bardoshli aloqa o'rnating, minnatdorchilik bilan javob beradi!
Mariya pychkova, psixolog, oilaviy terapevt va shaxsiy o'sish markazining etakchi treninglar Marika Xazin