Hayotimdagi sport erta bolaligidan. Endi bu sport zalida barcha ulug'vorlikda haftasiga uch marta. Va haftada kamida ikki marta kariyotranslarga kelishga harakat qilaman. Yozda men tezkor edim va qishda men snouborddaman.
Mening "Slaj-Ballezh" shiori. Men to'g'ri ovqatlanishga amal qilaman, ayniqsa yanvar oyidan boshlab bunga e'tibor bera boshladi, chunki o'tgan yil kilogrammlarni qo'shdi. Yozda menda aniq qo'shilish uchun aniq gol bor edi. Men unga kaloriya hisoblash va uglevodlarni kesish yordamida bunga erishdim. Ushbu usul juda yordam beradi, siz "kaloriya koridori", siz ulardasiz va ular: "Kamroq bo'lolmaydi", deganlar. Endi men to'g'ri parhezga rioya qilaman, ovqatlanish orasidagi tanaffuslar 2.5-3 soat davomida biz kuniga 5-6 marta iste'mol qilamiz. Og'irlikni yo'qotish uchun siz tez-tez va to'g'ri ovqatlanishingiz kerak.
Men "moda parhezlari" orqasida ozginaman Ammo parhez faqat yog'li oziq-ovqatdan qilinganida, Keto dietasi haqida kursda. U uni urinmadi. Ammo men bir marta pomidor sharbatiga dietasini sinab ko'rdim, yulduzlardan kimdir unga maslahat berdi. Ma'nosi juda oddiy: siz doimo faqat pomidor sharbatida o'tirasiz, faqat. Men, albatta, bir hafta davom etganman, lekin grammni tushirmadi.
Men har doim o'rnatilgan uy libosini olaman bu o'zimni tayyorlamoqda. Ammo men to'satdan men sizning qo'lingiz ostida bo'lmasa, unda men bilan doimo shkaf bor va men oqsilni kokteyl ichishim mumkin. Hindiston yong'og'i yoki bodom suti bo'lmasa, men uni xotirjam ravishda suv bilan ishga tushirdim va bir necha soat ushlab tura olaman.
Men sochlar bilan omadliman. Endi men parvarish nuqtai nazaridan juda murakkab soch rangim bor, u oq, u umuman, sovuq rangda bir oz ko'k rangda beradi. Men har doim soyali shampundan iloji boricha uzoqroq joyda saqlash uchun soyali shampundan foydalanaman. Faqatgina soch turmagi bilan turing, lekin ilgari men kara bo'lganimda, jingalak va temirdan zavqlanib, sochlar, albatta, azob chekdi. Endi juda yaxshi. Men tan oldim, muvaffaqiyatsiz bo'yashim kerak edi. Ammo bu men ularni qulashim va Jeynning askariga aylantirishga olib kelmadi.
Yuliya Sostvina oilasida, albatta, eng sport maydonchalari: Sepere Kostyushkin va o'g'illari Miron va Bogdan
Foto: shaxsiy arxiv
Men allaqachon mezoterapiya va gialuron kislotasi Ammo golli plomba emas, botoksga urinmadi. Shu bilan birga, menda allaqachon peshonada va burunga zanjirlar bor. Albatta, men bu haqda o'ylayman va bu usullarga qarshi emas, lekin iloji boricha yuzning tabiiy go'zalligini saqlamoqchiman. Shunday qilib, men, albatta, qizlarga Galuronkani mag'lubiyatga uchratish uchun maslahat beraman, chunki buning hech qanday yomon joyi yo'q, u tanadan chiqariladi va chiqariladi. Shuningdek, mezoterapiya, turli xil penellar, yuz massaji. Ammo hamma narsa o'rtacha va sog'liq uchun zarar etkazmasligi kerak. Men hissiy yuzni yo'qotmaslik uchun Botoksuga va mo''tadilda bo'lsa, men hissiy yuzni yo'qotmaslik uchun. Men peshonamga kerak bo'lishi kerak, va qoshlaringiz qimirlashi, aks holda men va yuz ifodalari bo'lmaydi.
Men hech qachon uxlamayman, kosmetikalarni yuvmaslik, yuzimni yuvmang. Chunki teri nafas olishi kerak. Aks holda, g'o'znalar sotib olinadi va terining turgori yomonlashadi, zerikarli, shuning uchun siz har doim yuvish kerak. Men mato niqoblari va hali ham kosada aralashtirish va yuzga qo'llash kerak bo'lgan niqoblardan foydalanaman va ular muzlatilguncha kutib turing. Barcha buvimning retseptlaridan, men faqat tanga olishi va yuzini ushlab turish kerak bo'lgan bodring haqida bilaman. Ammo bu o'tgan asr.
Mening go'zalligim siri irsiyatda. Menga genetika, ota-onalar va qarindoshlarim tufayli omadli edim. Va ular buni yoshi, barcha ichki muammolar emaklash va yuzida aks ettirgan, shuning uchun ular bilan uyg'un bo'lish juda muhimdir.
Yuliya Sostvinadan uy bolog
Nima kerak: Qiyma go'sht - 0,5 kg; Baqlajon - 3-4 dona. O'rta o'lchamda, zamin qalampiri - 4-5 dona, pomidorlar, sabzi va lampochka - 1 dona, 3-3 sarimsoq tilim, 33 sariment. Pomidor pastasi. Go'sht bulonini oldindan payvandlash - 300 ml yoki suvdan foydalaning. Tuz, dafna barglari ta'mga.
Qanday pishirish kerak: Qovurish uchun zaytun moyiga qovurilgan piyoz va sabzi kesilgan, qovoq ostida mayda va tana go'shtini qo'shing. Bu vaqtda, baqlajon kublarini kesib oling. Qishloq tayyor bo'lish bilanoq - baqlajonni tushirish uchun, so'ngra dilimlenmiş boshoq. Skletlar yumshoq bo'lganda, pomidor qo'shing. Ta'm naqshining to'liqligi uchun, go'shtli bulon, pomidor paste, ziravorlar va dafna barglarini qo'shing! Tuz va aralashtirish. 25 daqiqadan so'ng o'chiring. Finalda mayda tug'ralgan sarimsoq va ciliantro, olovdan olib tashlash uchun bir daqiqa. Karabuğday, guruch, makaron bilan xizmat qiling yoki siz kreatonlar bilan alohida taom sifatida iste'mol qilishingiz mumkin.