Kuz - o'tish davri, kun qisqarganda, harorat pasayadi, quyosh deyarli bo'lmaydi, namlik o'sib boradi, atmosfera bosimi o'zgaradi. Kunduzi harorat 10-16 daraja issiqlik va tunda muzlash mumkin. Ushbu farqlar bosh og'rig'idan aziyat chekadiganlar kuchli ta'sir qiladi. Ba'zi hujumlar bir necha soat ichida besh kungacha davom etishi mumkin. Ushbu farqlarning aksariyati yoshdan aziyat chekadi, uning tanasi ob-havoga mos kelmaydi.
Migreydan aziyat chekadigan odamlar bilishadi, agar og'riq boshida to'xtashi kerak bo'lsa, unda ko'p yoqimsiz hislar oldini olish mumkin. Ko'rish kerak bo'lgan og'riqning hargri deb nomlangan. Swewn yoki sho'rlik uchun kutilmagan trening mavjud, chunki ish kamaydi, bu ish kamayadi, kishi nafaqat bezovtalanadi, balki tovushlar, yorqin nur va hidlarga ham ta'sir qiladi. Migrenning oldidan, g'ozlar yugurishdan oldin, ba'zilari sizning ko'zlaringiz oldida "ko'r" ko'rinadi va tomonlarida yorqin nur chirog'i paydo bo'ladi.
Ob-havodan tashqari, bosh og'rig'i alkogol va tamaki, stress, hidlar, oziq-ovqat, ovqatlanish (ayniqsa go'sht va kolbasa), ochlik, tartibsiz ichimliklar rejimi, uyqu etishmasligi va kunduzgi uyqu.
Azob-uqubatlarni engillashtirish mumkin dorivor preparatlarsiz . Og'riq pulsatsiyalansa, unda siz sovuq siqilishni amalga oshirishingiz mumkin: shunchaki peshona uchun muzli sumka qo'shing. Yoki muzqaymoqni muzda nam qilib, ma'badlarga yopishib oling, shunda qiziydi, to'qimalarni suvga sovutib oling. Greys og'rig'i bilan siz issiq kompress qilishingiz kerak. Buning uchun issiq suvni isitish yoki shishaga quying va orqa tomondan bo'yin qismiga mahkamlang. Siz dush qabul qilishingiz yoki shunchaki boshingizni yuvishingiz mumkin.
Yumshoq to'qimalarda katta va indeks barmoqlari orasidagi qo'lda nerves, boshning qon tomirlari uchun javobgardir. Sizga kerak bo'lgan og'riq bilan massaj . Burunning toza massaji og'riqni engillashtirishga yordam beradi.
Og'riqni og'riqni engishga yordam beradi Choomile choy . Termos stakanida qaynoq suv osh qoshiq inflorescial quying, ta'mga va limonga o'ting. Yarim soatni turing. Asal bilan iching.
Stress paytida tinchlantiradigan va og'riqni osonlashtiradigan gimnastika bilan ta'minlaydi va nafas olish. To'rtta hisob uchun burun orqali nafas olishingiz kerak, burunni to'rtta hisobga o'ting. Asta-sekin, siz hisobni olti va sakkizgacha oshirishingiz mumkin.
Bosh og'rig'i boshlanganda darhol kerak Bir stakan suv iching . Va bir muncha vaqt boshqa bir stakan kichkina siplarni iching. Og'riq tinchlashi kerak.
Zanjabil yordam beradi . U bilan siz choy ichishingiz mumkin, oldindan turib, taxminan o'n daqiqa yoki nafas olasiz. Suvni qizdiring, unga zanjabil bo'laklariga kesib oling va inhalatsiyani amalga oshiring.