Sportchi va televidenie Cysan SRINT FOYDALANADI 49 kg ni yo'qotdi, bu qizning farovonligi haqida qayg'uradigan muxlislardan dahshatga tushadi. Layisan o'zini jamoatchilikni tinchlantirishga urindi, shuni aytishicha, uning butun umri o'z qo'lida saqlab qolishga harakat qilgan. Homiladorlikdan keyin Utanev o'zini maqsadga olib keldi - oldingi shaklga qaytish. Tarozilar tomonidan - 49 kilogramm - u muvaffaqiyatga erishdi.
Og'ir vazn yo'qotish siri sirli abonentlar masalasi, sportchi hamma qiyin emas, deb javob beradi, nonushta oldida ertalabki yugurishlar davomida jiddiy o'ylash kerak - bu vaqtda eng kaloriyalar yoqiladi. Sportchilarning so'zlariga ko'ra, ertalabki soatlarda, umurtqali disklarda yuk eng past, ammo kechqurun bu jismoniy faoliyatni cheklashga arziydi, ayniqsa, bu orqa va tizzalar bilan bog'liq.
Qanday bo'lmasin, jiddiy sport bilan shug'ullanishdan oldin shifokorning maslahatini olish va shaxsiy fitnes bo'yicha murabbiy bilan barcha nuanslarni muhokama qilish kerak.
Yulduzlar uchun "Yulduzlar" ni tomosha qilib, biz qiziqarli va biz bunday natijaga erishamiz. Biz asosiy maslahatlarni raqamlari faqat hasad qiladigan yulduzlardan to'pladik.
Polina gagarin
www.instagram.com/magara1987.
Polina gagarin
Bola tug'ilishidan keyin ham Gagarin ingichka bel va taut tanasi bilan juda jozibali qiz bo'lib qolmoqda. Xonandaning ta'kidlashicha, butun sir o'zini kuchlarni qiynashda emas, agar chindan ham tezkor restoraningizga borishingiz mumkin, ammo buni qilish juda kam uchraydi. Gagarin hali ham parhezga murojaat qiladi, ammo ular cheklovda emas, balki kuniga olti marta - va shu kungacha Kefirni ko'paytirishda - va shu kungacha.
Ai Lorak
www.instagram.com/anilorak.
Ai Lorak
Ani Lorak kareraning boshida unchalik qiyin emas edi, ammo tezda o'zini qo'llariga olib chiqib, o'zini shakllantirdi.
Doimiy sport turlarida maxfiy andi. Qo'shiqchi cho'zish va kuch mashqlari bilan shug'ullanadi. Bundan tashqari, aktrisa ko'pincha massasiga tashrif buyuradi. Albatta, siz to'g'ri ovqatlanishni unutmang: ertalab pyuresi va sabzavot sharbati, kechki ovqatda baliq va sabzavot sharbatida siz shakarsiz sabzavotli silliqlashingiz mumkin. Lorakning kuchi faqat hasad qilish mumkin.
Irina Dubtsova
Ortiqcha vaznni engishiga qodir bo'lgan yana bir yulduz. Xonanda 15 kilogrammdan ko'proq yo'qotishga muvaffaq bo'ldi. Asosiy qoida - bu Dubzova - oz miqdordagi ovqatlanish. Irina hech qachon tuz bor, shuningdek har qanday murozaffelga tushmaydi. Biroq, Dubtsova mavsumiyga qarshi hech narsa yo'q, bu esa yangi emas.
Haftada uch marta Dubtsova sport bilan shug'ullanib, nafaqat fitnes va boks bilan shug'ullanmaydi. Aktrisaning o'zi tanasiga ko'ra, u juda mos keladi.