Ko'pincha qo'shimcha kilogrammga qarshi kurashda ayollar haddan tashqari parhezlar, og'ir parhezlar, ochlik, ovqatlanishda qattiq cheklovlar va boshqalar.
Natijada, bunday stress qotib qolishini o'tash, tana "aktsiyalar haqida" ni saqlashga harakat qiladi, shuning uchun miya yana uni masxara qilishga qaror qilishlari uchun energiya sarflashi mumkin. Aksariyat hollarda metabolizm ko'p hollarda buzilgan. Eng maqbul variant - tanangiz bilan do'st bo'lish va uni ochlik bilan olib bormaslik, balki sog'lom metabolizmni qo'llab-quvvatlaydigan va sizga kerakli moddalar bilan ta'minlash. Keling, tanada metabolizmni yaxshilaydigan 5 ta odatiy sabzavot va mevalarni muhokama qilaylik.
1. Avakado
Bu meva azon kislotalar va "yaxshi" omega-3 yog 'kislotalari yurak-qon tomir tizimiga foyda keltiradi. Avakado yomon xolesterin tarkibini pasaytiradi va yaxshilik tarkibini oshiradi. Avakado ichiga kaliy banandan ham ko'proq, bu erda joylashgan karotinoidlar majmui ko'rish va immunitetga foydali ta'sir ko'rsatadi.
2. Ismaloq
Aynan shu mahsulot dengizchiga aql bovar qilmaydigan kuchlarga, uni tanqidiy holatlarda saqlab qo'ygan. Ismaloq - bu tanani to'g'ri shakllantirish va tanani tozalash uchun zarur bo'lgan temirning ajoyib manbaidir. Shuningdek, u ichakning ishini yaxshilaydi va juda ko'p sabzavotli oqsil, pritamin a, C va B vitaminlari soni faqat 17 kkamol va ko'plab mahsulotlar bilan mukammal birlashtiradi.
3. Greyfurt
Greyfrut behuda emas "vazn yo'qotish uchun" mahsulotlaridan biri hisoblanadi. Bu xolesterin darajasini pasaytiradi, yog'li va antifungal effektiga ega, shuningdek, ovqat hazm qilishni rag'batlantiradi va toksinlarni tozalashga yordam beradi. Shuningdek, tsitrus, grapruta, shuningdek, tanada S vitaminining asosiy manbalaridan biri bo'lib, faqat bitta meva faqat bitta ehtiyojni qondirishi mumkin. Qattiq foyda!
4. Apple
Kunduzi olma va shifokor kerak emas, mashhur ingliz maqolasini aytadi. Darhaqiqat, odatdagidek, odatdagidek kitob yozishimiz kerak. Apple tsitrusga qaraganda ko'proq A vitaminini o'z ichiga oladi, avitaminozda ham foydali, chunki u immunitetni kuchaytiradi. Ko'pgina foydali mahsulotlar singari, Apple qonda yomon xolesterin tarkibini kamaytiradi va ovqat hazm qilishni yaxshilashga hissa qo'shadi, shuningdek tanadan toksinlarni olib tashlashga yordam beradi. Olma tarkibidagi fosfor miya faoliyati uchun foydalidir va asab tizimini mustahkamlaydi. Olmalar mazali bo'lib, ular ularni atıştırmalık sifatida ko'tarish va ishlatishlari oson.
5. bodring
Bodring 90% suvdan iborat bo'lib, ular tanadan toksinlarni olib tashlashga hissa qo'shadi va diuretik tizimning ishlashini yaxshilaydi. Shuningdek, u yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega va oshqozondagi og'riq uchun tavsiya etiladi. Bodring eng past kaloriya sabzavotlaridan biridir va gazak uchun ovqat sifatida tavsiya etiladi.
Ushbu mahsulotlar tomonidan har kungi dietada rang-barang - va ular xushchaqchaqlik va kuchning tanasiga xiyonat qiladilar. Siz ularni pishloqli va qayta ishlangan shaklda ishlatishingiz mumkin, shuning uchun ular universal va barcha oziq-ovqatdan go'shtni yaxshi ko'radiganlar uchun mos keladi.