Noaniqlik qayerdan keladi?
Odamlarga xalaqit beradigan kamida uchta sabab bor:
- boshqa shaxsni boshqalar bilan aniqlash.
Erkak imtiyozli mavjudot va bolaligidan ota-onalarning xatti-harakati, shu jumladan nusxa va noaniqlikni o'z ichiga oladi.
- Nochorlik yordamsizligini o'rgangan.
Ota-onasidan faqat salbiy yoki ijobiy fikr olgan bola, vaqt o'tishi bilan hech narsa uning harakatlariga bog'liq emasligini tushunadi. Bu vaziyat past o'zini o'zi qadrlash, noaniqlik va ojizlik keltiradi.
- zaiflik majmuasi.
O'zining kuchsizligi va to'lov qobiliyatining gipertrofiy ma'nosi o'zini o'zi qadrlash bilan chambarchas bog'liq va natijada imon o'z kuchi bilan yo'qoladi.
Ushbu uchta kontseptsiya avtomatik ravishda dasturlashtirilgan shablon xatti-harakatlarini tetiklashtirganda boshlaydi.
Javobgarlikdan qo'rqish
Bunday tuyg'u "yolg'on sindromi" bilan qo'lda qo'lda. Biror kishi tashabbusni ko'rsatishdan va ba'zi vazifalarni bajarishdan qo'rqadi, chunki u o'zini yaxshi yoki vakolatli deb hisoblaydi. Atrof bilan muloqot qilishdan qo'rqish, fikr bildirish, chegaralarni himoya qilish. Bu o'z mas'uliyatini boshqalarga qaratadi va qaror qabul qilganda passiv pozitsiyani oladi.
Uncha emaslik
Boshqa odamlardan befarqona muhabbatga shubha tufayli, odam "yo'q" deyish juda qiyin. U hatto deputatni rad etishga ham tayyor. Barchaning aksariyati salbiy baho olish va yomon bahramand bo'lishdan qo'rqishadi, shuning uchun har doim do'stning birinchi chaqirig'ida shaharning boshqa uchiga shoshilmoqda. Va bu erda asosiy dvigatel yordam berish istagi emas, ya'ni rad etishning iloji yo'q.
Takabburlik
100% bu uyatchanlik va yordamsizlik har doim ishonchsizlikning belgisidir, deyish mumkin emas. Bu shunchaki mutlaqo takabburlik va boshqa birovning hisobi uchun o'zini tasdiqlash odati bunday odamni beradi. U tanqid, yo'qotishlarni jiddiy qabul qiladi. Agar kimdir uning buyukligini almashtirishni istasa, bunga javoban tajovuzkor qiladi.
Butun dunyoga muvofiqligini isbotlash istagi
Biror kishi o'zini yaxshi biladigan boshqalarga isbotlashni o'z-o'zini yaxshilashga harakat qilmoqda. Uning tashqi qiyofasi, muvaffaqiyatidan, qobiliyatidan norozi bo'lib qolmoqda. Ushbu o'z-o'zini qadrlashdan yanada pastroq bo'ladi va noaniqlik yanada kuchliroqdir.
O'z-o'zini yog'och
Mag'lubiyatni engish qiyinligini faqatgina tasavvur qilish mumkin. Har bir xato, ular o'zlarini harakatlariga botib, yana boshi va yana aylanib chiqadilar.
Rashk
Odam har doim biron narsani yo'qotishdan qo'rqib, oyoq ostidagi tuproqni his qilmaydi. Bu nafaqat qarama-qarshi jinsga nisbatan rashk haqida. Bu qiz do'sti, uy hayvonlari, ishi bo'lishi mumkin.
O'zingizni boshqalar bilan solishtiring
Noma'lum shaxslar o'zlarining tashqi ma'lumotlar, moliyaviy ahvoli, aql-idrok va boshqa qobiliyatlarni taqqoslashni yaxshi ko'radilar. Xulosa hech qachon ularning foydasiga aylanmaydi. Bunday odati faqat ko'proq o'rnatishni yanada kuchaytiradi "men hech narsa emasman" va ildiz o'zimga ishonishni kamaytiradi.
Julia Terenteva - inson potentsial mutaxassisi, astropocolog, noyob o'ylangan yoriq kursining muallifi
Surat: Instagram.com/yulia__terenteva/
Naqshli holatni zararsizlantirishning 5 usuli
1. Tasmalarning uch tomondan murojaat qilmang va mustaqil ravishda qaror qabul qilishga urinmang.
Doimiy ravishda boshqa odamlarning maslahatlariga tayanib, siz avtomatik ravishda yangi bebaho tajribaga ega bo'lishdan bosh tortasiz. Agar tanlaganingizdan keyin salbiy natijaga erishsa ham, unda hech qanday yomon narsa yo'q. Ammo bolaning pozitsiyasidan chiqing va harakat qilishni boshlang.
2. O'zingizni kecha siz bilan taqqoslang.
Boshqa odamlarning muvaffaqiyatlarini aniq yutqazish holatlari bilan baholang. Siz hech qachon rasmni ob'ektiv ravishda o'lchash uchun hech qachon ko'rmaysiz. Ehtimol, o'zingizni taqqoslaganingizda, ishda mukammal bo'l, lekin oilaviy sohani yuboradi. Hamma odamlar juda boshqacha va hamma o'z yo'lida go'zal.
3. Ishonganingizda vaziyatni eslang.
Jasorat ko'rsatgan paytda aqliy orqaga qayting. Siz bilan vizualizatsiya jarayonida ulang va mushaklar xotirasida ushbu hissiyotlarni jonlantiring. Ushbu mashqni tez-tez bajarishga harakat qiling.
4. O'zingizni ishonchli his qilayotgan shaklda belgilang.
Masalan, atir-upa, tugmacha, issiq vang, to'g'ri holat. Sizga jasorat baxsh etadigan ma'lum bir maskot bor.
5. Taymalarda javobgarlikdan voz keching.
Ba'zi odamlar uchun hatto eng keng tarqalgan uy vazifalari ham stressni keltirib chiqaradi. Agar siz kommunal to'lovlarni qanday to'lashni bilmasangiz va bu boshqa birovni qiladi, keyin siz o'rganishingiz kerak. O'zingizni qadrlashingiz asta-sekin o'sishni boshlaydi.
Agar siz yordam berishni istasangiz, yaqin odamga o'zingizga ishonchingiz komil bo'lishiga, keyin uning eng muhim yutuqlariga e'tibor bering. Do'stingizning qiymatini, siz uchun sherikingizni topishga harakat qiling, shuning uchun siz uning kuchli tomonlarini kuchaytirasiz va qadr-qimmatni ta'kidlaysiz.
G'alaba muvaffaqiyatining yarmi o'zi naqshning sabablari va naqshli xatti-harakatlarning xabardorligiga bog'liq. Ushbu maqola bilan odatlaringizni o'rganing va ular ustida ishlay boshlang.