Ketogenik parhez
Uning mohiyati shundaki, uglevodlar miqdori keskin kamayadi va yog 'bilan almashtiriladi. Yog'ochlangan yog 'energiya olish uchun juda yaqin bo'lganida, siz losali jasadni ketoziga olib chiqadi. Ushbu metabolik holat, qondagi shakar va insulin darajasi kamayadi. Qanday bo'lishi mumkin: go'sht, yog 'navlari, tuxum, xom, y va hk. Sariyog', yong'oq, avakado, yashil past kameradan tayyorlangan. Mumkin emas: shakar, don, makaron, meva, mayonez va boshqa mahsulotlar va boshqalar mavjud.
Dach dieta
Ushbu energiya tizimi gipertenziya azoblangan odamlar uchun mo'ljallangan edi. Bunday parhezning maqsadi bosimni normallashtirish, kundalik diet, to'yingan yog 'va shakardan tuzni olib tashlash.
Qanday bo'lishi mumkin: don, mevalar, sabzavotlar, dukkakli o'simliklar, yong'oq, kam yog'li sut mahsulotlari, kam yog'li navlar. Kuniga 5 marta kerak. Bu mutlaqo mumkin emas: alkogol, shokolad, pishirish, tez ovqat, konserva, gazak, gazlangan suv.
Paledayte
Paleodetda siz yarim tayyor mahsulotlar va ishlab chiqarishda bo'lgan boshqa mahsulotlarni, dukkakli o'simliklar, choy, choy, choy, sharbatlar, sodadan butunlay voz kechishingiz kerak. Ratsion yong'oq, meva, sabzavot, asal, suv, tuxum, kam yog'li go'sht va baliq, fermentlangan sut mahsulotlaridan iborat bo'lishi kerak.
Natalya Grishin
Natalya Grishina, K. M., gastroenterolog, ovqatlanish
- Paledate - sog'lom, fiziologik va och emas. Bu pul va vaqtni tejashdir - bunday oziq-ovqat pishirish juda oson. Tsivilizatsiyani rad etish - bo'yoqlar, konservantlar, ta'mni yaxshilash - faqat foyda keltiradi. Garchi yog 'baliqlari ham muntazam ravishda eyish maqsadga muvofiqdir.
Dach-dieta bir xil sabablarga ko'ra yaxshi - bu tez ovqatlanish, lazzatli ovqatlar, shirinliklar, tuzlar, hech qanday qiyin cheklovlarga ega emas, balki ochilishlarga olib kelmaydi. Ammo bu parhez kleykovina murosasizlik bilan mos kelmaydi. Bunday holda, non va donni olib tashlash kerak. Power va qolgan barcha dam olish, mahkamlash, achchiq shokolad zarar etkazmaydi - ertalab nonushta qiling, va sizni ko'taradi.
Ketodiete samarali vazn yo'qotishini beradi, shuningdek, epilepsiya paytida hujumlar chastotasini kamaytirish uchun ishlatiladi. Ammo Ketodiiete katta kamchiliklarga ega: buyraklarda tosh hosil bo'lishi va achızılığı pufagi, oshqozon osti beziga katta kunlik yuk. Qandli diabetda faqat qatnashadigan shifokor belgilangan joyga boradigan imkoniyatni hal qilishi mumkin.