Mashhur aktrisa Anna Snatkina yaqinda vazn yo'qotish haqidagi voqeani baham ko'rdi. Muxlislar uchun kutilmagan voqea, har bir ayol uchun hamkasbi Sergey Botrukov yordam berdi.
Uning so'zlariga ko'ra, qiz hech qachon tarozi haqidagi raqamlarga nisbatan noqulaylik tug'dirmagan. Eslatib o'tamiz, oqshinaning og'irligi 62 kg edi. 168 sm o'sib borishi bilan. Botrukov "ko'zlarini ochdi" Anna, u bir necha kg zarar qilmasligini aytdi. Snatkin parhezga o'tirishga qaror qildi. Bir necha yillardan beri aktrisa hayvonlarning oqsillaridan foydalanmaydi va hech narsa ochmaydi, o'zini yaxshi his qiladi.
Anna bilan kelishib bo'lmaydigan - asosan qaynatilgan idishlardan tashkil topgan parhez ideal deb hisoblanishi mumkin. Qisqa vaqt ichida vazn yo'qotish uchun yana qanday qadamlar qo'yishingiz mumkinligini aytamiz.
Haftada bel yoki kestirib, belkurakni kamaytirish uchun qattiq parhezda o'tirish kerak emas, shunchaki dietangizni ko'rib chiqing. Biz bir hafta davomida taxminiy menyuni va yana bir nechta foydali maslahatlarni taklif etamiz.
barcha tabiiy holga keltirishni bering
Foto: www.unspash.com.
1-kun:
Ushbu kun sabzavot deb ataladi. Siz ham xom ham, qaynatilgan, pishirilgan sabzavotlardan foydalanishingiz mumkin. Bu go'sht, pishloq, non va sut tomonidan butunlay yo'q qilinishi kerak. Choy va suv ichish uchun ruxsat etiladi.
# 2 kun:
Qaynatilgan go'shtga ruxsat beriladi, ammo qizil emas, lekin parranda go'shti yoki quyon go'shti. Uchta ovqatni ajrating. Ichimlikdan yana zanjabil choy va suv.
# 3 kun:
Biz kun bo'yi mevalar va past semiz yogurtni qo'shimchalarsiz iste'mol qilamiz. Biz sabzavot sutida, choy va suvda kofe ichamiz.
# 4 kun:
"Sho'rva" kun - kun bo'yi siz ham bir yoki turli sho'rvalarni iste'mol qilasiz. Nonushta uchun engil sho'rvani tanlang, masalan, marvaridni tanlang, tushlikda siz ko'proq boy turing - Bors, siz kechki ovqatga borishingiz mumkin. Qahva mineral suvni almashtiring.
# 5 kun:
Baliq kuni va sabzavotlar. Yana, qaynatilgan baliqning sabzavotlari bilan uchta oshxona uchun dona sabzavotlari bilan ajrating. Hamma. Kefirni yoqtirish uchun qahva va choydan voz kechish kerak.
# 6 kun:
Ushbu kunni faol o'tkazing: ertalab zaryadlash bilan boshlang, so'ngra kichkina yugurish yoki basseynga tashrif buyuring. Siz hatto nonushta uchun oddiy krujka, lekin ikki qismdan ko'p bo'lmagan. Qaynatilgan komponentlardan iborat har qanday taomni tanlang.
Qovurish uchun hech narsa sinab ko'ring
Foto: www.unspash.com.
# 7 kun:
Biz zaryadlashni davom ettiramiz, halqani 40 marta ushlab turamiz, lekin avval bunday mashqlarga qarshi chiqolmasligingizga ishonch hosil qiling. Nonushta, tushlik va kechki ovqatni zanjabil qo'shib pishirilgan sabzavotlarni tanlang.