Oziqlantiruvchi shifokorlarga ko'ra, nonushta kun uchun eng muhim taomdir va biz ushbu bayonotda rozi bo'lolmaymiz. Nonushta nafaqat energiya bilan ayblanmasligiga aminmiz, ammo agar biron bir mazali narsalarni tayyorlasangiz, katta kayfiyatni berishi mumkin. Nega biz taklif etadigan pankanerlarning variantlaridan birini tayyorlamaysiz? Diqqat, ularning barchasi giyohvandlikka olib keladi va to'ldirish bilan tajriba olish istagi!
Amerikalik pancakiki
Bizga nima kerak:
- sut - 250 ml.
- un - 200 g
- 2 tuxum.
- shakar - 2 osh qoshiq.
- 1 osh qoshiq. Havzasi.
- tuz - ¼ h. L.
- Rast. Neft - 2 osh qoshiq.
Siz tayyorgarlik ko'rayotganda:
Yolks va pishirilgan kukun bilan tekis proteinlar. Oqsillar tuz bilan aralashtiring va xanjarni yaxshilab yutib oling. Bu vaqtda sarig'i shakar bilan aralashtiring. Keyin sut va o'simlik moyini aralashtiring. Saricksga qo'shing va un bilan aralashtiring. Asta-sekin qamchi oqsillarini quying. Biz panjara ichida moysiz pishiramiz. Tayyor shag'allarga har qanday sirop bilan xizmat qilish mumkin, ammo klassiklarga ko'ra sizga zararli sirop kerak bo'ladi.
Banan retseptiga sinab ko'ring
Foto: www.unspash.com.
Banan pancakiki
Bizga nima kerak:
- Un - 3 ko'zoynak.
- Shakar - 4 osh qoshiq.
- 2 h. L. Novvoyxona kukuni.
- bir yarim osh qoshiq o'simlik moyi.
- 2 tuxum.
- 3 stakan sut.
- 3 osh qoshiq.
- 2 banan.
- Kichkina tuz.
Siz tayyorgarlik ko'rayotganda:
Odatdagidek oqsillar va sarig'i, biz bo'ldik. Sarig'i sut bilan aralashtiring, tuz, shakar qo'shing. Unga non kukuni bilan semiz va sarig'ida so'ring. Xamir qaymoqni eslatmaguncha aralashtiring. Yog 'qo'shing. Oqsillarni qamchi va xamirga quying. Biz bananni doiralarda kesib, uni mayda olovga qovuramiz. Sinovni to'kib tashlang va yuqoridan qovuring, pufakchalar paydo bo'ladi.
Tuzlangan pancakiki
Nima bo'ladi:
- 200 ml. sut.
- 1 tuxum.
- smetana - 200 g.
- Ismaloq - 120 g.
- Shakar - 1 osh qoshiq.
- un - 220 g
- O'simlik yog'i - 1 osh qoshiq.
- Shustir - 1 osh qoshiq.
- choy qoshig'ining tuzi.
- Kichkina soda.
Siz tayyorgarlik ko'rayotganda:
Biz smetana, tuxum, tuz, sariyog 'va shakarni aralashtiramiz. Biz bir hillik massasidan erishamiz. Agar qaymoq bo'lmasa, siz yogurtni qo'shimchalarsiz almashtirishingiz mumkin. Keyinchalik, sut va ismaloq qo'shing, aralashtiring. Biz unni to'plam va soda bilan qo'shamiz. Pantine pishiriq yog'i yog'siz. Yugurayotgan suvni sariyog 'bilan qo'llang.
Qahva pankeyiki
Bizga nima kerak:
- un - 250 g.
- Tezroq qahva - 1 osh qoshiq.
- shakar - 2 osh qoshiq.
- qaymoqli moy - 30 g.
- 1 tuxum.
- sut - 250 g
- Shustir - 1 osh qoshiq.
- Kichkina tuz.
Siz tayyorgarlik ko'rayotganda:
Biz barcha quruq ingredientlarni bir xillikka aralashtiramiz. Qaymoqli moy qashshoq bo'lishi va quruq ingredientlarga quyilishi kerak. Keyinchalik sut va tuxum qo'shing. Xanjarni qamchiladi. Tayyor xamir qaymoq yoki suyuq yogurtga o'xshaydi. Kichik doiralar bilan quruq qovurilgan idishga quying. Issiq qahva pankeketlari yangi mevalar bilan mukammal birlashtiriladi.