Yaxshi uyqu - bu ish va yaxshi kayfiyatning eng muhimi, ammo kunduzgi kamchiliklar, ayniqsa jadval sakrash va bir vaqtning o'zigacha uzoq vaqt davomida uzoq yotishning kalitidir. Biz uxlashga va uzluksiz ishlashga yordam beradigan samarali narsalar haqida gapirib berishga qaror qildik.
Ko'proq namlik
Siz juda quruq havo uzoq vaqt davomida tushmasligingiz sababiga sabab bo'lishi mumkinmi? Agar xona juda quruq bo'lsa va hatto issiq bo'lsa, miya etarli kislorodni qabul qilmaydi va toza havo normal ishlashi uchun. Oddiy namlagich sizga yordam va biroz ochiq derazaga keladi. Siz namlagich uchun turli xil dasturlarni o'rnatishingiz mumkin, ammo to'rt soatlik, xonadagi havo etarlicha namlanadi va siz terining terisi va issiqligini sezmaysiz.
Sun'iy intellekt
Biz sizga yotish vaqti yoki yotishdan oldin mashqlarni tezda unutadigan mashqlarni eslatadigan ustun haqida gapiramiz. Bundan tashqari, siz tinch orziqib ketish uchun siz tasalli berish yoki tovushlarni bo'shashtirish uchun uni yuklashingiz mumkin.
Haqiqiy Aromatikani tashkil qiling
Foto: www.unspash.com.
Aroom yetkazmoq
Yoqimli hidlar boshqa hech narsa kabi zo'riqishni engillashtirishga yordam beradi va tuni bilan tinchlanishga yordam beradi. Xonaga bir nechta katta xushbo'y shamlarni sotib olish uchun qulay xushbo'y hidni berishning eng oson usuli. Shu bilan birga, shamning lazzati dam olishga yordam beradigan yozuvga qaramang, aks holda siz o'zingiz yoqtirgan hidni tanlang, aks holda siz tuni bilan uyni havo bilan havoga olishingiz mumkin.
Kuzatuvchi uxlamoqda
Yana bir sulpi. Aytganimizdek, rejim katta shahar aholisining ozgina qismini kuzatmoqda, chunki Chertoniya va surunkali stressdan unchalik uzoq bo'lmagan. Ammo bu sizning holatingizda uxlash bosqichlarini kuzatish juda muhim, chunki har bir kishi tez va uzoq bosqichdan turli yo'llar bilan o'tadi. Bunda siz kuzatuvchiga yordam berasiz, ular ertalab soat nechada va qancha bosqichda qancha vaqt sarflagansiz, qachon va qancha vaqt o'tkazgansiz. Bu sizning tushingiz bilan vaziyatni qanday tamoyillashingizni va unga moslashish kerakligini tushunishga yordam beradi.