Pasxa uchun tayyorgarlik - bu masihiylarning hayotidagi eng muhim voqealardan biri - Buyuk lavozim. Bu vaqtda maksimal ruhiy va jismoniy tozalash sodir bo'ladi. Bu yil katta postning sanasi shundan iboratdir - 15 martdan 1 maygacha va Fisih 2 may kuni keladi.
Xabarda yodda tutish kerak bo'lgan narsa
Ma'lumki, katta post bir nechta bosqichlarga bo'linadi: birinchi 40 kun to'rt yoshga, keyin yana bir hafta keladi, shunda eng kuchli qoidalar keladi.
Asosiy qoidalarga kelsak, ma'lum parhezga rioya qilish eng muhim xususiyatlardan biri ekanligini yodda tutish muhimdir. Shunday qilib, siz o'rganganingiz mumkin bo'lgan eng sevimli go'sht, sut va boshqa boshqa turdagi mahsulotlar, bu vaqtda dietadan chiqarib tashlanishi kerak. Spirtli ichimliklardan biron bir miqdorni rad etish kerak, shunda o'yin-kulgilar haqida gapirish mumkin, ammo so'nggi bir necha yil ichida, taqiqlanish davrida ijtimoiy tarmoqlarga ishlov berishga nisbatan - post davrida ishtiyoq uchun qo'llanilmaydi bir xil "Instagram" da soat.
"Yozilmagan" postga
Tabiiyki, buyuk postning barcha qoidalariga rioya qilish uchun juda qattiq bo'lmasligi kerak bo'lgan ba'zi toifalar mavjud. Bularga homilador ayollar, jiddiy kasal odamlar, yosh bolalar, qariya va xizmatchilar kiradi.
Bolalarga alohida e'tibor beriladi: bolaga go'sht va sut mahsulotlarini majburlash, to'laqonli shakllanish uchun - to'liq shakllanish uchun, bola hayvonot mahsulotlari tarkibidagi barcha asosiy elementlarga muhtoj. Ammo multfilmlarni tomosha qilish uchun ozgina chegaralar taqiqlanmagan, ammo yana, hissiy va hatto jismoniy zo'ravonlik yo'q.
nafaqat jismoniy, balki ma'naviy jihatdan tozalanish vaqti
Foto: www.unspash.com.
Qat'iy qoidalar bilan quvvatlanadi
Eng muhimi, biz buyuk post paytida menyuning xususiyatlariga qiziqamiz, chunki ko'p xatolarga yo'l qo'yib, stolda keraksiz idishlarning ko'rinishini ta'minlaydi va shu bilan qoidalarni buzishga imkon beradi. Ratsionning eng qat'iy parhezi postning birinchi va oxirgi haftalari hisobga olinganiga ishoniladi. Iloji bo'lsa, odam ovqatni deyarli butunlay rad etadi. Ammo sizning umumiy holatingizni hisobga olish juda muhim va agar hozirgi paytda shifokor ro'za tutishga imkon bermasa, ovqatdan voz kechmang.
Ro'za jadvalidagi asosiy mahsulotlar - qora non, yong'oqlar, quritilgan mevalar, ba'zi turdagi qo'ziqorin, asal, sabzavotlar va mevalar. Hech qanday holatda bo'lmagan mahsulotlarga go'sht mahsulotlari, sut mahsulotlari, dozaligi, tez ovqatlanish, tez ovqatlanish va baliqlar bir necha bor kira olmaydi.
Ichimliklar haqida nima deyish mumkin?
Biz aytganimizdek, ongga duch keladigan har qanday alkogol va energiya ichimliklarini to'liq yo'q qilish kerak. Ruxsat beriladigan ichimliklar har xil sovuq, sharbatlar, suv, choylar, qahvani sevuvchilar tomonidan xafa bo'lmaslik - siz o'zingiz yoqtirmaydigan ichimlikni sabzavot sutiga tayyorlashingiz mumkin emas.
Faoliyat kerak
Ko'pchilik xato bilan Buyuk post sport zalida mashg'ulotlarni davom ettirishga imkon bermaydi. Biz bu afsonani yo'q qilish uchun shoshilamiz - biz bemalol bajaramiz. Siz yodda tutishingiz kerak bo'lgan yagona narsa - turli xil fitnes kokteyllari pivali zardobdan foydalanmasdan tayyorlanishi kerak. Biz sabzavot sutini almashtiramiz.