Zamonaviy hayot ayolning reproduktiv xatti-harakatlariga o'ziga xos o'zgarishlarni amalga oshiradi. Ko'pgina qizlar birinchi bo'lib ta'lim olishni xohlashadi, martaba boshlash, shundan keyingina bolaning tug'ilishi haqida o'ylashadi. Shunga ko'ra, tug'ruq yoshi birinchi va keyingidir. Shuning uchun reproduktiv salomatlikni qanday qilib to'rtinchi va beshinchi yil umr ko'rishi haqida savol tug'iladi.
Reproduktiv salomatligiga ergashishni va iloji boricha sog'lom nasl berish qobiliyatini saqlab qolishni istagan ayol va qizlarga maslahat berish mumkin?
Anna Kosovskaya
1. Sog'liqni saqlash holatini muntazam ravishda tekshiring
Har bir qiz yoki ayol yiliga kamida bir marta ayol salomatligini tekshirib, ginekologga tashrif buyurishi kerak. Ushbu chora sizga genitefiya tizimi kasalliklarini, boshqa organlarning kasalliklarini erta bosqichda oldini olishga imkon beradi.
2. Tasodifiy ulanishlardan tender, jinsiy infektsiyalarni o'z vaqtida davolash.
Ayollarning sog'lig'iga jiddiy zarar etkazish jinsiy yuqadigan infektsiyalarga olib keladi. Shuning uchun eng muhimi, ayollarga tasodifiy jinsiy aloqalardan ehtiyot bo'lish mumkin, agar ular o'z vaqtida ginekolog va venerolog o'z vaqtida tekshiriladi, bu o'z vaqtida tekshiriladi infektsiyalar mavjudligi - belgilangan davolanishdan o'tish.
3. Sog'lom turmush tarzini kiriting
Spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish, chekish, giyohvand moddalarni iste'mol qilish ayollarning sog'lig'iga ta'sir ko'rsatadi va bepushtlik va homila yo'qotishni olib borishga qodir. Ko'proq sog'lom turmush tarzi ayol yoki qizni, uning avlodlari uchun reproduktiv tizim uchun kamroq xavf tug'dirmoqda. Ushbu maslahat, ayniqsa homilador ayollar uchun, shuningdek yaqin kelajakda homilador bo'lish uchun zarurdir.
4. To'g'ri ovqatlanishni to'xtatish
Ularning ovqatlanishiga aloqador bo'lishi shart emas. To'g'ri ovqatlanish oziq-ovqatni iste'mol qilish rejimi bilan birgalikda butun tananing sog'lig'ining kafolati va xususan reproduktiv tizimning kafolati hisoblanadi. Unga kimyoviy konservantlar qo'shilishi bilan yog ', sho'r, o'tkir ovqatlar, mahsulotlardan qochish kerak.
Bugungi kunda reproduktiv salomatlikni qanday saqlab qolish masalasi, hayotning to'rtinchi va beshinchi yillarida
Foto: Sifatlanmagan.com.
5. Sportning haddan tashqari yuklarini rad eting
Sport har doim ham ayol tanasi uchun foydali emas, ayniqsa, agar biz bolalar va ayollar sport turlari bilan bodibilding, og'ir atletika kabi, qizlar va ayollar sport turlari haqida gapiradigan bo'lsak. Ushbu sport turlari bilan shug'ullanadigan ayollarda yog 'to'qimalari yo'qoladi, steroid gormonlar to'planadi, bu reproduktiv funktsiyadan juda salbiy ta'sir ko'rsatadi.
6. Ichki kiyimga amal qiling
Bu eritma zig'iriga, shu jumladan uning sifati va tashqi ko'rinishi bilan katta e'tibor berishga arziydi. Ichki kiyimda, arzon past sifatli materiallardan mahsulot sotib olmang, shuningdek erotik ommaviy madaniyat tomonidan kiritilgan modani quvib chiqarmang: bir xil yigit ayol tanasiga katta zarar etkazadi.
7. Abortdan qoching
Rivojlangan kontratseptsiya va qizlar davrida ayollar va qizlar abortga qadar o'zlarini olib kelmaslik uchun barcha sharoitlarga ega. Ammo bu operatsiyalar afsuski, juda keng tarqalgan. Abort, agar singan ayol birinchi marta amalga oshirilsa, reproduktiv salomatlik uchun katta zarar etkazadi. Keyinchalik u bolalarga farzand ko'rish imkoniyatini yo'qotishi mumkin.
8. Optimal tana vaznini saqlang
Anoreksiya, shuningdek semirish ayol organizmiga va uning reproduktiv funktsiyasiga salbiy ta'sir ko'rsatadi. Anoreksiya holatida, ayol hayz ko'rishning uzilishi, homilador bo'lish, shuningdek homilaning zavqlanishi, bola tug'ilishi bilan. Shu bilan birga, medalning teskari tomoni - semirish - ko'pincha turli xil surunkali metabolik kasalliklar, yurak-qon tomir tizimi, jigar, buyrakning mavjudligi bilan birga keladi.
Shunday qilib, tibbiy nazoratning mavjudligi, yomon odatlar va sog'lom, uyg'un hayot tarzi ayolning reproduktiv salomatligining asosiy tarkibiy qismidir.