"Sportda siz tinchliksiz!", Shuningdek, go'zallik, sog'liq va energiya. Sport yuklari uzoq vaqt go'zallik dasturiga aylanadi: aerobika, sport zali va suzish nafaqat bizning raqamimizga, balki yuz va tananing terisiga ham foydali ta'sir ko'rsatadi. Ammo eslash juda muhim: har qanday medalning ikki tomoni bor.
Biz sport yuklarining nafaqat jismoniy, balki ruhiy darajasiga ham ijobiy ta'sir ko'rsatamiz (bu bizning tashqi ko'rinishimizga ta'sir qiladi). Faol qizlar stressni engish osonroq, ular ko'pincha depressiya rivojlanadi. Sport darslari stress gormonini, kortizol, - shuning uchun "oddiy ko'cha" dagi "oddiy ko'cha" dagi "oddiy ko'cha" dagi eng kam gormondan kam bo'ladi. Shunday qilib, maslahatlar: "Afsus - sport zaliga boring!" - oqlash. Shunday qilib, shubhasiz afzalliklari mumkin bo'lgan imtiyozlardan oldin o'lamaydi, ehtimol sumkani yoga yoki raqs sinfiga o'tkazish juda muhim va maqsadli bo'lish juda muhimdir. Bu erda minimalizm va Asspee noo'rin: Sochga (ayniqsa suzayotgan bo'lsangiz), yuz va tana terisi, yuz va tana terisi, yurak va tananing terisi, yurak va tananing terisi, yaqin joyning tirnoqlari va gigienasi.
Basseynda
Dekariy kosmetik muxlislarining eng asosiy ishqibozlariga rioya qilish kerak bo'lgan asosiy go'zallik qoidasi, - yo'llarda bo'yanish yo'q! Birinchidan, bu mantiqiy emas: hatto eng ko'p va faol suzish soatlaridan keyin suvga chidamli vositalar mavjud emas. Ikkinchidan, begona dekorativ mahsulotlar mamlakatimiz hovuzlari bilan to'lgan xlor bilan oldindan aytib bo'lmaydigan reaktsiyaga kirish mumkin.
Ammo himoya kremi yoki zardobi qo'llanilishi va kerak bo'lishi mumkin. Xo'sh, agar ularning tarkibida turli xil tarkibiy qismlar bo'lsa, unda namlikni topishga va epidermisning tabiiy himoyasini kuchaytiradi. Dushdan keyin mahsulotni basseynga oldindan sezadigan bo'lsa. Bu nafaqat gigiena maqsadlari uchun, balki odamni va tanani xlorga yoki tanani tayyorlash uchun ham tayyorlash kerak. Namdan oldingi terining qopqoqlari reaktivlardan ham yomoni, shuning uchun po'stloq va noqulaylik uchun kamroq imkoniyatlar. Suv harorati xona bo'lishi kerak. Issiq vannalar yo'q - shuning uchun siz g'orlarni ochasiz va xlor yashil chiroqni berasiz.
Shunday qilib, ko'plab qopqoqlar tomonidan barbod bo'lgan - basseynda bo'lgan zaruriy shart. Ushbu noto'g'ri kauchuk mahsulotlar sochni namlikdan himoya qilish uchun faqatgina suzish uchun, deyishadi: ular suzishdan keyin, jinlar yuvish kerak emas, demak, men to'lovlar uchun vaqt tejashimni anglatadi. Ammo avvalambor, qattiq qattiq qopqoq lampochka va sochlarning eng sog'lom iplarini quritish qobiliyatiga qodir bo'lgan xlordan himoya qiladi. Sochni himoya qilish uchun siz odatiy soch blankalari ostida qo'llashingiz mumkin. Suzilish bilan shug'ullanadiganlar, g'ayrioddiy himoya xususiyatlariga ega bo'lgan zardoblarga e'tibor berishga arziydi. Agar qopqoq ostida bir oz suv bo'lsa ham, sochingizni maxsus shampun bilan yuvishingiz va konditsionerni unutmang.
Dushda suzishdan keyin - protsedura majburiydir. Tanani yaxshilab yuvish va barcha qattiq reaktivlarni yuzma-yuz yuvish juda muhimdir. Biz jarayondan tormoz zarrachalar va qattiq jellar bilan chiqarib yuboramiz: terimiz shu qadar ko'p azob chekdi va endi siz uni yumshoq formulalarni tinchlantirishingiz kerak. Tozalash mahsulotlarining roziyatida antibakterial tarkibiy qismlarga ega bo'lgan antibakterial tarkibiy qismlarga ega bo'lishi mumkin. Afsuski, lekin qattiq suvga bunday reaktsiya kam uchraydi va uni boshida to'xtatilishi kerak.
Yuz va tananing terisining suv muvozanatini tiklash uchun allaqachon qirlatgich xonasida qattiq moylar (hindiston yong'og'i, karit), sevimli namlik kremlari va suyuqliklaridan foydalaning. Nam sochlar tizimli havo holati bilan sepilishi yoki soch turmalari uchun engil moydan foydalanadi - bu ularning kesishmasining oldini oladi. Alohidaki, bu go'zallik va ko'z sog'liqni saqlashga arziydi. Shishishuvning shishishi va nozik terining qizarishi va shilliq qavatining nozik terisining qizarishi, shilliq qavatning allergik kon'yunktivit qurboni bo'lishi mumkin. Aytgancha, himoyada xlor ta'siri ostida oqadigan va tanaffusli bo'lishi mumkin bo'lgan tirnoq plitasi kerak. Profilaktik yuqori qoplamani albatta qo'llash shart.
Sport zalida va sauna
Mashg'ulotni qanday boshlaysiz? Kimdir asta-sekin isinib turadi, kimdir guruh darslarining boshlanishini kutmoqda. Kosmetologlar sinchkovlik bilan tozalashni boshlashdan qat'iy tavsiya qiladilar. Ushbu tabiiy detoks paytida biz terlamoqchi bo'lgan intensiv jismoniy zo'riqish paytida, bu tabiiy detoks paytida bo'yanish qoldiqlari toshqinlar uchun tayyorlanadi. Muammoli teri bilan kasallangan ko'plab qizlar to'g'ridan-to'g'ri sport faoliyatini yolg'onga solish noto'g'ri. Gimnastika akne va boshqa dermatologik muammolarga qarshi kurashda foydalidir, ammo terini yuklarni yuklab olish juda muhimdir. Agar o'zingizni diqqat bilan tozalashdan so'ng, fitness klubiga kelgan "yalang'och" yuzi bilan o'rab olgan bo'lsangiz, tanazzul oqshomlarini go'yo grajarga o'tkazmaydigan tinting agentlaridan foydalaning. Albatta, darslardan keyin dush qabul qilish yoki hech bo'lmaganda yuvish kerak, keyin namlaydigan kremni qo'llashingiz kerak. Kosmetologlar va oftalmologlar ko'z olish uchun qat'iy talablarga to'sqinlik qilmaydi. Birinchi yondashuv yoki o'n daqiqalik isyonidan keyin suzmaydigan suv o'tkazmaydigan va yog 'kosmetikasidan foydalanish juda muhimdir. Oziqlantiruvchi ballar lablar uchun mos keladi. Agar siz butun shon-sharafda bo'lishni xohlasangiz, yotgan teksturalardan foydalaning - ular engil, qat'iy va lablarda ham qo'llang.
Suzishdan juda tez-tez, yoga sessiyasi yoki sport zalida sauna yoki hammomda dam olishni yaxshi ko'ramiz. Ushbu "issiq dog'lar" ning asosiy kosmetologiyasi terini chuqur tozalashdir. Yuqori haroratlar va bug 'hosil qilish imkon qadar ko'proq ishlash uchun vaqt ajratadi, qon aylanish darajasi kuchayadi, ter va yog' bezlari jadal ishlashni boshlaydi. Esingizda bo'lsin: siz faqat dush xonasini faqat dushdan keyin kirishingiz mumkin (agar siz bundan oldin sportda ishlamasangiz ham). Epidermisning ifloslangan yuzasi - kosmetiklar qoldiqlari, tuproqlarning barcha detoks jarayonlarini sekinlashtiradi. Bug 'xonasidan keyin terini faol moddalar bilan boqish juda muhimdir. Suv protseduralari, tanadagi ozuqa moyi yoki engil losonni qo'llang va yuzingiz yoqtiradigan qaymoq yoki engil suyuqlikingizni mamnun qiladi. Sochni yuqori haroratdan himoya qilish juda muhimdir. Bu bilan sizning issiqlikdan himoya qilish spreyi soch turkınni quritishdan oldin iplarni engish mumkin. Esingizda bo'lsin: barcha sport darslari gidrobansiyani o'z vaqtida to'ldirmasa, suvsizlantirish bilan tahdid qilinadi. Sport sumkasida shisha suv mavjud bo'lishi kerak!