منطقی فائنل: عظیم پوسٹ سے باہر نکلنے کے لئے کس طرح

عظیم پوسٹ بہت جلد ختم ہو جائے گا، لیکن کیا آپ کا جسم اس طرح کی تیز منتقلی کے لئے تیار ہے؟ کسی بھی تبدیلی کو ہمارے جسم کے لئے دباؤ، اور ہلا، جیسا کہ آپ جانتے ہیں، کسی بھی جسم کے نظام کو متاثر کرسکتے ہیں. اس کو روکنے کے لئے، یہ لیان موڈ سے باہر نکلنے کے لئے ضروری ہے. اس کے بارے میں یہ کیسے کریں گے، ہم آج بتائیں گے. آپ تیار ہیں؟

گلہری کے ساتھ محتاط

سب سے پہلے چیز جس میں زیادہ تر کئی لیان مہینے کے بعد واپس آ گیا ہے، - مصنوعات، جانوروں کی اصل. اگر آپ حصہ کا حساب نہیں کرتے ہیں، تو یہ ایک جانور پروٹین کے ساتھ اوورلوڈ حاصل کرنے کے لئے کافی حقیقت پسندانہ ہے - اس مرحلے میں جسم اس پیچیدہ عناصر کو سنبھالنے کے لئے مشکل ہے، اور یہ نہ صرف سرخ گوشت، بلکہ انڈے بھی لاگو ہوتا ہے. پوسٹ کے بعد پہلے ہفتے میں، فی ہفتہ چند ٹکڑے ٹکڑے کرنے کی کوشش کریں، مزید نہیں. گوشت خود کے طور پر، دریا کے مچھلی سے بہتر واپس آنے کے لئے، آہستہ آہستہ سرخ، اور پھر پرندوں اور سرخ گوشت پر منتقل.

کافی کے ساتھ کافی

تصویر: www.unsplash.com.

پھل پلیٹ

چونکہ سبزیوں اور پھلوں میں سے زیادہ تر انکار نہیں کیا گیا، یہ ممکن ہے کہ سبزیوں کی اصل مصنوعات کو اسی حصوں میں استعمال کرنا جاری رکھنا ممکن ہے، لیکن ریشہ سے محتاط رہیں - بہت زیادہ سبزیوں کے ریشوں کو بہت زیادہ معدنی مسئلہ پیدا ہوسکتی ہے. عام طور پر، جیسا کہ ہم نے پہلے ہی بات کی ہے، پوسٹ سے باہر نکلنے میں سب سے اہم چیز جسم کو کسی بھی طرح سے زیادہ نہیں لگ رہا ہے. پھلوں اور سبزیوں کو فوری طور پر پورا کرنے کی اجازت دینے کے لئے، خمیر شدہ خمیر کی مصنوعات کا استعمال کرتے ہوئے ریفئلنگ کرنے کے لۓ، جیسے کیفیرا یا ترموسٹیٹ دہی. آپ نہ صرف میٹابولزم کو تیز نہ کریں بلکہ اس مشکل وقت میں مصیبت میں اضافہ کرتے ہیں، کیونکہ "دودھ" نے آستین میں مفید بیکٹیریا کو مکمل طور پر بڑھانے میں مدد ملتی ہے.

موسم بہار کے بارے میں کیا؟

پوسٹ کے بعد پہلے ہفتوں میں تیز موسمیات سے یہ انکار کرنے کے لئے بہتر ہے. تیار شدہ میئونیز اور کیچپ کے بجائے، ٹماٹر پیسٹ کو بغیر کسی اضافی چیزوں کو ڈھونڈنے یا قدرتی "Fermencker" سے ساس کی تیاری، جیسا کہ ہم نے اوپر بولا ہے. صرف استثنا سویا چٹنی ہوسکتا ہے جو پوسٹ میں بھی استعمال کیا جا سکتا ہے. اور اگر وہ غیر معمولی چیز چاہتا ہے تو، ایسڈ بیر آپ کی مدد کرنے آئے گی، جس میں آپ کو گوشت میں بہت اچھا راستہ ملتا ہے.

ہم کیا پیتے ہیں

سب سے پہلے، ہم تمام کاربونیٹیڈ مشروبات اور تیار رس کو قبول کرتے ہیں. ہم تازہ پھل (اختیاری) سے میٹھی بیر اور مرکب سے پھل بناتے ہیں. کافی سازوں کے لئے اچھی خبر - آپ دودھ کے ساتھ کافی یا کافی مشروبات کے معمول کے استعمال میں واپس آ سکتے ہیں، لیکن فی دن تین سے زیادہ کپ نہیں. تاہم، چائے کے استعمال پر کوئی پابندی نہیں ہے، تاہم، کافی کے معاملے میں، استعمال کرنے کی کوشش نہ کریں.