مقبول ٹی وی منصوبے کے سابق شرکاء Ekaterina Kolesnichenko، حال ہی میں ایک ماں بن گیا، لیکن وہ آزادانہ طور پر پچھلے فارم میں واپس نہیں آسکتا. دوسرا دن، اسٹار نے ایک خوشگوار واقعہ کے پرستار کے ساتھ اشتراک کیا - لڑکی نے لپوسلیمنٹ کے طریقہ کار کو منظور کیا. تصویر میں، کیتھرین پہلے سے ہی نئے فارم کے ساتھ پیش کر رہا ہے کہ پلاسٹک سرجن نے حاصل کرنے میں مدد کی. لڑکی کو ناقابل یقین حد تک نتیجہ سے مطمئن ہے اور طریقہ کار خود اور بحالی کے بارے میں تبصرے میں تبلیور کے تمام سوالات کا جواب دینے کے لئے خوش ہے.
بچے کی پیدائش کے بعد کشش فارموں کا نقصان ایک سزا نہیں ہے. زیادہ تر اکثر، جسم کو لچک اور کم بنیاد پرست طریقوں کے ساتھ واپس کرنے کے لئے ممکن ہے، مثال کے طور پر، ایک سادہ غذا اور سادہ مشقوں کے ساتھ. ہم بتائیں گے، چھ ماہ سے بھی کم، دوبارہ خوش آمدید محسوس کریں.
بچے کی پیدائش کے پہلے مہینے
جب ایک خاتون آخر میں بچے کو جنم دیتا ہے، تو وہ کم از کم پانچ کلو گرام وزن کھاتا ہے. اس وقت، اہم کام ان کلو گرام واپس نہیں آتی ہے. حاملہ ہونے کے بعد پہلے مہینے میں جم جا رہا ہے اس کے قابل نہیں ہے، کیونکہ جسم نے سنگین کشیدگی کا تجربہ کیا ہے. وقت کے تحت، آپ کے اسسٹنٹ کو غذا ہونا چاہئے: سبزیوں کے شوربے، ابلی ہوئی مچھلی اور ایک پرندوں کے ساتھ ساتھ کم چربی ڈیری مصنوعات پر روشنی سوپ پر ترجیح دیتے ہیں. میٹھی سے، تھوڑا سا چھوڑنے یا کھانے کے لئے یہ ضروری ہے.
تیسرا مہینہ
تیسرے مہینے سے شروع، آپ آہستہ آہستہ اپنی زندگی میں جسمانی مشقیں شامل کرسکتے ہیں. کم از کم تکلیف دہ قسم کے طور پر، ھیںچو، یوگا اور پائلٹ کو ترجیح دیتے ہیں. اس کے علاوہ، یہ ہال میں جانے کے لئے ضروری نہیں ہے، آپ پلیٹ سے نکلنے کے بغیر معطل کر سکتے ہیں: مہدی ٹانگوں اور squats پر عملدرآمد، جو کمزور پٹھوں کی سر کی قیادت کرے گی. کسی بھی صورت میں رات کے لئے ایک ناشتا کرنے کی خواہش میں نہیں ہے - کم سے کم تین گھنٹے پہلے نیند سے پہلے، ریفریجریٹر کو بند کریں اور روشنی کیفیر کو محدود کریں.
چوتھا ماہ
اگر آپ کو یوگا جیسے کھیلوں میں مشغول کرنے کے لئے حمل کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، تو آپ کو بچے کی پیدائش کے بعد فارم میں واپس آنے کے لئے آسان ہو جائے گا. یوگا کے ستون یہ ہے کہ آپ اسے تقریبا پیدائش میں کر سکتے ہیں، لیکن آسانا کو نرم ہونا ضروری ہے.
اس مدت کے دوران، آپ پول میں سیشن میں شرکت کرسکتے ہیں، خاص طور پر بچوں کے ساتھ ماؤں کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. یقینا، آپ کو طویل فاصلے پر swims کے لئے انتظار نہیں کرنا چاہئے، لیکن آپ اپنے ہاتھوں اور ٹانگوں کو مشکل کے بغیر ابال کر سکتے ہیں.
پانچویں مہینہ
بچے کی پیدائش کے بعد پانچویں اور چھٹے مہینے پر، آپ کو کاسمیٹولوجی کے طریقہ کار کے بارے میں سوچ سکتے ہیں. اگر آپ اس جلد کو قبول نہیں کرسکتے جو جلد کھو چکے ہیں تو، مساج پر جائیں، بہترین - لففودنایا پر. طریقہ کار کو منظم کرتے وقت، صرف پیشہ ورانہ کاسمیٹولوجسٹ اور ڈرمیٹالوجسٹوں کا انتخاب کرتے ہیں، کیونکہ صرف مصدقہ ماہرین مساج اور لیزر پیسنے کر سکتے ہیں.
سکور اور نشانوں کو لیزر گاڑیاں کی طرف سے آرام دہ اور پرسکون طور پر ہٹا دیا جاتا ہے، لہذا یہ مسلسل نشانوں کی وجہ سے زیادہ قابل نہیں ہے، لیکن اس سے انکار کرنے کے قابل ہے جو میستھتھراپی سے ہے، کیونکہ یہ طریقہ کار نہ صرف حمل کے دوران بلکہ دودھ پلانے کے دوران بھی ہے.