ایپل سرکہ
اچھی طرح سے چمکتا اچھی طرح سے ہٹاتا ہے، جلد کو صاف کرنے میں مدد ملتی ہے اور جسم میں الکالی میں اضافہ ہوتا ہے. اسے صبح میں لے جانا چاہئے، ایک گلاس پانی میں سرکہ کے چائے کا چمچ جمع.
ایپل سرکہ تقریبا ہر مالکن ہے
Pixabay.com.
Yagoda.
بلیک بیری، بلیک بیری اور راسبیریوں میں فائبر اور اینٹی آکسائڈنٹ شامل ہیں. موسم میں، یہ ایک خوبصورت، سوادج اور مفید ٹھوس ہے.
بیر اینٹی آکسائڈنٹ میں امیر ہیں
Pixabay.com.
پانی
ہم سب جانتے ہیں کہ جب جسم کافی ہے تو جسم نمی کی ضرورت ہوتی ہے، جلد ہموار اور تازہ لگتی ہے. زیادہ پانی زہریلاوں کو دور کرنے میں مدد ملتی ہے، اور یہ بھی چہرے کی حالت میں نمایاں طور پر تبدیل ہوتا ہے. لیکن کبھی کبھی آپ صرف پینے نہیں چاہتے ہیں، اعلی پانی کے مواد کی مدد سے زیادہ مائع استعمال کرنا ممکن ہے. مثال کے طور پر، ککڑیوں میں 96 فیصد پانی شامل ہیں جو ٹھوس کھانے میں نمی کا سب سے زیادہ فیصد ہے. ٹماٹر، مٹی، کبوتر میں بہت سے مائع.
ککڑیوں میں 96٪ پانی
Pixabay.com.
لیموں
صبح سے ایک خالی پیٹ نیبو کی روح کے ساتھ ایک گلاس پانی پینے. یہ ھٹرس جسم کی صاف کرنے میں مدد کرتا ہے اور اسفیکشن کو روکتا ہے، اور وٹامن سی مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے میں مدد ملے گی.
لیمن پولن وٹامن سی
Pixabay.com.
بیج
آپ کی غذا میں لینن اور گوبھی بیج شامل کریں. وہ پروٹین، ریشہ اور ایسڈ ومیگا 3 میں امیر ہیں.
لینن بیج خریدیں
Pixabay.com.
پالش
سبزیوں کو اپنی خوراک کا بڑا حصہ بنائے جانے کی کوشش کریں. پالنا اینٹی آکسائڈنٹ اور ریشہ پر مشتمل ہے. اسے آسانی سے یا سبز جوس میں شامل کریں، اور آپ توانائی کی لہر حاصل کرتے ہیں.
Smoothie میں پالنا شامل کریں
Pixabay.com.
Peppermint.
جسمانی جسم کو دیتا ہے، زندگی کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے، ہضم میں حصہ لیتا ہے. مرچ پر، آپ پانی پر زور دے سکتے ہیں، کاک اور پھل سلاد میں شامل کریں.
پانی پینے کے لئے ٹکسال شامل کریں
Pixabay.com.